Прогамма на мегамассуудалил старую из-за лишней переписки

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Прогамма на мегамассуудалил старую из за лишней перепискиПонедельник :
Жим штанги лежа 1х10 1х8 1х6 3х5
Разводка гантелей 1х10 4х10
Жим штанги стоя 1х10 4х6-8
Бицепс с гантелями стоя 1х10 4х8

Среда :
Приседание со штангой 1х10 2х8 8х1-6
Приседание со штангой на связках рук 1х10 5х20
Икры на тренажере 1х30 3х15

Пятница :
Становая тяга 1х10 1х8 1х6 4х3-5
Румынская тяга 1х10 2х8
Подтягивания с весом 1х8(без веса) 5х8
Жим лежа узким хватом 1х10 4х8

Женский паркур

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Женский паркурСовременные extreme-девушки быстро освоили новую для себя дисциплину. В паркуре не существует предубеждения и дискриминации. Конечно, многие трюки решившей заняться паркуром девушке, будут даваться сложнее, чем парню. У мужчин сильнее развиты мышцы рук, им легче поднимать и переносить вес собственного тела. Для барышни по началу это может стать проблемой, но упорные тренировки дают нужный результат.

Еще один неприятный недостаток женского паркура - ушибы и травмы, которые в силу более низкого болевого порога девушки переносят тяжелее, чем мужчины. И естественно девушка должна понимать, что при серьезном занятии спортом, не уместно заботиться о каждых синяке и царапине, которые портят внешний вид. Тут придется сделать выбор, либо красота либо паркур. Впрочем, смелые паркуристки свой выбор давно сделали.

Приятной новостью для девушек является тот факт, что по части растяжки и гибкости, они сильно впереди парней, а значит, многие трюки осваивают намного быстрее и выполняют качественней.

В общем, девушки, не бойтесь пробовать себя в паркуре. Хорошая паркур-команда будет неплохо смотреться, если в ее составе будут как парни, так и представительницы прекрасного пола. Если же паркур вам интересен, но принимать участие в трюках вы побаиваетесь, никто не мешает просто придти и посмотреть на экстремальные подвиги молодых людей. Паркур в России только начинает развиваться. Очень важна поддержка поклонниц, которые по возможности будут фотографировать трюки, выкладывать информацию на сайтах и вообще служить моральной опорой для трейсеров.

шарфы футбольных клубов.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: шарфы футбольных клубовДобрый день! Я собираю шарфы футбольных клубов.
На данный момент в коллекции почти 1500 шарфов.
У меня лучшая коллекция в СНГ!
Возможно кто- нибудь сможет мне помочь в моем увлечении???
Куплю\обменяю\приму в дар шарфы, возможно у кого- нибудь есть не очень ему нужные :)
Вот сайт под мою коллекцию и коллекции двух моих друзей: http://scarfsworld.my1.ru/

Ищу интересные шарфы Кубани: старые, неформальные, оригинальные и шарфы других российских ФК.

Очень хочу найти шарфы ГМ, ЮЛ и первый шарф Кубани, может быть Вы как-то смоглибы помочь его найти?

Могу помочь Вам в изготовлении своих оригинальных шарфов, минимальными тиражами.

Пишите: lindros@yandex.ru
ICQ 281053853

Заранее спасибо!!!

СОМАТОТИП ИЛИ РАСПОЛОЖЕНЫ ЛИ ВЫ К НАБОРУ МАССЫ?

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: СОМАТОТИП ИЛИ РАСПОЛОЖЕНЫ ЛИ ВЫ К НАБОРУ МАССЫТелосложение
[править]
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Перейти к: навигация, поиск

Телосложение — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических трансформаций организма от его зарождения до конца жизни.

Соматотип (Соматическая конституция) это, по сути, конституционный тип телосложения человека (см. Конституция человека), но это не только собственно телосложение, но и программа его будущего физического развития. Телосложение человека изменяется на протяжении его жизни, тогда как соматотип обусловлен генетически и является постоянной его характеристикой от рождения и до смерти. Возрастные изменения, различные болезни, усиленная физическая нагрузка изменяют размеры, очертания тела, но не соматотип. Соматотип — тип телосложения — определяемый на основании антропометрических измерений (соматотипирования), генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или костной ткани), склонностью к определенным заболеваниям, а также психофизиологическими отличиями.
Содержание
[убрать]

* 1 Размеры тела.
* 2 Пропорции тела.
o 2.1 Каноны.
o 2.2 Пропорции тела и возраст человека.
o 2.3 Пропорции тела и половые различия.
o 2.4 Пропорции тела и конституционный тип
o 2.5 Групповые различия в пропоциях тела.
* 3 Соматотипирование
o 3.1 Типология человека Кречмера
o 3.2 Экто-, мезо- и эндоморфия.
o 3.3 Система соматипирования Шелдона.
o 3.4 Прогнозирование физического развития.
o 3.5 Соматосрез Хит-Картера
o 3.6 Современные методики соматотипирования.
* 4 Литература.
* 5 Ссылки.

[править] Размеры тела.

