Взял себе пару дней назад BMX для стрита, впечатлений масса, особенно круто когда падаешь)), в общем подсел, в день часов по шесть тренируюсь))), пока вроде Стрит прет. А вас?))

=)))

Что слушаете на тренировке,в спортзале?Под какую музыку легко заниматься.Я понимаю что выбор жанра зависит от стиля занятий.Но все же что для вас предпочтительней и почему?

-===ВИДЕО БОВ===-

UFC 134: Silva vs. Okami (турнир целиком)
http://vkontakte.ru/video-197263_160800397

UFC 134: Silva vs. Okami (прелимы целиком) (HD 720)
http://vkontakte.ru/video-197263_160800465

Андерсон Сильва - Юшин Оками (бой 2)
http://vkontakte.ru/video-197263_160799180
или
http://vkontakte.ru/video-197263_160799145

Маурисио Руа - Форрест Гриффин (бой 2)
http://vkontakte.ru/video-197263_160799108
или
http://vkontakte.ru/video-197263_160799103

Антонио Родриго Ногейра - Брендан Шауб
http://vkontakte.ru/video-197263_160799052
или
http://vkontakte.ru/video-197263_160799052
или
http://vkontakte.ru/video-197263_160799049

Рузимар Пальхарес - Дэн Миллер
http://vkontakte.ru/video-197263_160799034
или
часть 1 - http://vkontakte.ru/video-197263_160799012
часть 2 - http://vkontakte.ru/video-197263_160799016

Луиз Артур Кейн - Станислав Недков
http://vkontakte.ru/video-197263_160799150
или
http://vkontakte.ru/video-197263_160799029

Эрик Сильва - Луис Рамос
http://vkontakte.ru/video-197263_160799027
или
http://vkontakte.ru/video-197263_160798975

Пауло Тияго - Дэвид Митчелл
часть 1 - http://vkontakte.ru/video-197263_160798998
часть 2 - http://vkontakte.ru/video-197263_160799000

Росс Пирсон - Эдсон Барбоза
http://vkontakte.ru/video-197263_160802338

Юри Алкантара - Фелипе Арантес
(часть 1) - http://vkontakte.ru/video-197263_160799066
(часть 2) - http://vkontakte.ru/video-197263_160799068

Ив Жабоа - Ян Ловлэнд
http://vkontakte.ru/video-197263_160799058

Спенсер Фишер - Тияго Таварез
http://vkontakte.ru/video-197263_160799043

Рафаэль Ассункао - Джонни Эдуардо
часть 1 - http://vkontakte.ru/video-197263_160798990
часть 2 - http://vkontakte.ru/video-197263_160798991
или
http://vkontakte.ru/video-197263_160799087
________________________________________________________________________

-===РЕЗУЛЬТАТЫ ТУРНИРА===-

Preliminary Card (Facebook).
-Ив Жабоа победил Яна Ловленда раздельным решением судей (27-30, 29-28, 29-28).
-Юри Алкантара победил Фелипе Арантеза единогласным решением судей (30-27, 30-27, 29-28).
-Эрик Сильва победил Луиса Рамоса техническим нокаутом (punches) в 1-ом раунде (0:40).
-Рафаэль Ассункао победил Джонни Эдуардо единогласным решением судей (30-27, 30-27, 30-27).
-Пауло Тияго победил Дэвида Митчелла единогласным решением судей (30-27, 30-27, 30-27).

Preliminary Card (Televised).
-Рузимар Пальхарез победил Дэна Миллера единогласным решением судей (29-27, 30-27, 30-25).
-Тияго Таварез победил Спенсера Фишера техническим нокаутом (punches) во 2-ом раунде (2:51).

Main Card.
-Станислав Недков победил Луиза Артура Кейна техническим нокаутом (punches) в 1-ом раунде (4:20).
-Антонио Родриго Ногейра победил Брендона Шауба нокаутом (punches) в 1-ом раунде (3:09).
-Эдсон Барбоза победил Росса Пирсона раздельным решением судей (29-28, 28-29, 29-28).
-Маурисио Руа победил Форреста Гриффина нокаутом (punches) в 1-ом раунде (1:53).
-Андерсон Сильва победил Юшина Оками техническим нокаутом (punches) во 2-ом раунде (2:04).

Уже наступила весна! Не смотря на то, что март порадовал нас долгожданным снегом и мы во всю штурмуем на досках/лыжах снежные склоны - велосипедный сезон не за горами!!
Предлагаю в этой теме обсудить официальное открытие сезона. Будет ли это традиционный первомайский пробег с участием в шествии трудящихся, или что-то иное...
Генерируем идеи, обсуждаем, высказываемся.

