Народ, подскажите, пожалуйста, где не очень далеко от Москвы можно полазить на настоящих скалах? Так, чтобы можно было на выходные смотаться? Вот мы ездили на Воргольские скалы, там очень здорово, дорога занимает часов 5. А есть что-нибудь еще в том же духе?

У меня перелом со смешением,поставили две спицы,гипс,как думаете через сколько смогу востановиться?Занимаюсь Смешаными единоборствами

Выделяем следующие виды специализированного питания:

протеины
энергетики
аминокислоты
витамины
различные пищевые добавки

Собираем человек 6-10 и идем в спорт-бар поддержим команду!?!

Я хочу взять велос в Москву, чтобы на нем посмотреть город, а меня все отгаваривают, не понимаю почему(((( может кто подскажет, знающий, или кто-то уже так делал? пожалуйста.

Скоро 1 июня и можно будет подписывать свободных агентов. Айлендерс надо подписывать игроков минимум на 7.3 миллиона , но можно и больше!

Вот RFA которых бы я мечтаю видеть:
1)Doughty, Drew - шансов мало
2)Weber, Shea - такие же шансы , как на подписание Даути.

Очень надеюсь или Даути или Вебера мы заберем, кепка позволяет!

3)Bogosian, Zach
4)Marchand, Brad - стал моим любимцем в Бостоне =)
5)Parise, Zach - вот было бы здорово
6)Setoguchi, Devin
7)Stamkos, Steven - очередная мечта =)))
8)Hansen, Jannik
9)Laich, Brooks

Больше всего хочу видеть Даути или Вебера , Паризе или Стэмкоса. И плэйофф уже не за горами =)))

Я лично 8...но в след.сезоне наверн 17 возьму т.к. родился 17 числа =)

Отчет по переходу вдоль Арабатской Стрелки 8 сентября 2009 года от Димка

В 6 утра наша команда выдвинулась из с. Каменское в направлении Геническа по Стрелке на двух джипах. Где-то половину пути было довольно безлюдно, лишь изредка попадались какие-то фермы (одна из них страусиная) да рыбацкие стоянки. Потом подъехали к одинокой базе отдыха стилизованной под тюрьму: забор, три ряда колючки и четыре овчарки бегают. Думается там производят наркоту или добывают осетра – одно из двух, вид нежилой, крыши в дырах после штормов. Дальше базы были по-гламурнее, ехать веселее стало, за с. Счастливцево встретились с нашими харьковскими друзьями и выехали на пляж санатория «Белый лебедь».

Состав участников: Мануйлов Юрий(Львов), Сашенков Дмитрий(Щелкино), Середа Александр(Харьков), Свиридов Владимир(Керчь), Швец Алексей(Керчь) и Пашка из Щелкино Плюс группа поддержки: друзья, верные жены и джипы. Ветерок наваливал, несколько пасмурно и слегка очково, надуваю 7-ку. Разбились на группы по 3 человека, договорились о сопровождении: одна машина впереди, другая сзади, средняя отлавливает по пути, сложность для сопровождения была в том, что материковая сторона стрелки насыщена базами и выезду на пляж препятствуют разнообразные гамадрилы. Ветер северо-восток около 14 метров, курс – бакштаг, стартуем . По привычке все нажали на педальку и зарезались в море, а там макрочоп ))) я подслился к берегу в зону волн и на межволновом флете разогнался до космической скорости)) народ смекнул и дальше все поехали под берегом, группы разделились. Первый рубанулся Пашка: уронил Октан 10-ку - слетел хомутик с ванпампа, подъехала машина и все быстро отремонтировали, потом Леша зачем-то спутал Сашу (минус стропы). В это время я с Юрцом ушли далеко вперед, было здорово мчать по волнам, прыгать высоко и далеко, тренировать повороты серфовые (боттомтерны и всякие тернофзелипы). Слегка устав вышли на берег в районе леса и очень удивились что проехали только четверть пути. Впереди были 2 нефтяные вышки и какая-то странная штука похожая на утонувший маяк, поехали посмотреть поближе. Оказалось что это, непонятно что, похоже на рубку огромного корабля, только из бетона. В этом районе Стрелка начала подварачивать и приходилось идти галфиндом, я оторвался от Юрца, так как понял, что надо жать на педаль без остановки иначе сдохну и на свой страх и риск попер вперед, все машины остались позади (( ветер 17 м/с . Началось: волны, волны, волны…. Я прошел миллионы волн, видел все разнообразие, какое может дать Азов, кто катался на нем, знает, что азовская волна ломаная и обрывистая, как ступенька и катание в море напоминает катание мухи в кипящем борще на листике капусты J только под берегом она ровная, мощная, но коварная: зазеваешься и прибьет в берег, очень трудно отойти, потому что дубасит сразу же. Я вспоминал родную волнишку Татарки.. ласковую и мягкую…