Среди размеров тела выделяют тотальные (от фр. total — целый) и парциальные (от лат. pars — часть). Тотальные (общие) размеры тела — основные показатели физического развития человека. К ним относятся длина и масса тела, а также обхват груди. Парциальные (частичные) размеры тела являются слагаемыми тотального размера и характеризуют величину отдельных частей тела. Размеры тела определяются при антропометрических обследованиях различных контингентов населения. Большинство антропометрических показателей имеет значительные индивидуальные колебания. Тотальные размеры тела зависят от его длины и массы, окружности грудной клетки. Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей и их сегментов. Например, для достижения высоких спортивных результатов в баскетболе большое значение имеет высокий рост и длинные конечности. Вместе с тем не так уж редко большого успеха достигают и те спортсмены, соматотип которых отличается от наилучшего для данного вида спорта. В подобных случаях сказывается влияние многих факторов, и в первую очередь таких, как уровень физической, технической, тактической и волевой подготовки атлетов. Размеры тела являются важными показателями (наряду с другими параметрами, характеризующими физическое развитие) являются важными параметрами спортивного отбора и спортивной ориентации. Как известно, задача спортивного отбора — отобрать детей, наиболее пригодных в связи с требованиями вида спорта. Проблема спортивной ориентации и спортивного отбора является комплексной, требующей использования педагогических, психологических и медико-биологических методов[1].
[править] Пропорции тела.

При одинаковой длине тела величины отельных его частей у разных индивидуумов могут быть различны. Эти различия выражаются как в абсолютных размерах, так и в соотносительиых величинах. Под пропорциями тела подразумеваются соотношения размеров отдельных частей тела (туловища, конечностей и их сегментов). Обычно разме

ЛЮДИ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЯПОНСКИЙ ПС ОТ РУСКОГО???

Мотоспорт
Мотоспорт: ЛЮДИ КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЯПОНСКИЙ  ПС  ОТ РУСКОГОСЕГОДНЯ КУПИЛ ПСа ЗА 1700-ДОРОГО???
ПОЛНОСТЬЮ СОБРАННЫЙ ТОЛЬКО ЗАЖИГАНИЕ ВЫСТАВИТЬ И ФАРУ ПОСТАВИТЬ! ВОТ И НЕ ЗНАЮ ЯПОНСКИЙ ИЛИ СОВЕЦКИЙ ОН!

КАК ДУМАЕТЕ НА ЗАПЧАСТИ ДЛЯ К-16 МОТОР РАЗОБРАТЬ ИЛИ ВОСТОНОВИТЬ???

Ноги боксера.

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Ноги боксераГлавное в боксе не руки, а ноги.
Потому что успешное выполнение всех атакующих и защитных действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений - практически полностью зависит от того, насколько грамотно боксер владеет своим телом, его способностью правильно перераспределять вес тела между ногами, а такое перераспределение происходит на протяжении всего времени, пока длится бой.

Возвращение блудного Марата

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Возвращение блудного МаратаПо данным португальского спортивного издания "T!me's" - экс-полузащитник московского "Локомотива" - Марат Измайлов готов перейти в рязанскую "Звезду".

Главный тренер "Спортинга" - Карлуш Карвальял прокомментировал эту ситуацию так:
- За этот трансфер вели борьбу: турецкий "Бешикташ", японский "Джубило Ивата", швейцарский "Янг Бойз" и российская "Звезда". Мы предоставили право выбора Марату и он предпочел вернуться в Россию.

Сам Марат Измайлов воздержался от комментариев. Новоиспеченный игрок "Звезды" прибудет в Россию 27 января.

Забиваются мышцы!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Забиваются мышцыПодскажите,пожалуйста,стала ходить на степ 4 раза в неделю!мышцы сильно забились!очень болят ягодицы,ноги,как-будто накачали!когда это пройдет и пройдет вообще?чувствую бочонком себя

Коленки у меня травмочка

Фитнес и бодибилдинг
Моя история вкратце. Из за обильного стремления при системе 5х5 вырос от 105 5x5 до 135 5x5 за 2-3 месяца вследствии чего получил растяжение связок выше колена... спустя месяц вышел на 80кг испытал боль и забросил еще на 2 месяца... вот они уже подходят к концу колено не щелкает но при разгибании несовсем плавно... надеюсь ободеться...


Вопрос вам товарищи... были ли у вас недай бог какие либо подобные сетуации с коленями... как пролечивали... и щелкают ли они у вас (хотябы небольшое при вставание с корточек)

Помогите с выбором БИ!

Единоборства
Единоборства: Помогите с выбором БИЛюди вот хочу пойти на тренеровку только незнаю какое БИ себе выбрать.Есть пару вариантов.Скажите какой бы вы мне посоветовали и почему.Немного о себе.Мне 13 лет ну почти 14 вешу 42кг рост 155.Пойду на любое БИ лижбы по лутше дратся.Впринципе есть 4 вида самых нормальных БИ ето ушу,таэквондо ИТФ, Муай тай и Каратэ.Впринципе больше всего склоняюсь к Таэквондо ИТФ и Муай тай.Но хотелось бы выслушать каждого и почему именно ето БИ.Жду ответов!

Таэквон-до, БИ или голимый спорт?

Единоборства
Всем привет, все наверное видели соревнования по таэквон-до, выглядит порой эффектно. НО! Но применима ли данная техника в реале, по-моему нет. И я и многие другие считают, что таэквон-до это просто вид соревнований, за котрым не стоит ничего серьезного. А вы как счтиаете?