Интересно, кто нибудь рассматривает длительный бег как медитацию.
Мне лично кажется, что это очень мощная медитативная практика. Но за отсутствием опыта в медитации как то все беспорядочно получается.

Интересно по какому принципу мы тренируемся, бегаем ли по таймеру или конкретно по замеренной дистанции, для себя вот обнаружил неудобность в определенном километраже, постоянно охота с собой посоперничать либо снова побить рекорд любимой трассы что я так понимаю больше плохо чем хорошо, а вот начал бегать по таймеру эта проблемма отпала сама собой тем более теперь бегаю где хочу.

Пишем впечатления, делимся ими со всеми)

Есть желающие?

А в Сочи будем бегать??? если да то где???

Нефтеюганцы есть? отзавитесь?

Тут заинтересовался. Свои результаты по спринту даже называть не буду настолько они плачевны что аж стыдно) Хоть сам я к спринтерам не отношусь но подтянуть показатель всегда хотелось , у меня ужасно хромает старт а потом разбегаюсь..... Тут вроде много хороших спринтеров может кто подскажет какие упражнения поделать для старта)

я жанимаюсь недавно. у меня маленький опыт. я часто практикую статику. в последнем повторе последнего подхода замираю в самой тяжелой точки упражнения, и стараюсь удержаться в таком положении как можно дольше. напримар при подтягивании я замираю в верхней точке точке и держусь так столько, на сколько сил хватит. есть ли смысл делать такое?

Где-то до середины марта нужно научиться подтягиваться как можно больше, сейчас делаю где-то раз 10....раньше занимался боксом...сейчас времени очень мало. Подскажите пожалуйста какую-нибудь програмку по подтягиваниям, как и по сколько подходов делать чтобы добиться чего-то за месяц. Заранее спасибо)

Если отжиматься каждый день, то польза будет? Или лучше делать перерывы? И можно ли накачать мышцы отжиманиями?

Кто на брусьях делает упражения обратным хватом? Поделитесь опытом, в чем от простого хвата разница?? На какие мышци больше идет нагрузка?

Пожалуйста, поделитесь опытом и посоветуйте, как лучше накачать пресс и задать ему рельеф? И правда ли, что пресс, в отличии от других мышц, можно качать ежедневно? Заранее спасибо за помощь.

У меня режим такой: с утра до вечера я занята, но в основном вся усталость приходится на вечер.
Поэтому планирую выполнять ежедневные пробежки по утрам. Правильно ли это и благополучно ли это время для бега?
И с чего следует начать? Я имею ввиду какие-нибудь растяжки и прочее?:)
Заранее всем огромнейшее спасибо и успехов вам!
Просто в ресурсах интернета все написано. но хочется услышать мнение от тех, кто этим занимается:)

Здравствуйте!!!!Хотел бы спросить совета :
Во время бега первые 3 км ужасно сводит икры а точнее чуть ниже икр, ноги становятся каменными, хотя беред бегам делаю 10-ти минутную разминку и большую часть впемяни уделяю ИКРАМ. После 3 км бежится легко и комфортно.
Когда перед бегом натераю ноги разогревающей мазью типа БЕН ГЕЯ все здорово! Но я думаю это не выход постоянно пользоваться мазью.

Вопрос не для любителя бега ))))...
Как рассчитать за какое время нада пробегать отрезок при интервальной работе, зная например свое время на соревновательной дистанции 10, 5, 3 км??
И какой длины должен быть интенсивный отрезок и фаза отдыха. Читал Гордона Пири, но там все условно....Может есть какое-то процентное соотношение..Например....Я бегу 10 км за 40 мин...значит на дистанции я пробегаю 1 км за 4 мин....Например я выбираю работу на стадионе 8х1000...За сколько нада пробегать каждый км и сколько отдыхать...Либо при подготовке к 3000 м хочу сделать 12х400....

Друзья, выручайте. После нескольких тренеровок по асфальту сильно стала болеть голень, в доль всей кости, куда не нажмешь везде боль. Что мне делать? Народные средства?

Экг показало выявило вот такое заболевание кто сталкивался с ним отпишитесь можно ли давать усиленные нагрузки при таком вот синдроме

Пробежал 4.40, нужно хотя бы 3.30! Хотелось бы реальных советов от знатоков этого дела! Всем заранее спасибо)!

Можно ли бегать при плоскостопии ?
Есть ли способы уменьшить плоскостопие ?

Друзья! Не за горами очередной Забег дружбы. Как хорошо, что такие мероприятия становятся славной традицией нашего движения. Напоминаю, что Забег состоится в парке Коломенское. Место сбора в 12.00, у Спасских ворот. Программа мероприятия предусматривает: забеги дружбы на дистанции 1,5 и 3 км, стретч-разминку и 2 веселые эстафеты. Из-за сильной жары возможно сокращение программы.
Также предусматривается участие нашей группы в грандиозном,массовом мероприятии Афиша Nike Пикник.