Подскажите как сесть на шпагат, какие упражнения для этого нужны?

КТО Ч МАЖЕТ??

парни,как правильно сушиться ?

У меня например "Тайга", Skandic 600 и Шведский лось

Вот интересно стало кто сколько на своем мопеде проезжает
Я около 1000 км

Уважаемые,посоветуйте! Занимался тхэквандо.После решил заняться боксом.Но недавно бился с борцом.В итоге не вывез...
Думаю теперь заняться кудо.Может посоветуете что-нибудь еще.Где присутствует борьба.Про БС и рукопашку тоже думал...что выбрать...?

Можно ли сразу же после основного базового упражнения,делать добивочные упражнения не делая промежутков в отдыхе?Полезны ли эти добивочные упражнения?

Гуарана - это уникальное растение, произрастающее в Амазонии (Бразилия), обладающее волшебными свойствами. Издавна Гуарану применяли южно-американские индейцы для повышения общего тонуса, выносливости, половой активности. Мудрые аппачи знали действие Гуараны,- она стимулирует нервную систему, бодрит, способствует положительному эмоциональному состоянию, так-же способствует повышению метаболизма клеток, увеличивает гидролиз жиров и выход адреналина.

Процесс усвоения организмом содержащихся в Гуаране веществ идет постепенно, что дает возможность на протяжении длятельного периода времени не чувствовать усталости. Экстракт Гуараны хорошо всасывается, не раздражая кишечник, стимулирует обмен веществ, а следовательно и активность мышц. Улучшает кровоснабжение мозга, что способствует концентрации внимания и улучшению памяти. Прием гуараны снижает аппетит, что при ускоренном метаболизме и достаточной активности способствует значительному снижению веса.

У бразильских индейцев очень популярен один стимулирующий и тонизирующий напиток, который готовят из зерен кустарника Гуарана, растущего на берегах Амазонки. Зерна собирают, поджаривают, измельчают в порошок и разводят водой. В Гуаране кофеина содержится больше, чем в каком-либо из известных на сегодняшний день растений; ее стимулирующий потенциал в 2-5 раз выше, чем потенциал самого кофе. Прием кофеина в рекомендованных дозах ускоряет основной метаболизм клетки и позволяет быстрее "сжигать" калории. Кроме того, благодаря своим стимулирующим свойствам Гуарана повышает мобилизацию сил и очень эффективна при лечении астении, как физической, так и психической природы.

так как ГФ уже не за горами, предлагаю начать потихоньку обсуждать связанные с ним вопросы.

и не только место-время, но и количество команд. Меня прежде всего интересует, как будут отбираться 4 дополнительные команды.

Ребята всем привет.Я плохо разбираюсь в спорт.питании и прочих делах.Хотел спросить и поинтерисоваться,я тут надумал купить себе протеинов...вопрос таков....эти протеины помогают набрать массу и приэтом если употреблять его каждый день , один раз в день и конечно же регулярно заниматься?какой протеин посоветуете?и могут ли они навредить организму?Просто я щас на две недели уезжаю на дачу, там турничок и брусья,и еще штанга с гантелями,вообщем полный набор)А потом на 3 недели на море)вот и решил надумать насчет покупки.
Сразу прошу прощения если я как-то не так сформулировал вопрос.

Тут и комментировать нечего. ))

см панк

Франция!

Вспомним прошлое!!!

Сборная СССР по хоккею с шайбой — хоккейная сборная, представлявшая Советский Союз на международных хоккейных соревнованиях. Управляющей организацией сборной выступала Федерация хоккея СССР. Официально, в рамках IIHF, сборная просуществовала с 1952 года по 1991 год. На протяжении 39 лет своего существования сборная являлась сильнейшей в мире. Приняла участие в 34 чемпионатах мира, 22 из которых выиграла [1]. Становилась участницей 9 Зимних Олимпийских хоккейных турниров, 7 из которых выиграла[2]. Является единственной сборной в мире, которая ни разу не возвращалась с чемпионатов мира и Олимпийских игр без комплекта наград. В 2008 году, в преддверии своего 100-летия, Международная хоккейная федерация провела опрос среди 56 специалистов из 16 стран мира с целью определения символической сборной мира по хоккею за последние 100 лет, и по результатам опроса четыре места в сборной мира из шести достались хоккеистам СССР[3].

