Девушка!!!!!! (с возмущение и дрожью в голосе)..Мы ждем вас уже полчаса!!!!! (многозначительный взгляд..) Хотя я неслепа, и четко помню, что буквально минуту назад видела их на пороге нашего заведения...

Нужно мнение специалистов своего дела ;)
Как думаете какие лыжи более оптимально брать для нашего климата - Fischer RCS sk.plus carbonlite или Fischer RCS sk.cold carbonlite

Хороший вопрос!
Каким надо быть, чтобы попасть в сауну ШВСМ?
белым? черным? иметь правильную форму лица? определенную национальность? кому идти на поклон? высказывайтесь))

Как лучше всего поддерживать форму зимой, чтобы провести весь сезон на одном уровне?

А я КМС)Недавно выполнил!)))

Пишем, обсуждаем =)

Как вам ваш первый старт на "Динамо"? Лично я летний сезон на "Динамо" еще не открыл, но надеюсь это сделать как можно быстрее.

Жать гирю 16 кг на бицуху. мне помогло 3 раза могу подтянуться. Только локти болели после подтягиваний, но потом перестали.

1 апреля (вт):
- день - 6,7 км ~ 7.27
- вечер - 11 км ~ 4.22
2 апреля (ср) - 16,5 км ~ 4.46 (фартлек 10х1мин/3мин)
3 апреля (чт):
- день - 6,7 км ~ 7.34
- вечер - 11 км ~ 4.31
4 апреля (пт) - 13 км ~ 4.53
6 апреля (вс) - СОРЕВНОВАНИЯ "Открытие сезона" (Пятихатки), 5 км - 20.39.0 (по 4.07.8), по кругам 10.15/10.24 + разминка-заминка ~ 7 км

Итого за неделю - 90,9 км

7 апреля (пн) - 14,5 км ~ 5.33
8 апреля (вт):
- день - 9,7 км ~ 6.39
- вечер - 12 км ~ 4.27
9 апреля (ср): 20 км ~ 4.35 (работа: 5х1км/500м: 3.57/ 3.47/ 3.45/ 3.42/ 3.38)
10 апреля (чт):
- день - 7 км ~ 7.22
- вечер - 12,5 км ~ 4.40
11 апреля (пт): 18,5 км ~ 5.15
12 апреля (сб): 9 км ~ 5.34
13 апреля (вс): 18 км ~ 4.50

Итого за неделю - 121,2 км

14 апреля (пн): 14,5 км ~ 5.28
15 апреля (вт): 16 км ~ 4.23
16 апреля (ср):
- день - 6,7 км ~ 7.29
- вечер - 16 км ~ 4.40
17 апреля (чт):
- день - 6,7 км ~ 7.44
- вечер - 11 км ~ 4.39
18 апреля (пт): 14,5 км ~ 5.13 (кросс 1 км за препод.состав ХНУ - 3.23.8)
20 апреля (вс): СОРЕВНОВАНИЯ "Полумарафон" (Пятихатки), 21,2 км - 1.36.16.0 (по 4.32.5), по кругам 21.59/22.54/27.32/23.51 + разминка-заминка ~ 4 км

Итого за неделю - 110,6 км

22 апреля (вт) - 7,8 км ~ 7.47
23 апреля (ср):
- день - 8 км ~ 4.29
- вечер - 16 км ~ 4.16 (темпарь 10,6 км ~ 3.48)
24 апреля (чт):
- день - 7,8 км ~ 7.44
- вечер - 13,5 км ~ 4.54
25 апреля (пт): 18,5 км ~ 4.50
26 апреля (сб): СОРЕВНОВАНИЯ "Памяти чернобыльцев" (парк Молодежи), 10 км - 42.33.1 (по 4.15.3)(3 место в возрастной группе 20-39), по кругам: 4.27/4.31/4.27/4.31/4.20/4.10/4.09/4.06/4.01/3.49, по 5км: 22.17/20.16 + разминка-заминка - 6 км
27 апреля (вс) - 21,2 км ~ 4.06 (посл. 5,3 км ~ 3.41)

Итого за неделю - 108,8 км

28 апреля (пн) - 12 км ~ 5.39
29 апреля (вт) - 11,5 км ~ 4.09
30 апреля (ср):
- день - 11 км ~ 4.28
- вечер - 20 км ~ 5.10 (работа: 20х200м/200м: 41.9/43.1/42.0/40.2/40.0/39.8/40.1/39.6/40.2/39.6/39.3/39.1/39.1/39.2/39.2/39.0/38.9/38.8/38.2/36.5, ср.темп - 39.7)

ИТОГО ЗА МЕСЯЦ - 472,0 км!
- итого тренировок - 36
- ср. за тренировку - 13,1 км!

Помните, как много времени мы проводили в лагере сосновый бор!!! жили в административном корпусе.... Копаи яму для длины... и многое другое... Так вот, теперь там все по - другому!!!!

Век не забуду!

Трофимочка так много для нас сделала!!!

Один

adidas

да мы такие

сабж

Зовите друзей!

допустим видел такое уже в 9 подобных группах , довольно таки веселая вещь-щиталочка . Допустим кто то начал ходить на турник , пусть щитает сколько он сделал и пишет сюда , например , + 45 = 275. Значит 45 он сделал сегодня и общее колличество стало уже 275 а было 230 =)

Стартуем =)

Хотели бы вы заниматься Паркуром?
Если вы уже занимаетесь ток как давно?

На мою думку 12 !!!