ТРЕНИРОВКИ. По какой системе вы тренируетесь?

Ivan [шоумэн] Osoka , программку сам разработал, или опирался на чью-то?

ну у меня просто много книжек по футболу и по физической подготовке,да и в интернете немало посидел,понаходил информации!
все вместе сложил,склеил и вуаля!
а на счет сердца,а какие витамины вы можете посоветовать?
у меня тренер профессианальный футболист и он говорил,что пил витамины на укрепление мышц сердца!
а вот какие не сказал!
блин мне бы название витаминов каких нибудь!

Мне в диспансере говорили что для сердца сухофруктов много над есть, попробуй

Arthur Трололо 79 лвла Yadgarov , да, кстати я тоже слышал об этом

сухофрукты, все виды орехов, бананы, цитрусовые, зерновые каши типа пшенной... в общем все что богато калием и магнием... первый для укрепления сердечной мышцы, второй для проходимости клеточных мембран

Павел Gudvin Руденский , а что пить нужно?

Максим Рындин. Да еще приседания точно:)и на одной ноге и на двух тоже:) кстати я приседнаия с грузом стараюсь делать. У Болта спросить надо он точно знает как быстро бегать:)

По системе Лобоновского

Ринат Муратов, не Лобоновского, а Лобановского, фамилии таких великих людей надо писать правильно

Егор H'TRAFFIC-jadeN Сивцев , да, приседания с грузом ооочень эффективны! А еще можно бегать со специальными груцами, которые крепятся на голеностоп

У меня более простые занятия 4 круга пробегаю вокруг поля 2 раза по 10 отжимаюсь приседаю 100 раз и иду на речку)

поход на речку - хорошее поощрение за тяжелую работу )

эээххх, никогда не занимался футболом профессионально, не было возможности во времена моего детства, а футбольниыми тренировками не занимался никогда...а так для сохранения спортивной формы только)

Бикмухаметов Камиль , расскажи поподробнее, я думаю, каждый сможет найти что-то интересное в твоей сисетме тренировок

хорошо, описываю.
4 подхода отжимания по 40-50 раз (в зависимости от настроения)
3 подхода бицепс по 15 раз(я предпочитаю гантели, вес исходя из того чтоб делать 15, и не больше)
3 подхода на крылья, трицепс и всякую мелочь небольшим весом раз по 30-40 (делаю только чтобы мышцы не рассляблялись) все само собой понимают что после 4 подходов отжиманий геройствовать желания нет)
3 подхода приседания по 40-50 раз (тоже как получится)
пресс делаю если не сдох полсе всего этого тоже 3 подхода.
Само собой иногда некоторые пункты вываливаются из-за нежелания мучать себя. Занимаюсь через день, иногда через два.

летом могут быть аналогичные тренировки или (если маньяки можно "плюс")
брусья, перекладина,
бег: рывки на 50-60 метров, после небольшого отдыха пробежка километр

ах да, разминка должны быть перед всем этим чтобы не надорвать чего-нибудь))))
насчет тренировок удара или паса (точного) левой ногой: специально никогда не тренировал, но так как профессионально футболом не занимался скажу так экстремальная тренировка в условиях игры по-моему наиболее эффективна)))

Бикмухаметов Камиль , ну левую ногу для начала нужно тренировать без условий жесткой игры )

давайте ребят пойду тренироваться на поле!погодка замечательная на улице)

дааа, погода что надо!

у нас вот 40 градусов... по вторникам и четвергам я по 4 тайма вечером нормально после работы бегаю
а вот в воскресенье утром, даже учитывая что выходной и сил должно быть больше, изматываюсь ужасно.

Только ща пришел с поля так жарко ужас ща пью хрень которую бэкхем рекламировал)

а че он там рекламировал?

я тоже никогда не был в фут.команде. но с детства систематически играю.
помимо тренажорного зала+мешка, бег(разных видов) утром, или/и вечером. ну и сама игра. играл и на маленьких и средних, и больших полях. со временем и техника появилась. удар и скорость с детства поставил, с этим проблем не было.

на счет левой ноги, бить получается только на технику, пасс дать, навес, а вот сильный удар левой вообще никак.

ну в свои почти 18 60м вчера 6.2 бегу.

ты рекламу не смотрел?

где роналдиньо еще)

Nikita ~Torres~ Nesterov , они там пепси чтоль рекламируют?

Aleksey ¶ O_о ¶ Boyko , ну а ты все-таки попробуй научиться бить сильно с левой, попробуй мою методику