На многих группах обсуждаются объемы и веса в жимах. А приседанние важнейшее упражнение для набора массы. Давайте обсудим как часто они делаются и с какими весами.

Пацаны не могу разобратся, при разгоне на 3 не хватает бенза и ява начинает тухнуть!!!!

Что то в обсуждениях мало кто что пишет, поэтому давайте поиграем в футбольный облом. Это таже игра облом только на футбольные темы.
Например:
Я пишу
Сегодня собиралсь поехать на футбол

а следующий участник меня обламывает:
Только билетов уже не осталось..

Давайте начнем

Играю в футбол с друзьями...

такая вот ерунда, у меня поясница больная, хочу шоб перестало болеть, шоб как раньше все было. Где можно почитать на эту тему? У кого есть опыт восстановления спины?

Скутер baotian 125

Уважаемые коллеги.В связи с участившимися случаями провокаций и давления на администраторов со стороны победителей конкурса прогнозов при выборе аватара группы предлагаю упорядочить определение победителя тура.Предлагаю во избежании конфликтов и ругани между победителями(если таковых в туре оказалось несколько) определять в каждом туре единственного победителя.В случае равенства очков по итогам тура преимущество получает:
1)Участник конкурса,угадавший большее количество исходов матчей(то есть счет игры)
2)В случае равенства угаданных исходов преимущество получает участник,угадавший большее количество ничьих.

Я лично беру на себя обязанность после каждого тура,где победителей было несколько,по приведенным выше критериям определять единственного победителя в туре.
Выношу свое предложение на ваше голосование.Что скажете,коллеги?

юзаем)

К 10 приехали на аэродром с Ильей. Смешали бензик с маслом, покурили, выкатили Телегу. Сегодня задача - улететь из Фролов на Иван-гору. Это горнолыжка за Гамово. Ветерок - сильный, зато попутный с тенденцией к затиханию в течении дня. Так что вернуться обратно должны, по идее,без проблем.

Перед стартом я говорю:
- Илья, бери мои рукавицы, в перчатках замерзнешь.
- Да неее, я всегда в перчатках летаю, - ответил Илья.

Пох. Полетели. Взяв на колени 20-литровую канистру бензина и пристегнувшись, мы взлетели и, совершив вираж над аэродромом, взяли курс на Гамово. Летели по дуге вокруг ПНОСА, чтобы не дышать адскими выхлопами. Я держал канистру и корректировал маршрут. Илья не знал дорогу. Я знал, но только по земле. В воздухе колбасило на разных высотах, так что Ильюха крепко вцепилсяв клеванты, не давая куполу излишне болтаться, куда не нужно. Высота, на мой взгляд, была метров двести над рельефом. Подлетая к Иван-горе снизились до 100. Потом оказалось, что мы идем на 320 м над точкой старта. Просто рельеф по маршруту плавно повышался.

- Сделай круг над подъемником! - крикнул я. - Пусть лыжники приколятся!
- Бл...! Я рук не чувствую! Садимся нах...! - не поддержал мое предложение Илья.

На посадке штырило. С диким креном аппарат притерся на укатанную снегоходами площадку.
- Мотор не глушится! – заорал Илья, видимо увидав, как стропы ложатся рядом с вращающимся винтом.
- Об каску глуши! – напомнил я его же совет.
Все стихло.

Оставив Телегу на горке, мы двинулись на комплекс, делясь впечатлениями от перелета.

- Ветер сильный, колбасит тут, - проворчал Илья, - не будем катать никого!
- Да ладно! - ответил я. – Щас чаю в кафешке попъем отогреемся, сделаем облет, как раз ветер должен поутихнуть.
- Ну, посмотрим…

Потусовавшись на горнолыжке, попив чаю с лимонов и скушав по блинчику, мы вернулись к Телеге. Ветер не стихал. Илья продолжал наводить панику:
- Бл.., сильно дует, сильно дует…

Но ничего, взлетели и потихоньку поползли против ветра в сторону аэродрома. Не пролетели трех километров, как Илюха сбросил газ и закричал мне в ухо:
- Садимся!!!
- Че такое???
- Да руки пи…ц! Замерзли! Надо отогреться!.

Сели на поле. Хорошо рядом была полузасыпанная снегом буранке. Потаскав аппарат из сугроба и пораскладывав крыло, мы, как ни странно, согрелись. Ветер еще подраздул. К тому же буранка шла под углом к ветру градусов в 45. С первой попытки уйти не удалось. На второй попытке Илья сказал:
- Давай, короче, отстегиваем купол, сколько-то едем по буранке на Телеге, чтоб не лететь против ветра.
- Давай! – мне понравилась эта затея.

И мы сложили крыло и помчались через поля и леса, по проселочным дорогам со скоростью примерно 30-40 км/ч. Я держал на коленях свернутый купол, а Илья канистру. Время от времени останавливались, курили, отогревали конечности и пытались определить свое местоположение. Наконец, выехали на такой участок дороги, который шел практически против ветра. Разложились, докурили крайнюю сигарету и со второй попытки оторвались! Ура, блин!

