Аллен Айверсон:

Родился: 07/06/1975.
Клуб: Denver Nuggets.
Номер: 3.
Рост: 1.83 м.
Вес: 74.8 кг.
Амплуа: защитник.
Колледж: Джорджтаун'98.

Тим Данкан:

Игровой номер - 21
Позиция: форвард, центровой
Рост: 2,11 м (6'11")
Вес: 113-118 кг (250-260 lbs)
Родился: 25/04/76
Колледж: Вейк Форест


Shaquille O'Neal

Среди любителей баскетбола Шакил О'Нил, центровой "Phoenix Suns", клуба НБА, пользуется бешеной популярностью. Его рост 216 см, вес 150 кг. В марте 2008г. Шакилу исполнилось 36, и в спорте он уже добился всего. Был чемпионом мира и Олимпийских игр. Когда-то был лучшим новичком НБА, а стал "самым ценным игроком" регулярного чемпионата.


Vince Carter:

Король Slamdunkа
Винс Картер (Vince Carter)
Колледж Сев.Каролина
Дата рождения: 26.01.1977
Основное амплуа - защитник
Рост: 198 см.
Вес: 102 кг.

Kobe Bryant:

Игровой номер - 8, 24
Позиция: Защитник, Форвард
Рост: 1,98 м (6'6")
Вес: 100 кг (220 lbs)
Родился: 23/08/78
Драфт: Выбран Шарлотт Хорнетс в первом раунде драфта НБА 1996 года под общим номером 13
Вес: 100 кг (220 lbs)

Dwyane Wade :

Игровой номер - 3
Позиция: защитник
Рост: 1,93 м (6'4")
Вес: 96 кг (212 lbs)
Родился: 17/01/82
Колледж: Макит
Драфт: Выбран Майами Хит в первом раунде драфта НБА 2003 года под общим номером 5

Dirk Nowitzki:

Игровой номер - 41
Позиция: форвард, центровой
Рост: 2,13 м (7'0")
Вес: 111 кг (245 lbs)
Родился: 19/06/78
Колледж: в Германии
Драфт: Выбран Милуоки Бакс в первом раунде драфта НБА 1998 года под общим номером 9

LeBron James:

Игровой номер - 23
Позиция: форвард, защитник
Рост: 2,03 м (6'8")
Вес: 109 кг (240 lbs)
Драфт: Выбран Кливленд Кавалерс в первом раунде драфта НБА 2003 года под общим номером 1

Steve Nash:

Игровой номер - 13
Позиция: форвард, защитник
Рост: 1,90 м (6'3")
Вес: 88 кг (195 lbs)
Колледж: Санта Клара
Драфт: Выбран Финикс Санз в первом раунде драфта НБА 1996 года под общим номером 15

Carmelo Anthony:

Игровой номер - 15
Позиция: форвард, защитник
Рост: 2,03 м (6'8")
Вес: 100 кг (220 lbs)
Колледж: Сиракьюз
Драфт: Выбран Денвер Наггетс в первом раунде драфта НБА 2003 года под общим номером 3

Yao Ming:

Дата рождения: 12.09.1980
Рост: 226 см.
Вес: 134 кг.
Основное амплуа: центровой.
Игрок национальной сборной Китай
Выступает за клуб Хьюстон Рокетс (Хьюстон)

Tracy McGrady:

Игровой номер: 1
Родился: 24.05.79
Рост: 203 см
Вес: 95,3 кг
Универ. Mount Zion Christian Acad. HS

Дата рождения: 08.12.1985. Рост: 211 см. Вес: 121 кг.

Dwight Howard:
Дата рождения: 08.12.1985
Рост: 212 см.
Вес: 121 кг.
Основное амплуа: центровой
Играет на позициях: мощный форвард (PF), центровой (C).
Игрок национальной сборной США


Michael Jordan:

Дата рождения: 17.02.1963
Рост: 198 см.
Вес: 96 кг.
5 раз признавался самым ценным игроком Национальной баскетбольной ассоциации (1988, 1991, 1992, 1996, 1998), 6 раз признавался самым ценным игроком финалов NBA (1991-93, 1996-98), шестикратный чемпион НБА (1991-93, 1996-98), двухкратный олимпийский чемпион (1984, 1992), 14 раз избирался на матч всех звезд Национальной баскетбольной ассоциации (1985—1993, 1996—1998, 2002—2003), 3 раза признавался самым полезным игроком матча всех звезд Национальной баскетбольной ассоциации (1988, 1996, 1998), 3 раза избирался на конкурс «Слэмданк», двухкратный чемпион конкурса «Слэмданк» (1987, 1988) . Играл в позиции атакующего защитника или легкого форварда. Считается самым известным баскетболистом и спортсменом в мире. Также cчитается «королем воздуха» и лучшим игроком за всю историю баскетбола.

Какие мышцы задействованы в этом?

Чех..

вообщем, юпитер 5 на горячую чихает, что аж глохнет. заменил поршневую, всеравно чихает, менял бабины, не помогло. У меня БСЗ. на каждый цилидр по ДХ.

Ольга Васильева
1) частое питание небольшими порциями (не менее 5-6 раз в день, через каждые 3 часа).