Пожелания, какие товары вас интересуют, какие товары вы не можете найти в Иркутске.

Интервью Антонио Рожерио Ногейры

Имея две победы в последних трех боях и поражение решением судей, Антонио Рожерио Ногейре (19-4) предстоит встретиться с ветераном UFC Тито Ортизом (15-8) в наступающем году. В интервью tatame он признал, что многое предстоит улучшить в его навыках, рассказал о различиях PrideFC и UFC, о плане на бой с Тито и возможности рематча с Маурисио "Shogun" Руа (19-4). Поговорил о Джуниоре дос Сантосе (12-1) и Кейне Веласкесе (9-0).

В чем отличие UFC и PideFC? Есть изменения в правилах или в адаптации?
Нет, кроме правил. Публика отличается, ее запросы, и поэтому отличается стиль боя. Правила UFC отличаются от PrideFC значительно. В PrideFC не так ценились тейкдауны, как в UFC. Если после броска боец не старается быстро завершить бой, то судья поднимал в стойку. Сейчас боец может лежать у сетки сверху соперника и соперник не может подняться, удары по лежащему сопернику очень ценятся. Джон Фитч так часто делает, но в PrideFC его бы поднимали десятки раз. Удары наносятся не настолько сильные, а лишь обозначают старание бойца.

Все эти изменения вам сложно принять, или вы уже адаптировались?
Это сложно, но я уверен в своих способностях. В своих боях я стараюсь посмотреть на боксерские навыки соперника, заманить его к себе и нокаутировать контратакой.

Бой с Тито Ортизом подтвержден? Есть ли уже дата?
Они говорят про 28 марта. Я еще не подписывал контракта, но по этому поводу уже много слухов в Интернете.

Как можно избежать перехода в партер, что противопоставить борцам, чтобы оставаться в стойке?
Совершенствовать навыки защиты, уводить ноги назад при проходе в ноги. Я выполняю эти упражнения по 300-500 раз на дню. Этого не избежать в бою, нужно быть достаточно сильным, чтобы оставаться в безопасности в клинче.

Есть один вопрос, который нужно задать. Вы рассматриваете возможность боя с "Shogun" Руа?
Конечно, я бы хотел еще одного боя с ним. Он стал лучше как боец, он агрессивен, больше бьет ногами, обладает серьезной силой. Мои навыки бокса тоже стали лучше, я стал чаще заканчивать поединки досрочно. У нас получился бы отличный бой, лучше, чем прошлый.

Что в ваших навыках требует улучшений на ваш взгляд?
Многое нужно совершенствоваться во всех аспектах боя. Стойку в защите и в атаке. Многое нужно улучшить. В MMA нужно непрерывно совершенствоваться, нельзя останавливаться. Я много смотрю боев, в основном легких весов. Это мне помогает.

Чьи бои вы смотрите?
Хосе Альдо (18-1), парней из WEC.. Бен Хендерсон (12-1), я с ним тренировался. Смотрел многие бои Кейна Веласкеса, дос Сантоса, "Shogun" и Лиото Мачиды (16-2).

Что думаете по поводу предстоящего боя Веласкеса и Сантоса?
Я бы поставил на Сантоса. Он обладает большей мощностью, он быстрее. Он может сохранять бой в стойке, если ему это нужно. Тут нет тайн, это его бой.

Результат боя Мачида – Квинтон Джексон вы считаете правильным?
Я считаю, что решение неверно. Мачида победил в том бою. Все знают, что он победил. Оценки за второй раунд неверны. Джексон взял только первый раунд. Был в нем более агрессивен, но ничего не сделал, а в третьем он еле удержался на ногах. Лиото победил в том бою. Но Джексон есть Джексон, он всегда опасен.

Что вы ожидаете от 2011 года, что ожидать фанатам от вас?
В 2011 году я надеюсь победить в двух-трех боях, показать хорошие болевые и удушающие приемы, нокауты, войти в десятку сильнейших и возможно в конце 2011 поспорить за пояс.

Как убрать бока? Посоветуйте упражнения,диеты какие-нить. Все получаеЦа:прэсс,ноги,бедра(более менее),а с этим че делать уже незнаю!(((
Извиняюсь,если вдруг не в тему.

Много ли партнеров Вы сменили за свою практику? Есть ли основная причина смены партнеров или с каждым парнером отдельная история?)

