только реп!!!!!

Собственно, сабж...
Уже с первого сезона ЛЧ прекрастно прослеживается доминирование клубов КХЛ, над другими европейскими командами. Что же делать руководству Лиги, дабы сохранить зрелищность?

Я хочу научится делать рондад-сальто, но я незнаю как его учить((((...(сальто с места делаю уверен0, да и рандад тоже умею вроде б правельн0) Но в темпе нечего не выходит...дайте совета :) зараннее спасиб0!!!

Катать стрит точно легче и удобнее, чем выучить пунктуацию

Что понравилось?

Какие упражнения считаете необходимыми и нужными для спринтера (100 и 200 метров)?

.......

рэй Мистерио

Пн. -(грудь,бицепс)

1)жим штанги(5х8,9)
2)разводка гантелей(3х10) скамья под углом 30-35%
3)брусья (3х8) широким хватом
4)французский жим(4х8)
5)жим штанги узким хватом(4х8)
6)трицепс,тяга веревок(5х10)- по желанию
7)Скручивания (3х25)

Ср. -(спина,трицепс)

1)подтягивания(5х8)
2)становая(4х8)
3)тяга в наклоне(4х8,8,7,7)
4)тяга блока за голову(3х10,8)- по желанию
5)подъем штанги на бицепс(5х10)
6)бицепс сидя на скамье с гантелями поочередно(4х10,8,6,5)
7)пресс

Птн.(отдельный день для плеч и трапеции)

1)жим штанги над головой сидя(4х8)
2)разводки в стороны(3х10-12)
3)разводка гантелей перед собой поочередно(3х10)
4)жим гантелей сидя(5х10)- по желанию
5)Пожимание плечами с гантелями стоя(3х8-10)
6)шраги(3х15)
7)пресс

Суббота.(ноги,бицепс)

1)приседания(4х10-8)
2)разгибание ног на передние бедра(3,5х12,15)
3)икры стоя на тренажоре(3х12-15)

4)бицепс с w-образным грифом(3х8)
5)молотки(3х10)
6)Одновременное сгибание рук стоя между двух верхних блоков(3х12-15)
7)пресс

Слышал недавно что чем меньше жира,тем больше тестостерона в организме.Видел некоторые в кофтах тренируются для более обильного выделения пота.Имеет ли смысл заниматься так всегда и везде или это вообще бред?

Пишите коменти и вибирайте в опросе !Пишем ,пишем ,пишем !