Где-то к середине Стрелки устал биться на волне в одиночку, захотелось солнца, чтобы ветер довернул к северу и чтобы появилась машинка с коньячком и бутербродиком))) от соленой воды и трапеции хотелось рыгать. Выхожу на берег и мама мия!!! Что я вижу – в 100 метрах Сиваш и там светит солнце и нету шума волн – я туда!! Стартую по глади, ну думаю заебись, щас доеду за полчасика!! Разогнался как дурак, тут Бац - чоп пошел, оглядываюсь, блин – берег х.. знает где (: возвращаюсь – флет, трава, флет, трава, типа резка началась. Дело в том, что по морю коса ровная, а со стороны лимана отходят микрокосы и расширения ,плюс ветер через Стрелку рваный, на 7-ку периодически не хватало, ориентиров нет – куда едешь непонятно!! Вобщем наступила моральная усталость, принимаю волевое решение идти обратно на море, так как когда перешел на Сиваш пропал из вида передней машины и теперь вообще сам. Думаю: «херово.. надо положить кайт(.», ладно кладу на воду, снимаю бороду из травы и понимаю, что пиздец.. !! меня не видно и не слышно и единственная машина, которая может меня отсюда увезти у меня в руках!! А тем временем : выходит солнце из-за туч… первое желание сбыло

Еще одна диета, состоящая из разгрузочных дней. Каждый день вы питаетесь лишь одним продуктом. Говорят, монотонность диеты положительно влияет на ее эффективность. Однако рано или поздно даже самое любимое блюдо надоест, если ограничить рацион им одним. Диета строгая, могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

1 день.
Стакан отварного риса
2 день.
5 яиц
3 день.
5 картофелин в мундире
4 день.
150 г обезжиренного творога
5 день.
150 г куриной грудки
6 день.
1-2 кг яблок, предпочтительно печеных.

Пить разрешается кефир (1%), чай без сахара. В день необходимо выпивать не менее 1,5 л воды. Дольше шести дней применять не рекомендуется.
как вам? кто сидел? что думаете?

Оказывается, Хендо может не только убить правым кроссом, но и размазать словами. На этот раз под раздачу попал незадачливый клавиатурный воитель, с которым Хендо поделился соображениями, чего каждый из них достиг и почему именно он, Хендо, заслуживает боя с Андерсоном Сильвой.

Клавиатурный воитель skooter:
Кончай разевать рот…
Ты должен заслужить бой с Андерсоном…
Ты должен побить либо Чаела, либо Мусаси…
Но мы знаем, что этого не произойдет, а Дана Вайт даст тебе бой за титул на блюдечке с голубой каемочкой…=

Хендо:
Скутер, разница между мной и тобой заключается в том, что в пока ты сидишь за компом, прячешься за анонимным ником и несешь чушь, я хочу снова и снова проверять себя в боях с лучшими бойцами мира перед сотнями тысяч (а то и миллионами) фанатов. Иногда я выигрываю, иногда я проигрываю, но я всегда прихожу драться. Я этим занимаюсь уже 14 лет, и чувствую, что у меня еще есть несколько лет в запасе. Чем ты занимался в последние 14 лет, кроме того, что как дебил зависал на форумах и лизал яйца Андерсона? Скажи мне, где ты работаешь, чтобы я мог прийти и посмотреть – и как только у тебя будет плохой день, я потребую твоего увольнения без права восстановления в должности. Звучит честно?

Мой рекорд после боя с Андерсоном – 6-1, я бил соперников мирового уровня в трех разных весовых категориях. Учитывая мои недавние успехи вкупе с моими достижениями за всю карьеру, я считаю, что заслужил право вызывать на бой кого угодно. И я также считаю, что своей карьерой я доказал, что мой шанс выиграть значительно выше среднего, кого бы я не вызывал на бой. Нравится тебе или нет, Андерсон и его менеджмент сделали все возможное, чтобы избежать реванша со мной. Я считаю, что доказал свою состоятельность и готов с ним встретиться, и если он думает, что бой со мной будет настолько простым – почему он соскакивает с легких денег? Я бы никогда не ушел из UFC, если бы не было очевидно, что Андерсон избегает второго боя – и сейчас он снова этим занимается.

Напомним, что раньше официальной версией ухода Дена из UFC были финансовые разногласия. Ждем комментариев Андерсона.

