коментируем

Кого бы вы хотели увидеть у себя!!!!!!
И понять что дня него значит танцы!!!!!!
И какое место они занимают в жизни!!!!!

Песня какого реслера вам нравится больше всех остальных?

играл с какими то мужиками... уебали с угла штрафной в ближний да так сильно что у меня кистя назат выгнулась... боль была . короче выставил кисти . травма вроде не оч серьезная .тугую повязку и крем использую... а вы как ловите сильно летящие мячи . и были у кого нибудь травмы от неправильного приема выставленными кистями?

Как вы считаете..... Пишите...

Уважаемый Детлев!

По возвращению из ЮАР, мы обратились к российским юристам-международникам Министерства спорта России с просьбой разобраться в сложившейся ситуации по дисквалификации ФПР. Они изучили Устав IPF , антидопинговые правила, Решения Конгресса IPF и т.д. и вынесли свое заключение. Оно гласит о том, что все решения IC по дисквалификации ФПР противоречат Уставу IPF и антидопинговому закону. И посоветовали обратиться в суд г. Лазана, а также в Генеральную ассоциацию международных спортивных федераций (GAISF). Так как на лицо целый комплекс нарушений и прав спортсменов, и дискриминация федерации. Мы вынуждены будем это сделать.
Нами сделан большой анализ по антидопинговым нарушениям другими федерациями, признанных МОКОМ, как в Европе, так и в Мире. И ни в одной из них не было таких решений. Были наказаны только спортсмены, были штрафы федерациям. Наглядный пример: перед Олимпийскими играми по таким видам спорта как тяжелая атлетика (Иран, Греция, Болгария), велоспорт, гребля и т.д., они имели очень большие антидопинговые нарушения и всех их допустили к Олимпийским играм. Почему у нас такие решения выносит IC? Да, были у нас нарушения! Но мы с ними начали жесткую борьбу. Наша федерация выполняет программу борьбы с допингом, которую мы разработали и приняли на конференции ФПР. Эта программа есть и у Вас. Мы и дальше будем усиливать эту борьбу. 272 допинг-теста сделано на 1 октября 2008 года. Уважаемый Детлев, убедительно просим Вас и всех членов IC не выносить решения о дисквалификации ФПР.

С уважением, И.о. Президента ФПР Г.В. Ходосевич

Предлагаем Вашему вниманию материал английского журналиста Пола Келсо из сегодняшнего номера The Telegraph, который попытался взглянуть на новых владельцев и структуру клуба.

Согласно прошедшим регистрацию учредительным документам, новые владельцы «Ливерпуля» при совершении сделки покупки клуба внесли наличными чуть менее 218 миллионов фунтов.

По данным издательства, более точные данные о сумме, которую оплатили основной владелец клуба Джон Генри и нынешний президент «красных» Томас Вернер, через группу New England Sports Ventures, содержатся в Регистрационной Палате.
NESV приобрела контроль над клубом после того, как бывший президент клуба Мартин Броутон поспособствовал воплощению сделки по продаже в жизнь, вопреки ожиданиям бывших совладельцев Тома Хикса и Джорджа Жиллета.
В регистрационных документах указано, что NESV внес сумму в размере 217 778 550 фунтов уставного капитала в клуб, то есть оплатив полностью задолженность Хикса и Жиллета перед основным кредитором — Royal Bank of Scotland.
Помимо этого NESV взяла на себя обязательства и по дополнительным долгам клуба перед RBS, которые составляют еще 83 миллиона фунтов, и приблизила общую стоимость покупки «Ливерпуля» к 300 миллионов фунтов.

Если ехать в конце июля на 2 недели, то во сколько это может обойтись в этом году??

Aaron Ovens <AO>

Страшно сделать гейнер. Причем в воскресенье удалось перебороть страх и я сделал около 15 прыжков, а в четверг как отрубило. Как решить проблему?

