Польза бега
Бег ведет к перестройке костей, что ведет к снижению травм у человека в обычной жизни. Бег заставляет работать все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет похуданию и красивой фигуре. Бег укрепляет систему кровообращения, что является отлично профилактикой заболеваний сердца. Бег также меняет кислородный и биохимический состав крови, что ведет к отсутствию кислородного голодания и снижению риска возникновения рака. Бег стимулирует обмен веществ. Бег стимулирует выделение специальных веществ, которые поднимают настроение и улучшают работу нервной системы. Бег положительно влияет и нормализует работу пищеварительной системы. Бег снимает головные боли, избавляет от бессонницы, стойко снижает артериальное давление, замедляет процессы старения в организме, избавляет от частых простудных заболеваний, повышает выносливость и работоспособность... Ну что, вы уже решили, что бег – это для вас? Тогда начинайте!Источник: http://www.fisio.ru/run.html
......................
до скольки вы играли в лесенку?(на максимальное кол-во раз)вверх и обратно!
ееее...белый разменял 10 секунд!!!!!!!!
Быстро, оперативно, только здесь!
мущон для бега ритмичный бы
Интересно было бы узнать кто чем занимается в легкой атлетике...
Жду ответов))
800 и 1500м.
Вчера вечером побежал, так трешку пробежал кое как, чувство как будто не хватало воздуха, может из-за влажности?
утеряны очки ess с прозрачной линзvko
Голова болит-жопе легче!))))
и главное пресс есть !довольно не плохой!
Это банальнейшее голосование создано дабы потешить любопытство и узнать-таки, скока людей посещает данную группу вообще.
Есть кто нибудь из этого города?!
Давайте в этой группе будем писать то,чего мы хотим увидеть в будущих номерах.
Лично я бегаю вокруг училища с сильными подъемами. 1 круг-1км
Хотел бы приобрести такую вещь. Но меня малость беспокоит то, что некоторые говорят, что он вполне эффективно действует, ну там на пресс и т.д., а другие говорят, что это все фигня и никакого толком эффекта. Кто из них больше прав? Поделитесь опытом, если у кого есть данный снаряд.)
Все о тренировках в парке Коломенское: вопросы тренерам, уточнение расписания, обсуждение предыдущих пробежек.