Друзья мои,выкладывайте пожалуйста свои клипы если они у вас есть,мы с удовольствием их посмотрим и оценим=))

Анна Карнаухова (1 июня 2009 в 22:21):
Есть предложение по окончании танцевально-учебного сезона, то бишь в начале июля съездить коллективно на Обское!!! Пожить в палатках и покупаться! Кто за?

Сергей Елизаров (1 июня 2009 в 22:47):
Присоединяюсь, давно уже хотел там побывать.

Антон Матюшин (1 июня 2009 в 23:40):
угу =)

Серега Владимирович (2 июня 2009 в 0:04):
если на выходные то с преогромным удовольствием:)

Андрей А. Никитин (2 июня 2009 в 0:12):
Звучит заманчиво :)

Наиболее часто задаваемые вопросы

Вопрос: Сколько игроков может участвовать в игре?
Ответ: Вы можете приехать, собрав компанию от шести до .....человек.

Вопрос: Могут ли принимать участие в игре девушки?
Ответ: Конечно! Все зависит лишь от желания играть у самой девушки. Вы же понимаете, что грубая мужская сила ничто перед метким выстрелом и коварным тактическим маневром. Ведь не зря женщины считаются лучшими снайперами.

Вопрос: Сколько стоит поиграть в пейнтбол?
Ответ: Не так дорого, как об этом принято думать. Игровой день , при среднем расходе шаров около 500 штук на человека обходится в 950 рублей. При большем или меньшем расходе эта сумма соответственно будет увеличиваться или уменьшаться.

Вопрос: Игровой день – это сколько?
Ответ: Игровой день в среднем длится около трех часов – это именно столько, сколько может проиграть в пейнтбол взрослый человек, так как игра очень эмоциональна и подвижна. Если вы сможете пробегать, стреляя, по полю целый день ( Честь вам за это и хвала) – стоимость проката оборудования и аренды не возрастет.

Вопрос: Мы никогда еще не играли, как быть?
Ответ: Не проблема! Во первых, вас проинструктируют и всему научат. Во-вторых, все очень просто – направь пейнтбольный маркер в сторону противника и жми на курок. Одно нажатие – один выстрел. К концу игрового дня вы станете уже опытными бойцами.

Вопрос: Оттирается ли краска от шариков?
Ответ: Шарики изготовлены из пищевого желатина, и внутри содержат водоратсворимую краску. Поэтому она легко отирается от обуви мокрой тряпочкой и отстирывается от одежды в теплой воде.

Вопрос: Больно ли при попадании шарика?
Ответ: При попадании в препятствие, желатиновая оболочка рвется и на одежде или теле игрока остается пятно, по которому и определяется поражение. Если игрок достаточно плотно одет, выстрел был произведен не в упор, и скорость маркера была отрегулирована правильно, то, как правило, никаких неприятных ощущений это не вызывает. Если же вышеперечисленные условия были не соблюдены, то в месте попадания шарика может остаться покраснение или синячок, который исчезнет через несколько дней.
Тем не менее, стрельба из пейнтбольных маркеров друг в друга и возможность заработать «синячок», - это часть игры в пейнтбол (хотя и не неотемлимая). Поверьте, азарт от игры затмит все возможные неприятные ощущения. А если и вспоминают о полученном в бою «синячке», то только с гордостью.

Вопрос: А как одеваться?
Ответ: Так как вы обычно одеваетесь для занятий активным спортом ,и , конечно, по сезону.

Какие лучше всего мышцы качать (и если это важно в какой последовательности) с другими в одну тренировку?
Допустим:
1
Грудь
Плечи
Трицепс
2
Ноги
3
Спина
Бицепс
??????????????????????????????????????????????????

Думаю запустить от группы проект электронного справочника для группы, его сможет скачать любой желающий, в нем будут уникальные статьи и илюстрации, с боьши количеством необходимой информации по питанию, упражнениям и тд. Кто за?

Кто точно едет, отписываемся здесь...)))..ссылка на встречу http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=18738157

Вот и тема. Обсуждаем, со временем ясно: воскресенье, осталось выбрать место!

начну с себя - наверное череповецкая северсталь )))

че вы как не живые...

Стретчинг в школе танцев Golden Flowers
Регулярные занятия стретчингом решают многие проблемы. Танцовщики, регулярно практикующие растяжку, отмечают, что благодаря стретчингу достигнуты следующие результаты:
- уменьшение срока восстановительного периода после тренировок
- выравнивание осанки
- улучшение гибкости суставов
- увеличение амплитуды движения
- повышение общего тонуса мышц
- увеличение силы мышц
- улучшение координации движений
- увеличение выносливости
- предотвращение таких травм, как растяжения мышц, сухожилий и связок

http://www.goldenflowers.ru/school/stretch/
ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ: 8-926-199-84-77