* Прием Крест был изобретен Дином Маленко, а не Крисом Бенуа
* Спайк Дадли был учителем в школе Род Айленда перед тем, как попал в реслинг
* Жена Курта Энгла - бывшая стриптизерша!
* Джим Дагган стал применять 2х4 после того, как увидел этот прием в фильме "Walking Tall"
* До начала своей карьеры на ринге, Вэл Венис занимался мотокроссом
* В 1995 году Бафф Багвелл перенес операцию по вживлению имплантантов в икру на ноге, но позже их пришлось извлечь
* Глен Якобс (более известный как Каин) получил ученые степени по английскому языку и преподаванию
* Майк Осэм и Хорас Хоган братья, но Осэм не имеет никаких родственных связей с Халком Хоганом
* Шона Майклза и его будущую жену, девушку Нитро Whisper (Ребекку Курчи) познакомил Кевин Нэш
* Стефани МакМахон рботает главным бухгалтером в Нью-Йоркских офисах Федерации
* Великолепная Джордж, настоящее имя Стефани Белларс, будучи подростком отсидела срок в тюрьме за взлом дома и нападение на девочку с разбитой бутылкой из-под пива
* Отец Билла Голдберга работал гинекологом...
* Первый раз Терри Фанк заявил о своем увольнении в 1983 году
* Ларри Збизко имеет лицензию пилота
* Стива МакМайкла (Остина) и его жену Дебру познакомила мама Стива (в настоящее время они разведены)
* Коннан появлялся на шоу Федерации в 1992 под именем Max Moon и играл роль человека, прилетевшего из космоса
* Дети Рика Флэра смотрят только передачи Федерации и переключают телек на бои Чемпионата Мира, лишь когда там показывают папашу
* С 1986 по 1989 Рик Флэр провел 19 матчей, каждый из которых длился более 50 минут
* Сестра Вампиро выиграла конкурс на звание "Мисс Обнаженная Канада"
* Для каждого шоу Нитро требуется около 20 миль проводов; 7 5000 листов бумаги; 30 000 специальных пропусков на стадион; 750 ламп; 24 телефонные линии; 360 бутылок воды, 25 галлонов кофе и 416 упаковок колы для персонала, а также конфеты и даже вареные яйца; 14 трейлеров для перевозки оборудования. Все оно весит около 510 тысяч тонн, таким образом за год перевозится приблизительно 25 миллионов тонн оборудования. Над каждым Нитро работает команда из 217 человек. Каждый год выпускается по 5 200 черных футболок для работников. В аренду берется 2 392 машины в год. Снимается по 140 номеров в отеле на одно шоу. Покупается 180 авиабилетов для реслеров. Итого 9 360 билетов в год. Ринг весит около 2 тонн
* На 3-ей WrestleMania Гигант Андре перед своим боем с Халком Хоганом выпил 14 бутылок вина
* Перед переходом в WWF Перри Сатурн встречался с Чайной
* Чайна и Игрок были помолвлены
* Рок - первый афро-американец, завоевавший Титл Чемпиона Федерации
* Разница в возрасте между Скоттом и Риком Штайнерами составляет 17 месяцев
* Стива Остина тренировал сотрудник WCW Крис Адамс
* Остин коллекционирует антиквариат
* Футболки Стива Остина во всем мире покупаются каждые 45 секунд
* Билл Голдберг, Ворон, Даймонд Даллас Пейдж, Дин Маленко и Барри Хоровиц - евреи!
* Ди'Ло Браун сертифицированный бухгалтер
* Шейн Даглас - брат Пола Орндорфа
* Гангрел и Луна - муж и жена, как и Джерри Лоулер с Кэт
* Глен Якобс (Каин) родился в Испании

Высказываем свои мнения, кто из отечественных футбольных комментаторов вам больше по душе...

Тринидад КО

жим лежа со штангой 3 подхода
сведенье рук на тренажере для груди 3 подхода
разведенье рук на тренажере для спины 3 пдхода
разводка рук в сторону сгантелями для плеч 3 подхода
тяга блока к поясу для крылья 2 подхода
тяга блока за голову длякрылья 2 подхода
фр жим лежа для трицеп 3 подхода
сгибание рук с гантелями для бицепса 3 подхода
жим ногами для квадроног 3 подхода
разгибание ног 2 подхода
згибание ног 2 подхода
жим носками для голени 2 подхода
подьем на носках 2 подхода
гиперэкстенция для спины 2 подхода
сгибание туловища на тренажере для преса 2 подхода
и для предплечья 2 подхода со штангой

когда писал я думал как я это все успевал?!)

дапримерно 2часа уходит

Кто и когда едет? И кому не хотелось бы переплачивать за сингл?

http://pic.auto.mail.ru/content/documents/in_text_im...

как этим можно гордится - я не понимаю.
По принципу: что это свое?

внешний дизайн - Lotus
внутренее убранство - феерический вырвиглазный пиздец.

Разгон до 100 км/ч: 5.0 с
Макс. скорость: 250 км/ч

- эти параметры перекрывает BMW M1 производства начала восьмидесятых.

Сколько Месси забьет голов:

Дорогие друзья,у нас появилась уникальнейшая возможность ознакомиться с новым контрактом от M-1 Глобал,который отныне предлагают подписать нашим бойцам.
Думаю,что многие люди,которые внимательно следят за событиями в mma,ничего хорошего от главное популяризатора копро-моушна во всем мире уже не ждали и,как оказалось,правильно делали.
Наверно,многие помнят об упреках в сторону UFC и не стерся из памяти опостылевший в свое время термин "кабальный контракт".

