причины занятия бегом!!!последствия и все такое!!!

Приветик всем ,расскажите мне как прошли соревнования ,какие результаты на дистанциях

Все кто с этого района оставляем здесь свои координаты для организации вами еженедельных или ежедневных пробежек в вашем районе, договариваемся о месте и времени в этой же теме, прошу не засорять др. темы и стену!

Если нужно выделить отдельный участок района для организации забега делайте новую тему с указанием в ней этого участка и координат организатора!

Я стандартно бегаю 12 км, выходит где-то 5:10-5:30 на 1км, от настроения, состояния и погоды зависит. А Вы?

Влад а почему девушки теперь тоже отжимаются как все?????
не все же умеют так.

Высказываемся.....

Петр Васильевич самый прикольный!!!!!!!!

Кто какие цели ставит перед собой занимаясь бегом, может ктото просто бегает для поддержания формы, ктото для удовольствия, ктото борется с пивным пузцом, ктото готовится к Бостонскому марафону чтоб заработать денег, зачем вы бегаете?

сабж

Интересует такой вопрос:
как лучше расчитать свой режим труда и отдыха?
ну конечно же с учетом тренировок.
Кто - то вообще живет по режиму?
(желательно расписать, если вам не трудно)

я на гимнастической перекладине 40на турнике 30,в лучшей форме.

А где бегаете вы?

в общем:

занимаюсь пауэрлифтингом...набрал массу..причем излишнюю....

начал бегать но сил нет вообще...через полтора километра понимаю что все ни дышать ни бежать не могу...

может я просто загоняю себя? может как то надо по другому бегать или это только в начале?

Паркур (франц. Le Parkour - полоса перешкод) – вдносно юна молоджна спортивна течя, котра увбрала у себе схдн диноборства, акробатику, елементи брейк-дансу легку атлетику. Не так давно вн з’явився в Укран, але вже довол швидко набира оберти серед молод. Причиною цьому може бути адреналн, який видляться у величезних клькостях, при виконанн складних елементв, краса рухв, як при хорошй технц виконання подбн танцю, з тю лише рзницею, що танцюрист постйно знаходиться в рус, дола перешкоди проклада соб шлях до нових. Паркур зародився у Франц, у невеликому мст Лсс приблизно у 1987р. Його засновником був Девд Белль. Девд ще з малку дуже любив лазити по деревам, будинкам всьому, що його оточувало, побудована згодом у мст стна для скалолазання лише посприяла його дитячому захопленню, яке з часом переросло не просто у спорт, а у стиль життя, надлений свом свтосприйняттям флософю.

Флософя паркуру :
Основна теза : "Нема меж, тльки перешкоди" поляга у тому, що трейсер (трейсерами стали називати людей, що займаються паркуром,; вд франц. traceur – прокладаючий шлях) постйними тренуваннями розвива сво тло, добиваться його гармон з духом, дола страхи, перемага власн слабкост. Мета тренувань – досягти досконалост, а оскльки досконалост нема меж, - вдосконалюватись можна вчно. Паркур не вчить використовувати якихось додаткових засобв, збро чи страховки, все повинно залежати лише вд тебе, а ти повинен користуватися тим, що тебе оточу, в цьому поляга суть сприйняття трейсера, але про не дал. Паркур вчить керувати свом тлом, розвивати його водночас досконально знати, на що воно спромжне. Базов трюки спрямован на те, щоб починаючий трейсер вдчув сво сили, зрозумв основн принципи руху, навчився примняти х на практиц у будь якй ситуац, згодом можна перейти до складних комбнацй, додати швидкост рзкост, або краси акробатичних елементв. Основною метою занять паркуром не досягти високого рвня майстерност, на якому можна було би змагатися з ншими трейсерами, вияснити – хто крутший/швидший/сильнший, навпаки - навики отриман вд занять повинн йти лише на саморозвиток, досягнення особисто мети подолання внутршнх перешкод, тобто боротьба йде лише з самим собою, будь як нш змагання не пдтримуються ведуть в кнц кнцв до конкуренц ворожнеч. Трейсери тренуються не для того, щоб довести комусь, що вони кращ за нших, а щоб довести самим соб, на що вони здатн.

Сприйняття трейсера:
Ус люди живуть постйно пересуваються по планет, вдповдно до законв, як х оточують. Закони рзн: моральн, державн, правов, релгйн та нш. Деяк дють для всх, деяк лише для тих хто м пдкоряться, наприклад закони пересування по вулицях. Хто сказав, що не можна лазити по дахах стнах, перескакувати паркани ус перешкоди, що попалися на твому шляху? Чому х обов’язково обходити, якщо для трейсера масса нших швидших, красивших можливо небезпечнших способв х подолати. Чому б не намалювати власний щлях по бетону, асфальту, деревах всьому що довкола власними ногами. Трейсер – художник руху, який малю по мсту фарбами видимими лише подбним йому, а його рухи не пддаються класифкац чткй характеристиц – це лише мазки кистю, так ж звичн нстинктивн як дихання чи просто ходьба по рвнй поверхн.
Паркур не вчить ламати соб кстки, лякати прохожих, чи вимахуватися перед двчатами. Вн просто показу ще один спосб отримувати задоволення вд володння свом тлом, вд тотального самовдосконалення, взамод з навколишнм свтом.

