сабж

Правила:
Каждый последующий участник продолжает сказочный сюжет предыдущего участника.
|
Иду по улице ни кого не трогаю...

Квитова(Чехия)

Уважаемые участники, группы, дворовое многоборье, согласны ли бы вы были, вести эту дисциплину для соревнования в группе!!!!
вот правила..
) Данный элемент нужно делать из полного виса (никакой раскачки, полный покой). Для этого вы можете каждый раз помогать себе останавливаться, цепляясь ногой о стойку турника, либо попросить помочь друга.
2) Обе руки должны переходить в верхнее положение одновременно.
3) Хват любой. Кому как проще. Обычно, легче всего хватом сверху на ширине плеч.
4) Махи и толчки ногами во время движения вверх запрещены. Во время перевода рук в верхнее положение разрешен изгиб тела или движение ногами с целью смещения центра тяжести и недопущения заваливания тела назад.
5) Видеозапись должна быть приемлемого качества с достаточной освещенностью. Участник должен быть четко виден во весь рост. ЗАПИСЬ ВЕСТИ ПО ДИАГОНАЛИ либо сбоку (для того, чтобы было четко видно, не раскачивается ли участник).
6) Элемент выполняется на жестком турнике. Попытки на гимнастическом турнике, либо на предметах, неспортивного назначения, засчитываться не будут.
7) Использование лямок запрещено. Перчатки по желан

Ну хуй знает, тяжело придумать =) Сидеть и ахуевать.

В клуб Double Trouble на 29 октября г. Зелененоград нужны:
4 девочки гоу гоу
с 23 до 2х
колличество выходов обговаривается, з/п 2500
Отписываемся в МОЕЙ заметке.
Далее звоним 89264619000 Стас

сколько в день бегать надо ??? что бы убрать жир живота

какая диета Должна быть ??

можете кто не будь программу дать на пресс или моя нормальная?)

(понедельник)
Подъем согнутых ног в положении
лежа 16/
Подъем торса в сторону из
положения лежа 16/
Подъем верхней части торса
из положения лежа 16/
Подъем противоположных
ног и рук лежа на животе 16/

Второй
уровень 1
(СРЕДА)
Подъем прямых ног и таза
лежа 16/
Подъем согнутых ног и таза
в положении лежа 16/
Подъем торса в сторону из
положения лежа 16/
Подъем торса лежа к согнутым
ногам на боку 16/
Подъем верхней части торса
лежа в положении ноги
под прямым углом 16/
Подъем верхней части торса
в положении лежа 16/
Подъем рук и ног лежа на
животе 16/

Третий
уровень 1
(Пятница)
„Березка" 14/
Подъем прямых ног и таза
лежа 14/
Подъем согнутых ног в положении
лежа 14/
Подъем торса в сторону из
положения лежа 14/
Подъем торса лежа к согнутым
ногам на боку 14/
Подъем торса в сторону с
вытянутыми руками лежа 14/
Подъем верхней части торса
с вытянутыми руками лежа
(ноги под прямым углом) 14/
Подъем верхней части торса
лежа (ноги под прямым
углом) 14/
Подъем верхней части торса
лежа с подобранными
ногами 14/
Подъем торса лежа животом о (по 5 сек
на валике каждое)/
С каждым разом увеличиваю повторения по 4-5 подходов норм? делаю день через день

Оставляйте свои заявки. Наш специалист с Вами обязательно свяжется. Ну и конечно пишите отзывы о том, как Вам понравилось отдыхать в этой стране.

Help! ( Стоит ли менять всю снарягу на Burton? Или K2, Ride, Nitro и Technine не уступают в технологичности???????????????????????????

Я считаю, что при глубинах Маркизовой лужи, нет лучше: парусного катамарана с его осадкой! И к тому же скорость, комфортабельность и малые крена.