Теперь летели со встречно-боковым. Илюха больше не пытался сесть раньше времени, так как я отдал ему свои рукавицы. За 25 минут дошли до аэродрома. Все, дома.

Пока отогревались в машине и пили чай, приехал клиент от Егора, и я его немного прокатил на 1100 метров и вниз.

Нормально, вобщем, полетали :)

Наверно тема уже сто раз поднималась...:
И так вопрос такой: у меня рост 174 ...вес 62...Правильно питаться не получаеться....из за ритма жизни но кажды день утром и вечером бегаю хожу на турник и брусья качаю пресс пытаюсь выкладываться насколько сил хватает....Но стоит ли принемать спорт питание или лучше качаться как есть и насколько вредно оно....дополняйте я так просто написал интересно ...

Правила... Писать предложение начинающееся на "Да, но..." относительно предыдущего, к примеру:
<<<У тебя на голове рога ростут!
<<<Да, но они мне не мешают.......
<<<Да, но похоже,что тебя жена очень любит........
<<<Да, но у меня нет жены.......
И так далее.

РЕБЯТА, ЕСЛИ КТО-НИБУДЬ ФОТОГРАФИРОВАЛ МАТЧИ - ЕСЛИ НЕ ТЯЖЕЛО СОЗДАЙТЕ АЛЬБОМЫ С КОММЕНТАРИЯМИ - НОМЕР ПОЛЯ - НУ ИЛИ ПРОСТО ВЫЛОЖИТЕ ФОТКИ, А НАРОД РАЗБЕРЕТСЯ!)))) БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗАРАНЕЕ
ВЫЛОЖИТЕ ФОТКИ ПЛИЗ!)

Всем Привет!Мне 18лет,рост180,вес 55....как 2 недели записался в тренажерный зал .....хожу в следущие дни: ПН-Ср-Пт......прблема канечно же в мышечной массе....прочел очень много статей на эту тему.....понял что я эктоморф и желательно принимать гейнер.....Купил от BSN TRUE MASS ......последние дни начал питаться 5-6 раз в день(в 10:00-12:00-14:00-16:00-20:00-23:00)......заметил что в последние 2 недели улучшился аппетит.....ну и воот.....

как посоветуете принимать гейнер?знаю много статей в интернете, но ничего подходящего не нашел!!!знаю что порция делается 100-150 г. на 300-400 мл молока........пью его уже 3 дня....так: в тренеровочные дни -сразу после завтрака 200 мл(половина) за час до трен. 100 мл и сразу после трен. 100 мл!В НОРМАЛЬНЫЕ ДНИ- 200 мл после завтрака....и 200 после ужина.....может пить по немногу целый день?

правильно ли я его пью.???или может пить по 2-3порции?(если да то как?ве по мл распишите)))))......с наборам веса у меня туга.....но ем хорошо))......что же посоветуете?

Хотелось бы услышать ответ от от людей которые разбираются в спортивном питании и бодибилдинге!!!Спасибос!

Зделай нам приятно! Запишись в список! =)

Оставь заявку по форме:
[Фамилия Имя] + [количество друзей с тобой]
Вот так:
Юрасов Юрий + 7

Этот список нужен нам (DMS) и вам, только для того,
что бы мы и вы знали масштаб нашего события!

ребят вот я задумал поставить от преднеприводного двигу на юпитреа.может кто то делал такое или видел.расскажите плизз что к чему...буду очень благодарен)))

Меня да!)

Художественные фильмы про акул, гигантских кальмаров, осминогов и других морских чудовищ

Это шуточная тема. Тем не менее, прошу всех принять участие.

Итак, друзья, наш любимый тренер стал главным тренером сборной!!! Эта новость рождает так много предположений, догадок и надежд, что трудно определиться, с чего именно начать.
Ну наверное главный в этой связи вопрос: как вы считаете стоит ли ждать каких-то дивидендов игрокам "Металлиста"? Скажется ли это на игре наших футболистов, ведь в конце-концов их тренерует главный тренер сборной, а значит хорошой игрой можно заслужить не только место в основе "Металлиста", но и место в основе сборной! Не повлияет ли это назначение в худшую сторону на тренерскую работу Маркевича? Сумеет ли Маркевич вывести Украину в финал ЕВРО-2012???
Жду ваших мнений - по моему, тема - интереснейшая!!!

Если брать историю,то несомненно-ДА!!! А вот в последнее время в АПЛ наш любимый "Арс" давно перестал конкурировать с МЮ или ЧЕЛСИ. Ведь мы не можем вести с ними равной борьбы! Наглядное сведетельство - матчи между командами. Вспомните когда мы выигрывали у МЮ или Челси в последней раз? В матчах с ними Ман СИТИ и даже ТОТЕНХЭМ выгледят куда более храбрее чем МЫ!Ведь нельзя бороться за титул,если ты не обыгрываешь прямых конкурентов(причем давно)!
БУДЕМ НАДЕЯТЬСЯ НА МАТЧ С ЧЕЛСИ!!!
ONLY FOOTBALL
ONLY ARSENAL!

Здесь вы можете задать вопросы о роликах, катании и всем что с этим связано. Постараемся ответить на каждый.