вот финал первенства сша
93-94 на 100 метров
Finals
1 Anthony Riggins Vpal Fast
Fo,vallej 10.92 10.77 0.5
2 Keenan Brock Club Elite O
10.90 10.85 0.5
3 Kristen Mitchell Track
Houston Tr,Ho 11.03 10.86 0.5
4 Demetrius Lindo 10
Hummingbird T 10.99 10.93 0.5
5 Gregory Ducre LA Jets Boys
11.05 10.96 0.5
6 Jalil Jack Vpal Fast Fo,concor
11.08 11.05 0.5
7 Radell Nared
Jaguars,Omaha, NE 11.77

вот 93-94 на 400 метров
Finals
1 Josh Mance SC Running
Couga,Lo 47.83 46.61
2 Jaron Roberson 45
Titans,Powder Sp 49.10 47.60
3 William Henry Northwest
Track 48.52 47.74
4 Michael Okoro Flying Aj's
48.79 48.33
5 Marquise Sneed Track
Houston Tr,Ho 49.27 48.33
6 Karrie Butler Jr 10 Glenarden
TC,Upp 49.62 48.38
7 Dominique Charles
Wings,missouri city 49.46
49.28
8 Byron Mingo 55
PalmettoSpeed,Le 49.98 49.68
2008 USATF National Junior
Olympic Track & Field
Championships ( USA)
200 Meter Dash Intermediate
Boys ( Intermediate это 93-94
)
Finals
1 Nycole Griffin Allegiance
A,Portla 21.51 22.02 -1.5
2 Michael Okoro Flying Aj's
21.80 22.08 -1.5
3 Keenan Brock Club Elite O
21.96 22.10 -1.5
4 Brandon Williams Houston
Heat Tra,Ho 22.23 22.11 -1.5
5 Favion Morse Montgomery Y
22.03 22.24 -1.5
6 Sean Sutton 10 Rockville
Str,Si 22.22 22.62 -1.5
7 Demari Boswell 13 G'Boro
Blazer,Gr 22.27 22.69 -1.
USATF National Junior
Olympic Track & Field
Championships ( USA)
800 Meter Run Intermediate
Boys
Finals
1 Elias Gedyon Quiet Fire,Los
Ange 1:55.76 1:51.91
2 William Henry Northwest
Track 2:01.01 1:54.68
3 Kourtney Payne Texas
Stars, Inc 1:59.92 1:57.27
4 Eddie Lanier Texas

короче чтоб вперед назад не расшатывало, а то ппц сбивает

Стрибки в довжину)))

Думаю тема будет интересной,давай те в ней попробуем угадывать имена олимпийских чемпионов 2012 года в легкой атлетике,во всех дисциплинах:
100м,200,400м,800м,1500м,СтипльЧез,5000м,10000м,Марафон,20км с/х,50км с/х,тройной,длина,высота,метания молота,диска,копья,толкание ядра,многоборье
В сообщение указываем дисциплину,пол спортсмена,имя)))

? какой ?)

Всем привет! Мне 23. Готовлюсь к марафону в начале сентября, бегаю ежедневно, кроме субботы и вторника, по 8-9 км за 40-45 мин. В прошлое воскресенье пробежал длительную тренировку на 16 км (закончил в 9 вечера)... Утром на работе проходили медосмотр и, соответственно, врачи снимали кардиограмму, которая у меня зафиксировала учащенный ритм сердца (10-11 часов утра), но то, что мое сердце работало не так, как обычно, я понял и без кардиограммы, т.к. пойдя после тренировки в магазин, оно начало биться с очень высоким ритмом уже в лифте. В понедельник вечером провел обычную тренировку, за исключением того, что эти 8-9 км преодолел за 51 мин, причем, 1/5 дистанции прошел пешком. Во вторник сердце успокоилось и в среду на тренировке я уже был в хорошей форме.
Сегодня уже на 14 км сердце дало о себе знать - я почувствовал, что ему тяжело работать, не стал дергать судьбу за хвост и остаток пути преодолел быстрым шагом. Сидя за компьютером сейчас внезапно опять без всякой причины участилось сердцебиение.
Исходя из вышеизложенного вырисовываются несколько вопросов:
1. Не много ли я взял сразу?
2. Может просто организм не успел восстановиться за неделю?
3. Как оптимизировать тренировки для сердца, чтоб увеличить дистанцию длительной тренировки?
4. Нормально ли то, что происходит с моим сердцем вообще?