Уверен,многие уже догадались,прочитав название темы,что что-то не так в новом контракте от M-1.
Было бы смешно,если бы не был так грустно - контракт этот,мать его,кабальный !

А теперь,дабы вам не пришлось вникать в подробности,ознакомлю с самыми интересными моментами :

1.Боец,подписав контракт может выступать ТОЛЬКО на турнирах M-1,при этом гарантированный минимум боев - 3.

2.Пока действует контракт боец имеет право драться только используя логотипы и символику m-1.Логотипы своего клуба размещать на одежде НЕЛЬЗЯ.
Только M-1 Глобал.

3.По истечении контракта боец 2 месяца может вести переговоры только с M-1,а затем еще в течении года,получив предложение от сторонней организации,он не может подписать с ней контракт,если M-1 сможет и захочет предложить ему такие же условия.

4.Права на образ и все с бойцом связанное (на видеоматериалы в том числе) передаются М-1 на веки вечные.

5.В соглашении не оговариваются угловые и тренера.Предполагается,что перед каждым боем будет подписываться отдельный контракт на этот счет.
Т.е. нет гарантий,что тренеру и угловым будет оплачен проезд и проживание.

Многие из этих условий являются стандартными для зарубежных организаций,но все понимают,что условия,которые предлагают они не сопоставимы с тем,что может предложить m-1.

Например,гонорары :
А) M-1 Selection: Если боец отобран для участия в серии соревнований М-1 Selection, то его гонорар и бонус за победу в боях М-1 Selection будет следующим:

1ый бой: Гонорар бойца - $500 плюс $250 бонус за победу
2ой бой: Гонорар бойца - $750 плюс $250 бонус за победу
3ий бой: Гонорар бойца - $1000 плюс $250 бонус за победу

Б) M-1 Challenge: Если боец отобран для участия в серии соревнований M-1 Challenge, то его гонорар и бонус за победу в боях M-1 Challenge будет следующим:

1ый бой: Гонорар бойца - $1500 плюс $250 бонус за победу
2ой бой: Гонорар бойца - $1750 плюс $250 бонус за победу
3ий бой: Гонорар бойца - $2000 плюс $250 бонус за победу

В) M-1 Breakthrough: Если боец отобран для участия в серии соревнований M-1 Breakthrough, то его гонорар и бонус за победу в боях M-1 Breakthrough будет следующим:

1ый бой: Гонорар бойца - $3000 плюс $2000 бонус за победу

В случае победы в первом бою на серии соревнований M-1 Breakthrough гонорар бойца и бонус за победу на втором бою серии соревнований М-1 Breakthrough составит:

1ый бой: Гонорар бойца - $3000 плюс $2000 бонус за победу

2ой бой (если боец побеждает в первом бою М-1 Breakthrough): Гонорар бойца - $4000 плюс $2000 бонус за победу

Если боец терпит поражение в первом бою на шоу М-1 Breakthrough, то его гонорар и бонус за победу на втором бою М-1 Breakthrough будут такими же, как указано для первого боя М-1 Breakthrough.

В случае, если боец побеждает на первом и втором боях на М-1 Breakthrough, его гонорар и бонус за победу в третьем бою М-1 Breakthrough составят:

3й бой (если боец побеждает в первом и втором бою М-1 Breakthrough):
Гонорар бойца - $5000 плюс $2000 бонус за победу

Если боец проигрывает во втором бою на М-1 Breakthrough, то его гонорар и бонус за победу в третьем бою на М-1 Breakthrough останутся такими же, как и за второй бой на шоу М-1 Breakthrough.

Не забывайте,что бойцу гарантированы лишь 3 (!!!) боя в год и запрещено участие в других турнирах .
Контракт -
rapidshare.com/files/336875290/AGREEMENT_new.pdf.html

ПАРНИ прибавляют 1,а ДЕВУШКИ отнимают 1, Начинаем со 100, если сумма дойдет до 200, то ПАРНИ победили, а если до 0,то выиграли ДЕВУШКИ. Два раза подряд писать нельзя, пишем только после 1 человека!!!! Выигравший пишет СТОП и начинает сначала.