Создание большого количества организованых учасников групы повличет за собой учитывание интересов реконструкции дорог для катания! Также для сохранения и создания площадей для активного отдыха! Каждый из нас озабочен, где проводить время со своими детьми, или будущими детьми! Только сплоченые действия большой организации дадут нам результат!

Не, в солнечном это вообще не айс, это тогда проще без ролов уже =)) только оденем их и уже приедем =((
Как я понимаю народу набирается прилично так, что можно и без роллер питера поехать, тем более, что как минимум три человека не особо хотят с ними ехать. В таком случае нужен свой воллейбольный мяч и тарелка летающая. Тарлека то ладно, а вот мяч нужен. Отпишитесь у кого он есть и кто сможет взять его с собой.

Раскрутить хорошо тему ВЫЖИВАНИЯ.
Объясню почему это нужно. Так сложилось время что общество стало очень жестком, много людей просто теряются в не знании что делать когда попали в катастрофическую экстренную ситуацию.
Ситуаций в нынешнее время очень много, перечислять не буду сами знаете.
Не всегда мы будем жить в гармонии и достатке, мир на грани больших изменения, начались массовые катаклизмы, эпидемии, и прочее.
Посмотрите вокруг и поймете что твориться. И не стоить думать что именно вас это обойдет стороной.
Советую вооружиться знанием! и быть уверенным всегда и везде.
Значит план программы будет примерно такой:
1. Выживание:
- В лесу.
- В море.
- Выживание зимой.
- Выживание на улице.
- Выживание в другом городе.
- Выживание во время техногенных и природных катаклизмов и катастроф.
- Как не попасться органам МВД.
- Вещи которые нужно иметь при себе и в заначке.
2. Практические навыки.
И многое другое.
Сам я этого сделать не смогу, много времени надо.
Может кто то согласиться помочь.
Знайте сможем мощно раскрутить эту тему, которая пригодиться по жизни каждому.

Ваш прогноз!?

Ребята кто поклонник этих игр на консолях (PS3/XBOX360), что по вашему мнению круче?

Матч пройдет в 22-15 по Московскому времени.

Транслирует Россия-1

Ссылки:

http://livetv.ru/eventinfo/74741_russia_finland/
http://eafangames.com/tv.php?channel=32051
http://eafangames.com/tv.php?channel=32052
http://hockey-world.net/online-translation/30910-chm...
http://myp2p.eu/broadcast.php?matchid=117052&par...

Нужна диета рост 172 вес 55 кг где то вычитал что моему типу телосложения нужно 50% белков 30 углеводов 20 жиров. Собираюсь купить аминки и незнаю что еще протеин или гейнер. Занимаюсь 4 раза в неделю
Понедельник/четверг
ГРУДЬ жим/жим на наклонной(гатели), разводка на наклонной, брусья
ПЛЕЧИ подьем штанги/ подьем штанги аз за головы/гантели в стороны/ гантели в стороны в наклоне
СПИНА Становая/ тяга штанги в наклоне/тяга блока к животу/подтягивания широким/ тяга верхнего блока
ПРЕСС

вторник/пятница
НОГИ приседания/ жим ногами/сгибание/разгибание
БИЦЕПС штанга/сгибание на скамье скотта/ концентрированые подьемы
Трицепс Жим узким хватом/ французкий/ тяга нижнего блока/
ГОЛЕНЬ

Если у кого есть что по программе напишите если есть другая то тоже с удовольствием прочитаю но хотелось бы 4 дня в неделю заниматься, а лучше 5
ЖДУ ваших советов

этап 1 (0-конец сезона)

Ты влюбился! И ты его купил! Все кажется таким новым и КЛАССНЫМ! ты все еще многого не знаешь, но уже умеешь управлять ЭТИМ ЧУДОМ. Ты настойчив в своих расспросах, лавина знаний сваливается на голову со всех сторон. Новые ощущения пьешь большими глотками. Ты протираешь его каждый день тряпочкой и полируешь тартл ваксом. Боже! как все удобно и красиво, а главное очень быстро. Блин, почему сезон скоро заканчивается, почему мы живем не в Испании или Калифорнии! Позади первые падения на песочке/стоянке, первое знакомство с тусовкой и АУ. Друзья завидуют, весь мир смотрит на тебя, когда ты с рыком проносишься по улицам. Ты самый крутой, красивый и модный!