Креатин – необходимое для энергетического обмена вещество. Креатин представляет собой биологическое соединение, пополняющее и накапливающее запасы энергии в мышцах в виде креатинфосфата, расщепление которого приводит к образованию энергии в клетках мускулов. Большие запасы креатина в мышцах увеличивают силу, мощность мускулов, повышают их выносливость и увеличивают интенсивность тренировок. Кеатин способствует снижению времени восстановления мышц, что особенно важно при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и иными силовыми видами спорта.

Ребята принимаем решение о закрытие группы. Как проголосует большинство так и поступим!

Добрый день,люди добрые)
в процессе воссоздания своего мотоцикла из отвратительного состояния в адекватное столкнулся с проблемой.. на задние чезеттовские аморты нет сальников.. в переднюю вилку еще кое-как нашел-из питера едут)
а вот с задними засада..
нашел вариант-амортизаторы от квадра-1500 руб/пара - под длине с чезетовскими один в один,стандартные пружину туда можно поставить,но.. одно НО- ход у квадроамортов всего 9 см, а у cz -14см((
в процессе поиска инфы по самодельным амортам наткнулся на огромное количество ответов типа: "друг у меня из зазовских делал", " я слышал,что.." и тд. ничего конкретного нет..
найдя характеристики зазовских амортов,пришел к выводу,что подойдут передние аморты от заза,тк



Амортизаторы

Передний



Задний

Размер при вдвинутом до отказа штоке, мм



270



336

Ход поршня, мм



150



206

Усилие при ходе отдачи, кгс



60-80



85-115

Усилие при ходе сжатия, кгс



15-30



25-40

Заправочная емкость, см3



180



230

Применяемая жидкость



Жидкость для амортизаторов МГП-10 или веретенное масло АУ.

15 см хода-это как раз то,что нужно!!!
да и cz пружина осилит амортизатор в обратную сторону тянуть,тк спереди подвеска у заза послабее задней.. а если еще залить синтетику в них,тог для кросса самое то..

осталось дело за малым-как это все в кучу собрать..

придется заказывать у токаря по два колечка на аморт под упор пружины и прихватывать с одной стороны к корпусу,с другой-сделать ушко с приваренной к ней гайкой.собрав все в кучу,получаем аморт с огромным ходом и не будет больше проблем с поиском сальников,штоков и тд.

хотелось бы выслушать ваше мнение: стоит ли делать самодельный аморт или купить готовый от квадрра?

Для меня это удовольствие.и отдых.полюбоваться природой

ПАРНИ из БАКУ против Сб. УКРАИНЫ---3-2

Tural Бахрам-Оглы ---- Ярослав Мельниченко---23-0
Elnur c⋆ غاغوليا c⋆ Muradov - Деня Калмыков---18-18
Эльнар Иманов-- Эдик Гриб---17---24
Ильчин Джафаров---Андрй ツ Кукляк----22-22
Tural Rustamov--- Андрей Забил---16-12

-------------------------------------------------------------

Сборная РОССИИ ---- Сборная АЗЕРБАЙДЖАНА---2-3 (все решится в противостоянии Михаила и Рашада

Роман Печенкин - Aslan 10 Brazil---20-18
Александр Михальченко - Айдын SaMKirli Az❺❼ Оруджов---20-25
Миша Бурнакин - Rashad /tovuzский◄60►qaqaş\ツ Бахрам оглы---18-19
Альбин Томилов -Emin Фамиль-оглы---18-15
Саша Яшкин - Арзу *Caucásico* Абдиев---16-21

Ваши пожелания. Что плохого? Что хорошего? Что нужно изменить? И вообще надо ли что-то менять? )

Я считаю, что ей не обходимо поменять тренера. Маше постоянно не хватает чего-то. То физики, где-то опыта. А вообще она перспективная! Жалко, что на олимпиаду не поедет!

поделитесь своим впечатлением об этом адском порождении ПИДа...

Вот тема)))

пишите свои мнения