Неофициально.для себя самих?

сабж

С 13 лет не могу пройти мимо всего, что похоже на турник)

Претоины - это такая вещь, которая в последствии его частого принимания может улучшить красоту твоего тела, это в том случае, если ты качаешься и принимаешь протеины, но если ты перестанешь качаться, то через 2-3 месяца твои мышцы здуються как воздушные шарики =))))

Я спринтер но решил седня на разминке пробежать 10 км во все силы.Пробежал 37:49 лично я доволен результатом =)

У кого какой рекорд на 10 км?

кто как настраиваеться перед стартом чтоб не нерничать.???

Пишем кто что умеет ДЕЛАТЬ НА ТУРНИКЕ..... И СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ВЫ УЧИЛИСЬ ДЕЛАТЬ ЭТОТ ЭЛЕМЕНТ?

Была у всех одна мечта-
Чтоб миром правила она.
Но не для славы, не для денег,
А лишь для добрых чистых целей!
Без скупости она духовной
Дарила многим красок море.
Дарила радость и здоровье,
Питала счастьем мир суровый.
И истинно тогда она
Королевой спорта прозвана!

Королева? Что так громко?
Да действительно не ловко!
Королева, но без свиты.
Нет ни замка, ни корыта.
Нет у королевы сына,
Все печально и тоскливо!
Все как - будто бы напрасно,
Как же сделать все прекрасным?

Люди добрые душою,
Сердцем сильные и волей,
Начали тогда играть,
Королеве помогать.
Родилось четыре сына:
Ловкость, скорость, воля, сила!

Воля - самый старший сын
Сразу в душу вкрался к ним!
Люди благодаря ему
И затеяли эту борьбу.

Скорость - жадная трясина,
Пожирает все сердца,
Ее хочется все больше
И желаньям нет конца!

Ловкость - друг!
И друга больше ты не сыщешь на Земле.
Он поможет и при беге
И в барьерах и в копье!

Сила - самый младший сын,
Неукротим, неудержим!
Рвет он мышцы и снаряды,
И хлопот довольно с ним!

И все беды стороною обходили Мать!
И на Олимпийских позволяли ей играть!
А уж чемпионаты мира!
Сколько было ей не счесть!
И спортсмены защищают и свою
И стран их Честь!

Пасичнюк Даниил
Г.Новокузнецк, 15.04.2008

ну в какие дни как и какие упражнения и на какие мышцы

Да
нет
или другой ответ?

Конечно, несомненно!!!!! Турник- это все!!!!!

Протеины - это белки, состоящие из остатков аминокислот. К протеинам относятся многие ферменты. Часто термин "протеины" употребляют как синоним белков вообще. Протеины могут быть как животного, так и растительного происхождения. В процессах жизнедеятельности всех организмов все виды белков, в том числе и протеины, выполняют структурную, регуляторную, каталитическую, защитную, транспортную, энергетическую и другие функции. Протеины - основа кожи, шерсти, шелка и других натуральных материалов, важнейшие компоненты пищи человека и корма животных. Поэтому протеины особо ценятся в кормах для животных. В косметических средствах протеины применяются очень часто и обеспечивают подтягивающее действие на белковую коллагеново-эластиновую структуру тканей кожи, предотвращают преждевременное появление морщин и старение кожи.
Особое значение составу протеинов в своем питании придают спортсмены бодибилдинга.
Нет, протеин не вреден. Это точно!
Наоборот, очень и очень полезен. Белок- строительный материал. Те, кто серьезно занимаются спортом, качаются, должны следить за питанием. По-моему, есть даже определенные соотношения количества белков, жиров и углеводов в процентах, которые надо принимать в сутки. И что бы все было точно, вместо натурального белка в мясе и птице едят протеин

Кто пробовал??какой эффект?

Кто как бегает 3км?я где-то за 10мин

Реально ли на одних и тех же соревнованиях пробежать сразу 800 и 1500 метров?

буду ждать

Пишть будьласка

Пишть будьласка

800-2.05.02 1000-2.46.99 1500-4.37.45

В трех списках некоторые марафоны повторяются - не удивляйтесь...

5/1/08 Marathon de Senart Tigery France
5/1/08 Traumeel Wally Hayward Marathon Gauteng North South Africa
5/3/08 Lion Foundation Fletcher Challenge Marathon Rotorua New Zealand
5/3/08 Lion Foundation Rotorua Marathon Rotorua New Zealand
5/4/08 Europe's Marathon Trieste Italy
5/4/08 Gutenberg Marathon Mainz Mainz Germany
5/4/08 TUIfly Marathon Niedersachsen (Hannover) Hannover Germany
5/4/08 Regensburg Marathon Regensburg Germany
5/4/08 Metro Group Rhein-Marathon Dusseldorf Dusseldorf Germany
5/5/08 Deep RiverRock Belfast City Marathon Belfast United Kingdom
???? Cracovia Marathon Krakow Poland
5/11/08 Halstead Marathon Halstead United Kingdom
5/11/08 International Peace Marathon in Rwanda Kigali Rwanda
5/11/08 Maastricht Marathon Visé Belgium
5/11/08 Martin Fiz International Marathon Victoria Gasteiz Spain
5/11/08 Volkswagen Prague International Marathon Prague Czech Republic
5/17/08 Fiji Bula Marathon Korotogo Fiji
5/17/08 Great Wall Marathon Beijing China
5/17/08 GutsMuths Rennsteiglauf Schmiedefeld Germany
5/17/08 Gerolsteiner Helgoland Marathon Helgoland Germany
???? Natursti Marathon Silkeborg- Bryrup-Brædstrup Denmark
5/18/08 Glitnir Copenhagen Marathon Copenhagen Denmark
5/18/08 Great Ocean Road Marathon Melbourne Australia
5/18/08 Karstadt Sport KARSTADT Ruhr Marathon Rhur Germany
5/18/08 Leiden Marathon Leiden Netherlands
5/18/08 Maratona del Piceno Grottazzolina Italy
5/18/08 Windermere Marathon (UK) Windermere, Cumbria United Kingdom
5/18/08 Winterthur Marathon Winterthur Switzerland
???? Bunbury Marathon Bunbury Australia
5/24/08 Marathon de la baie du Mont St Michel Cancale France
5/25/08 Edinburgh Marathon Edinburgh United Kingdom
5/25/08 Heilbronner-Trollinger Marathon Heilbronn Germany
???? Marathon du Perche Vendomois La Ville Aux Clercs France
5/31/08 Stockholm Marathon Stockholm Sweden
5/31/08 Suleskard Marathon Valle - Sirdal Norway