этап 2 (2й сезон)

ЗЗР (эрэф, ацтойэндура, стид, эршесть) уже разгоняется не так быстро, как казалось раньше. Правы были те, кто говорил, что этого будет скоро нехватать. Нужно будет покупать литр (желательно спорт). В середине/начале сезона покупается мощный аппарат. Блин! Вот оно! Желание! Желание Секса и Страсти!!! Теперь можно реально валить, эй машины, посторонитесь! Попытки делания вилли и стоппи. Покатушки на картодромах, первое касание слайдером асфальта (УРА!!! теперь он потертый!!!). Дальнобои с тусовками. Ты уже совсем свой, ты уже посмеиваешься над новичками на зизерах, и даже можешь дать им пару советов. Ты уже знаешь что такое партнамбер и точно помнишь стоимость вертиго корсы в панавто. Но вообще тебя начинают тяготить постоянные одевания/снимания экипа, начинаешь задумываться о покупке хоккейной майки поверх черепахи. Мотоцикл обретает слипон, K&N, регулируемые подножки. Под конец сезона в шкаф убираются кожаные штаны (Боже, как хорошо в джинсах). Кажется, что уже достаточно познал в этом мотоциклетном деле, в глазах появляется оттенок познания сущего.

этап 3 (3й год)

Всю зиму ждешь открытия сезона! Гр****** зима! Ты никогда так не ждал еще весны. И вот! Конец марта, первый сухой асфальт, и ты на 140 в свечке по проспекту!!! КАЙФ!!! Пепелацы кажутся смешными стоячими коробочками, которые так интересно и прикольно объезжать впритирочку. Когда открывается сезон, ты бываешь везде. Вили в майке и шортах? Легко! Стопи с пассажиркой? Запросто! Моц у тебя уже весь в коцках, но это боевые шрамы, только его украшают, и вообще, под слоем грязи не так уж и видно. Все ночи напролет телепортируешься по городу от светофора к светофору. Разойдитесь все!!! Моц ты теперь знаешь в совершенстве! Вот она….. СТРАСТЬ!! СЕКС!!! Ты всемогущ, ТЫ БОГ!!! тебе подвластно пространство и время!!! …………………..….боль.… провал в памяти… склонившийся медбрат ….. и кто то из друзей за его плечом… что такое?…. Что я сделал неправильно?… ааа, черт, осторожнее расстегивайте, больно же!… всплывает в памяти шахид, кинувшийся к клиенту на обочину… Долгое выздоровление. Спицы в ноге. Почти весь сезон насмарку… железный друг в хлам. Плачущая подруга и обещание больше ни-ни. Конец сезона. Ты осторожно подходишь к моцу друга с ключами, заводишь, выкатываешься на улицу. Ты начинаешь общение с нуля. Смешные разноцветные коробочки с улиц вдруг исчезли. Теперь это для тебя сонм Bf-109E с 2мя спаренными пушками. Ты пересиливаешь страх, и постепенно пытаешься поймать прежнюю волну нирваны………….… не получается…

Этап 4 (4й-5-7-….)

Они не враги, и ты не Нео из матрицы. Вы просто в двух разных мирах. В твоем живут твои родители, твоя девушка, твои друзья. И этот мир хрупок… чертовски хрупок… дьявольски хрупок… Ты едешь с пресловутыми +20. Мощный, удобный моц утробно урчит на трех тысячах оборотах. Ты понимаешь, что тебя не видят и не слышат те, кто живет в другом мире, и начинаешь быть благодарен им, т.к. понимаешь, что только ты можешь спасти себя, и надеяться на других нельзя. Ты создаешь вокруг себя виртуальную зону безопасности. Вчера ты упал на треке в знакомом повороте. Спасибо фулэкипу, отработал.
Хорошо что в запасе лежали ручки тормоза (как и все ост

Собственно кто пользовался чудо травкой левзея сафраловидная?
У меня такой вопрос..если корни настаивались на водке 2 года в соотношении 1:2....чем то отличается от отваров или настойки в течении 2 недель как советуют?

28 МАРТА
Россия – Азербайджан
1 АПРЕЛЯ
Лихтенштейн – Россия
10 ИЮНЯ
Финляндия – Росиия
05 СЕНТЯБРЯ
Россия – Лихтенштейн
09 СЕНТЯБРЯ
Уэльс – Россия
10 ОКТЯБРЯ
Россия – Германия
14 ОКТЯБРЯ
Азербайджан – Россия

Я КОГДА КАК ..... КОГДА ПЕРЕЛАЗИЮ ЭТО РЕДКИЙ СЛУЧАЙ .. В ОСНОВНОМ ПЛАЧУ !!! А ВЫ ?