Частое питание разгоняет обмен вещ-в, к тому же часто питаясь вы не будете чувствовать сильного голода, а значит снижается вероятность того что вы переедите за обедом или ужином.
Если вы не едите в течении 6-7 часов организм переходит в режим накопления, и все съеденное после длительного перерыва будет откладывать про запас.

2) питание должно быть разнообразным и сбалансированным (в необходимом кол-ве должны присутствовать углеводы, белки, и жиры). Что это такое можно посмотреть здесь - http://vkontakte.ru/note1753162_10523095.

Обычно это соотношение б30-ж20-у50 (30-25-45) % от вашей дневной калорийности, но вы можете его варьировать его в зависимости от ваших целей (если хотите похудеть чуть увеличиваете кол-во белка и уменьшаете углеводы, например, - б40-ж20-у40 (40-25-35).

3) питаться надо с учетом своих энергетических затрат, - что бы был баланс между потребляемым и расходуемым.

4) обязательно надо завтракать, - сложные углеводы с утра необходимы, они заряжают нас энергией на целый день.

5) надо следовать принципу питания, - утром - углеводы, вечером – белки.

вечером организм снижает возможность к усвоению углеводов, а те углеводы которые не успели израсходоваться в течении дня, откладываюся в ненужных нам местах;) при этом белок способствует ускорению обмена вещ-в, обладает высоким термическим эффектом, - на его усвоение требуется довольно много энергии, которую организм, в отсутствии углеводов, будет брать из жировых запасов, - а это неплохой момент если вы худеете;) именно поэтому углеводную часть рациона надо съедать в первой половине дня, а ужинать белком (можно с овощами).

6) исключить все вредное - жирное, жареное, вредные сладости, мучное, выпечку из белой муки, копченое, фаст фуд, полуфабрикаты и т.д.

из сладкого лучше выбирать - зефир, пастилу, мармелад, горький шоколад, фрукты, сухофрукты и т.д., - есть их лучше в первой половине дня, в сочетании со сложными углеводами или белком, - так снижается скорость усвоения из них сахара, соответсвенно колебания инсулина будут не такие резкие, как если бы вы съели их отдельным приемом.
но опять же надо знать меру при употреблении даже этих сладостей;)

7) еда должна быть качественной; - больше натуральных продуктов; - чаще готовьте сами; необходимо исключить из своего рациона различные полуфабрикаты, так называемые рафинированные продукты, которые не несут в себе никакой пищевой ценности, а так же продукты с искусственными добавками.

8) пить больше воды, - около 2-2.5 л в сутки.

9) еда должно приносить удовольствие, - полезная еда тоже может быть вкусной, главное ее правильно приготовить.

Основную часть вашего рациона должны составлять:

- каши, крупы, цельнозерновые продукты – например, овсянка, греча, бурый/дикий/красный рис, пшено, ячневая, пшеничная, перловая, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб

- бобовые – чечевица, фасоль, горох, бобы

- овощи – помидоры, огурцы, перец, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т.д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, тыква, лук (репчатый и зеленый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные смеси (без риса и картошки), картофель (запеченный в кожуре или отварной в мундире, 1-2 раза в неделю), и т.д.

- фрукты, ягоды, сухофрукты (есть их надо в умеренных кол-вах и в первой половине дня)

- грибы

- нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца (женщинам в день не более 2 желтков, мужчинам 4-5, - остальное белки), нежирный творог, нежирный сыр

- нежирное молоко и кисломолочные продукты

- полезные жиры - растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное и т.д.), орехи, семечки, жирная рыба

Варианты приготовления:
-варить
-жарить без масла
-тушить
-запекать
-готовить на пару

Сам на мотоцикле езжу уже месяц, приобрел Яву 638. И никак не могу превыкнуть к четвероногим друзьям на дороге. Меня интересует вопрос насколько это опасно и могут ли они цапнуть за ногу ?

Доброго дня.Проблема в следующем:машина начала греться и,при открытии крышки,выкидывает тосол из расширительного бачка(из печки дул холодный воздух).Если открыть воздушный клапан,то из него идет пар.Вынул термостат,теперь при рабочей температуре(стрелка вертикально),из печки дует горячий воздух,а антифриз один хрен выкидывает из бачка.

Есть ли галагеки 6 вольт?

ну кто знает выразите свою мысль, ява250 или восход3м? у явы крутящий момент лучше, а восход легче,при том мощность одинаковая! ???

КТО?

Вот мне интересно узнать ваше мнение...вы считаете что каток,это такое же развлечение как парк атракционов и аквапарк?или это все таки культурный вид спорта,за который по идее молодежь не должна платить???

50% ( 4f91ad + 242bed + cadb2a ) = ?

Здесь можете оставлять свои пожелания и предложения относительно магазина.

Жим лежа!))

Сейчас очень большая вероятность, что Португалия не пройдет :(

Все варианты пишите здесь!

Люди, если верить синоптикам то уже с понедельника пришла долгожданная весна, днем столбики термометров будут от +5 и выше, ночью 0, -1, когда будем наконец уже ставить летнее литье..я думаю 1 апреля уже зимнюю в топку)
а вы когда???

Ну вот и дождались первой серьезной проверки в этом сезоне. Какие ссображения насчет этого матча делимся...

Ваши мнения о предстоящей встрече