Аксиомы фитнеса

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Аксиомы фитнесаПодготовлено с использованием материалов журнала 1 2009 Счастливая Семья, статья Александа Саратцева.

Как часто бывает, что человек начав заниматься и не увидев желаемых результатов сразу, бросает дело на половине. Кажется, вот уже и месяц-друой прошел, должно бы что-то измениться и в здоровье и в теле. А этого все не происходит. Каждому хочется, чтобы результаты происходили тут же и моментально. И если этого не случилось прямо сейчас, то не стОит и продолжать. И забывают о том, что любое, даже самое незначительное на первый взгляд продвижение в здоровье и достижение в фитнесе, да и в здоровом образе жизни вообще, зависит от регулярности, систематичности прилагаемых усилий.

То есть все мероприятия, направленные на улучшение здоровья и фигуры, являются своего рода системой. А в каждой системе есть свои правила, свои теории, свои аксиомы и даже свои исключения.

Итак, АКСИОМЫ здорового образа жизни, тренировок и питания:

1. ВСЕ ВЕСЫ ВРУТ.

Нет таких весов, которые все время бы показывали Ваш точный вес. Во-первых, вес - понятие относительное. Он постоянно меняется. В течение нескольких минут Ваш вес может быть разным. На него вляет все то, что поисходит у Вас внутри, а также снаружи. Даже Ваше настроение влияет на Ваш вес! В организме нет ничего постоянного. Все меняется, все движется. Иногда в течение дня разброс веса может быть до 2 килограммов.

Продолжение следует...

Программа тренировок от меня. home workout

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программа тренировок от меня home workoutВсем привет. Хочу представить вашему вниманию разработанную мною программу тренировок в домашних условиях. Лично я добился значительных успехов с ней. С чего все началось?Просто решил систематизировать свои занятия и выжимать из каждой тренировки максимум. Как-то так. Группа совсем новая, пока записал тренировку для отжиманий. Ничего нового вы там не найдете. Разве что схема выполнения. Мне уже подсказали, что она не совсем верна, и стоит к примеру количество подходов уменьшить, а количество выполнения в каждом подходе увеличить. Может и так. Но лично я тренировался как там описал. Для наглядности есть фотографии, которые я взял из группы воркаута. Самые подходящие на мой взгляд. Прошу вас, прокомментируйте мою методику. Скажите, что лучше подкорректировать для большей эффективности и тд. Буду благодарен.

club15144450

Приглашения в группы, реклама и т.д. - сюда... !!

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Приглашения в группы реклама и т д сюдаhtpp://KOLIZEY-YAR.RU.Дзержинский раон,Тутаевское ш.,95(ост.9й больницы).Теперь и заволгой!-ост."пос.Лесные поляны",ДК(д.36)Приходите будем рады!Самые низкие цены по городу:тренажерный зал-(одноразовое занятие 70р(для М)60р(для Ж),массажный кабинет-(массаж-100р),инфракрасная кабина(сеанс-110р(1чел)170(2чел)+фиточай FREE,спортивеая аптека и др.

Набор в клуб LIEXTREMS

Автоспорт
Автоспорт: Набор в клуб LIEXTREMSВсем привет! Наш автоклуб объявляет набор в дружную и сплоченную команду. Кто не знает, расскажу подробней. Автоклуб LIEXTREMS проводит и участвуют в открытых соревнования по дрэг рейсингу( гонка на 402 метра где участвуют мощнейшие и самые быстрые машины). За прошлый 2010 год мы сделали очень многое и внесли огромный вклад в развитие автоспорта в Татарстане и в России целом. За последние годы были наша команда успешно провела не только любительские гонки, но и были официальные этапы, с профессиональным судейством и телеметрией. Так же было закрытие ЕЧУПа( Единый Чемпионат Урало и Поволжья по дрэг рейсингу) где присутствовали чемпионы Поволжья и другие знаменитые гонщики. После мероприятий были закрытые вечеринки в клубах в стиле гонок и дрэг рейсинга. На этот год планы еще больше, будут помимо гонок настоящие опен айры до утра, но об этом позже.
Если ты готов:
*Быть в дружной и сплоченной команде,
*Ты хочешь научится техническим знаниям и постройки машин
*Участвовать в соревнованиях и представлять свой город имя и автомобиль в соревнованиях
*Внести свой вклад в развитие автоспорта
*Найти новых друзей по интересу и других целей
Добро пожаловать к нам!

Для того что бы попасть в нам в клуб, нужны минимальные требования:
*Быть отчасти адекватным :)
*Любить машины, гонки, скорость и все что с этим связано
*Уметь работать в команде
*Ознакомится с регламентом клуба и быть согласным выполнять его
*Старше 18лет
*Желательно иметь автомобиль
==
Все вопросы можете задавать сюда или в мне в личку. По поводу вступления, если согласны ознакомится или узнать что то большее пишите.

Нужна байдарка для озер и спокойных рек, посоветуйте.

Водные виды спорта
Водные виды спорта: Нужна байдарка для озер и спокойных рек посоветуйтеЗдравствуйте, хочу приобрести байдарку для сплавов по спокойным рекам и озерам (Ладога, Байкал и т.д.). Заблудился в трех соснах =) вот ссылки на сосны

triton-ltd. ru/ru/products/canoes/varzuga (пробелы убрать)
triton-ltd. ru/ru/products/canoes/ladoga2
www.kayakstyle. ru/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=4&Itemid=2

Поделитесь впечатлениями, кто плавал на этих судах. Может быть я пропустил еще какие-то варианты. Сам я больше склоняюсь к Варзуге, ибо порогов не боиться и реально вписаться в поворот на речке (в отличае от Ладоги). На счет НЭРИС мутно все, есть несколько человек на весь рунет которые яростно пиарят эту лодку. На вид красивая, по образу и подобию знаменитой RZ, что подкупает.