Первая игра
ГДР 2 — 23 СССР
(Берлин, Германия; 22 апреля, 1951)

Последняя игра
СССР 2 — 2 Швеция
(Франкфурт-на-Майне, Германия; 10 ноября, 1991)

Крупнейшая победа
СССР 28 — 2 Италия
(Колорадо-Спрингс, США; 26 декабря, 1967)

Крупнейшее поражение
Канада 8 — 2 СССР
(Оттава, Канада; 9 января, 1968)
Чехословакия 9 — 3 СССР
(Прага, Чехословакия; 21 марта, 1975)

Награды Сборной СССР:

Олимпийские игры
Золото: 7 — (1956, 1964, 1968, 1972, 1976, 1984, 1988)
Серебро: 1 — (1980)
Бронза: 1 — (1960)

Чемпионаты мира
Золото: 22 — (1954,1956,1963,1964,1965,1966,1967,1968,1969,1970,1971,1973,1974,1975,1978,1979,1981,1982,1983,1986,1989,1990)
Серебро: 8 — (1955, 1957, 1958, 1959, 1961, 1972, 1976, 1987)
Бронза: 4 — (1960, 1977, 1985, 1991)

Чемпионаты Европы
Золото: 27 — (1954,1955,1956,1958,1959,1960,1963,1964,1965,1966,1967,1968,1969,1970,1973,1974,1975,1978,1979,1981,1982,1983, 1985,1986,1987,1989,1991)
Серебро: 6 — (1957, 1961, 1971, 1972, 1976, 1990)
Бронза: 1 — (1977)

Международные хоккейные турниры
Победитель Кубка Канады — 1981
21-кратный победитель турнира Приз «Известий»
Победитель Кубка Германии — 1988, 1991

Тренеры сборной

Годы Тренер Достижения
1953 Анатолий Владимирович Тарасов
1954-1957 Аркадий Иванович Чернышев 2 раза Чемпионы мира, 1 раз Олимпийские чемпионы
1958-1960 Анатолий Владимирович Тарасов
1961-1972 Аркадий Иванович Чернышев 9 раз Чемпионы мира, 3 раза Олимпийские чемпионы
1972-1974 Всеволод Михайлович Бобров 2 раза Чемпионы мира
1975-1977 Борис Павлович Кулагин 1 раз Чемпионы мира, 1 раз Олимпийские чемпионы
1977-1991 Виктор Васильевич Тихонов 8 раз Чемпионы мира, 2 раза Олимпийские

Ошибочно считается, что главным тренером сборной СССР в 1962—1972 годах был А. В. Тарасов,
тогда как на самом деле сборную возглавлял тренерский дуэт Чернышев-Тарасов, причем именнo А. И. Чернышев был главным тренером.

Выдающиеся игроки

Третьяк, Владислав Александрович
Мальцев Александр Николаевич
Петров, Владимир Владимирович
Рагулин, Александр Павлович
Васильев, Валерий Иванович
Михайлов, Борис Петрович
Харламов Валерий Борисович
Лутченко, Владимир Яковлевич
Макаров, Сергей Михайлович
Хомутов, Андрей Валентинович
Давыдов, Виталий Семенович
Якушев, Александр Сергеевич
Фетисов, Вячеслав Александрович
Кузькин, Виктор Григорьевич
Коноваленко, Виктор Сергеевич
Старшинов, Вячеслав Иванович
Фирсов, Анатолий Васильевич
Цыганков, Геннадий Дмитриевич
Капустин, Сергей Алексеевич
Викулов, Владимир Иванович
Мышкин, Владимир Семенович
Касатонов, Алексей Викторович
Крутов, Владимир Евгеньевич
Первухин, Василий Алексеевич
Билялетдинов, Зинэтула Хайдарович
Шадрин, Владимир Николаевич
Быков, Вячеслав Аркадьевич
Александров, Вениамин Вениаминович
Жлуктов, Виктор Васильевич
Ларионов,

http://www.thepowershop.net/
кто покупал в этом магазине экипу, там просят предоплату не кинут ли?

Пишите кому что нравится: присед, жим или тяга? Мне лично тяга, присед и жим не очень люблю.

Как вы думаете или ваш опыт?? серьезно!

Миф или реальность Многие в качалки говорят если хочешь хорошие и обьемные руки именно не рельефные а обьемные . то не качай их налегай на базу и руки сами попрут. Стоит воспользоватся советом?

Пишем свои программы

Самарские Известия: по словам генерального директора «Красных крыльев» Сергея Тимофеева, именно самарский клуб стоит первым в «листе ожидания» и готов будет занять вакантное место, если таковое появится в Единой лиге вследствие отказа одного из клубов. Исключать такую возможность нельзя, поскольку не все заявленные клубы имеют достаточно серьезную базу для того, чтобы быть конкурентоспособными в Единой лиге. Дата принятия окончательного решения по вопросу участников Единой лиги ВТБ 2010/2011 пока не определена.