Физкультура – несомненное благо. От занятий физкультурой мы все получаем явную пользу – укрепляется здоровье, обретается душевное спокойствие и уверенность в себе.
Наиболее вероятная причина избыточного веса в том, что вы долгое время съедали больше, чем требуется вашему организму. Наилучший способ безопасно и надолго сбросить вес – изменить стиль жизни, в том числе придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием жиров и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Очень тучным людям трудно заниматься упражнениями из-за их полноты. Но можно повысить свою активность множеством способов: выходя на длительные прогулки или чаще пользуясь лестницами, а не лифтом.
Помогут следующие советы:
- ешьте только тогда, когда вы действительно голодны,
- сначала проглотите все, что у вас во рту, и лишь потом набирайте на вилку новую порцию еды,
- не ешьте за чтением или просмотром телепередач,
- не держите в доме жирную пищу,
- отправляйтесь в магазин сразу после еды, когда вид продуктов не соблазняет желудок,
- общайтесь с теми, кто как и вы, хочет похудеть.

Физические упражнения помогают сбросить вес, но сами по себе неэффективны. Чтобы снять всего 400 г. подкожного жира, нужно прошагать около 800 км. Сокращение рациона поможет сбросить вес, но без физических упражнений обмен веществ замедлится и максимального результата не достичь.
Для большинства людей самый простой способ сократить число калорий – ограничить потребление пищи, богатой жирами и сахаром.
Нормальный вес зависит от вашего сложения. Чтобы его определить, измерьте свое заплечье в самом узком месте, у сустава. У женщин объем менее 14 см говорит о хрупком сложении, 14 – 16,5 см – о среднем и свыше 16,5 о плотном.
У мужчин объем менее 16,5 см означает хрупкое сложение, 16,5 – 18 см – среднее, а свыше 18 см – плотное.
Выяснив свое сложение по измерению запястья, можно определить норму веса с помощью индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается делением веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Так женщине с ростом 163 см и весом 64 кг нужно умножить 1,63 на 1,63, а затем разделить 64 на полученное произведение (2,66) – ИМТ будет равен 24.
Легкий весовой “недобор” не представляет опасности. В то же время, ожирение влечет за собой риск сердечных заболеваний, повышения давления, образования желчных камней и диабета. В результате давления излишнего веса на кости и суставы развивается остеохондроз коленной, шаровой и поясничной областей. Жир, накапливающийся в области груди, под диафрагмой, вызывает предрасположенность к бронхиту. Лучше иметь постоянный вес чуть выше нормы, чем сбрасывать килограммы и набирать их снова в бесконечных – и стрессовых – попытках похудеть.
Часто вес – дело наследственное. Как правило, члены семьи ведут схожий образ жизни и одинаково питаются, а то и одинаково недолюбливают физическую нагрузку. Здоровая пища и регулярная физическая активность помогут добиться здорового веса.

Основы рационального питания при развитии физических качеств.

В физической подготовке, помимо рационально построенных занятий, большое значение имеет организация правильного питания, обеспечивающая ускорение восстановительных процессов после тренировочных нагрузок и высокую работоспособность занимающихся. В своей основе питание не является чем-то совершенно особенным, оно лишь удовлетворяет повышенные запросы организма и отвечает требованиям специфики подготовки.
В прежние времена специалистам физиче¬ской подготовки при планировании нагрузок зачастую приходилось иметь дело с недоста¬точным питанием своих подопечных. Сегод¬ня на первый план выступают в основном по¬следствия переедания, приводящие к ожире¬нию, снижению физической работоспособно¬сти. Спутником переедания является целый “букет болезней цивилизации” и, как следствие, сокращение средней продолжительности жиз¬ни.
К режиму питания необходимо подходить с рациональных позиций. Основные требова¬ния к питанию следующие: потребляемая пи¬ща не должна быть тяжелой (т. е. не содер¬жать ничего лишнего, что перегр

до снега осталось совсем чуть-чуть....
кто куда поедет в ноябре? :)

Кухня таких арабских стран, как Сирия, Ирак, Саудовская Аравия, Египет, Ливан и Ливия имеет очень много особенностей как в способах приготовления отдельных блюд, так и в наборе продуктов, которые используются для этого. Поэтому мы будем говорить о ней, как о единой арабской национальной кухне. В арабской кухне для приготовления блюд используют в основном говядину, козлятину, телятину, мясо птицы, бобовые, рис, овощи, консервированные и свежие фрукты. Арабы-мусульмане не едят свинину, но с удовольствием потребляют блюда из рыбы, яиц, молочно-кислых продуктов (особенно сыра).

