пацаны, а можно ли заниматься допустим понедельник штангой, вторниу турник и брусья, и так чередуя!!

Кто заказывал шиповки в интернет-магазинах? Напишите нормальные сайты, откуда доставляют до дома (до городской почты) без обмана, и не очень дорого!

здесь можно оставить свой вопрос, и главное что то предложить,может что то добавить, и.т.д

Здравствуйте!!!!Хотел бы спросить совета :
Во время бега первые 3 км ужасно сводит икры а точнее чуть ниже икр, ноги становятся каменными, хотя беред бегам делаю 10-ти минутную разминку и большую часть впемяни уделяю ИКРАМ. После 3 км бежится легко и комфортно.
Когда перед бегом натераю ноги разогревающей мазью типа БЕН ГЕЯ все здорово! Но я думаю это не выход постоянно пользоваться мазью.

Время личное на 800

у меня уже почти 6 кубиков 4 уже хорошо видно

Вот решил позаниматся со скакалкой в целях избавления от лишнего веса в области живота и таза.Кто что может сказать по этому поводу?Эффективно ли это или лучше бегать?

всем привет)))))здесь можно рассказать о продолжительности посещения манежа.Вот я хожу с 5 класса)))

Помогите хочу наать бегать а не бегаю по утрам и вообще,просто лень скажите что делать?

мне бы 3 выполнить))

Закидайте цкав врш про Королеву спорту!!!

Кто сколько может держать уголок на турнике?

Кто пробегал марафон? Каковы ощущения? Вообще расскажите что нибудь об этом.

Кстати, когад у нас намечается марафон в Питере?

Дело в том что я много тренируюсь,учусь в школе и пропадаю с 8 утра до 8 вечера и ничего не ем,а потом прихожу и наедаюсь....Нету времени на то как пишут в диетах (салатики между завтраком и обедом и т.д).Наверху есть 4 кубика все красиво,что делать с нижним прессом есть немного лишнего жирка..Зарание спасибо

я уже давно занимаюсь на турнике

Как я уже говорил в предыдущей теме, ярким спортивным событием 2011 года будет эстафета по улицам города Зарайска, посвященная 9 мая. Состав команды 6 девушек+6 мужчин. Это должны быть люди не привязанные к месту, естественно подкованные в беге и готовые заплатить за дорогу туда и обратно 400 руб. и самое главное победить.
На сегодняшний день структура команды выглядит следующим образом:
Бондарева Елена - директор команды
1 этап-300-350м - вакантен - на нем нужна девушка минимум кмс на 200-400 м, сделающая хороший задел на старте. У конкурирующей команды на нем стоит чемпионка России.
2 этап -600 м- Крушинский Иван (если сможет)
3 этап-200 м- Чернова Анна
4 этап-200-250 м-Смирнов Никита
5 этап-150 м-Шилова Мария
6 этап-250-280 м- Лебедев Алексей
7 этап-150-180 м-вакантен-девушка среднего уровня беговой подготовки (на уровне 3 взрослого, 1 юношеского разряда)
8 этап - 300 м - Капитонов Михаил
9 этап - 120-150 м-вакантен-девушка среднего уровня беговой подготовки
10 этап -200-250 м- Кондрашев Павел
11 этап-120-150 м- вакантен-девушка среднего уровня беговой подготовки
12 этап-150 м - Мельков Влад
Из структуры видно, что нашей команде катастрофически не хватает девушек. Поэтому, обращаюсь к руководителям снегобега-Павлу и Алексею. Ваша задача представить кандидатуры на все вакантные этапы, кроме первого (его я беру на себя), чтобы нам окончательно определиться с составом команды и начать подготовку. Повторяю, наша задача-Выиграть АБСОЛЮТКУ.
Обсуждаем вопросы битвы, корректируем этапы, подтверждаем свой приезд на битву.

Пишем, обсуждаем =)

Бесплатно

Стаж тренеровок

Келир чылын кымнар черле кончуг шыырак деп бодаар силер?