Широко применяются в больших количествах всевозможные пряности: лук, чеснок, оливки, перец красный и черный, корица, разные ароматические травы и т.д. В рецептуру многих блюд входят растительные масла, чаще всего - оливковое.

Для арабской кухни характерна тепловая обработка мясных блюд без добавления масла: для этого температуру сковороды доводят до 300 гр С. Белок мяса, соприкасаясь с горячей поверхностью сковороды, сворачивается и образует корочку, которая удерживает в продукте мясной сок. В этом случае блюдо отличается особой нежностью и сочностью.

Большой популярностью у арабских народов пользуются мясные супы с фасолью и рисом, горохом, картофелем, каперсами. А из вторых блюд наибольшее распространение получили тушеное и жареное мясо, тушеные куры с томатом, пловы, а также пшеничная и кукурузная каша - бургуль.

Популярно и блюдо из молодого барашка, начиненного изюмом, рисом, миндалем, пряностями. В некоторых странах традиционными являются такие мясные блюда, как кубба (жареные или вареные шарики из мяса, рыбы с добавлением различных приправ), баранина, жаренаяна вертеле, овощи, фаршированные мясом, яхни (тушеное мясо с овощами). Самым распространенным из молочных продуктов является лябан хамид (варенец). Из него готовят творог, сыр, прохладительный напиток - хунейна.

От некого Евгения С. поступило предложение, которое я с радостью реализовываю.

Предложение следующее. В этой теме любой желающий может забиться с другим участником группы на результат/исход боя/турнира/гран-при. Условие: ставка должна быть реальной. Например небольшая сумма денег, положенная на телефон победителя. Конечно можно и большую, вас никто не ограничивает.)

Никакие виртуальные деньги или прочая ересь не несущая никакой интриги не допускается.

Ну и главное: проигравший ОБЯЗАН возместить победителю ставку, иначе будет забанен в интернете и наказан в реале Алимом, е**льники ломающим.

Также важно, чтобы выигранные ДЕНЬГИ, поступали на счет победителя В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ! Если вы кидаете деньги на телефон победителя, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, что КОМИССИЮ ВЫ ДОЛЖНЫ КОМПЕНСИРОВАТЬ из своих средств. Другими словами, если вы проиграли 100 рублей, то на счет победителя должные придти 100 рублей, ане 96,66.

Во избежание недопониманий, ставки будут подтверждать админы, выступающие в роли судей.

Думаю, условия ясны. Летс Гоу!

Во втором посте темы будет создана ДОСКА ПОЗОРА - на которой будут имена тех, кто не выполнил своих обязательств по спорам. Администрация группы НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТ не вступать в пари с этими людьми.

В третьем и четвертом постах темы будут прописаны пари, одобренные администрацией группы.

Ленон

Я с Владикавказа

У меня рост 1.70 вес 55.Хочу набрать минимум до 60.Подскажите

Почему бы под эгидой ХБЛ не провести турнир, у лучше сезон школьных команд. Думаю, найдутся желающие.

Как вы относитесь к Роналду???

В сети слишком много схем приема. Предлагаю в этой теме генерировать полезную для многих информацию.
Чтобы не было бардака, предлагаю начать с малого:

Как (чем разбавлять) , когда (до или после тренировки), сколько, кому (начинающим, опытным и т.д.) следует принимать протеин.
Какой (жидкий или в таблетка) , когда (до или после тренировки), сколько ( капсул, ложек), следует принимать л-карнитин.

P.S. Задаю вопросы т.к. приобрел эти препараты. Если с протеином все понятно, то вот по поводу карнитина в сети очень разные мнения ходят.