Извените я в этой групе новенький. Все смс не читал. Но у меня есть вопрос. Сколько времени нужно делать интервал между упражнениями на отжимания? К примеру я сделал 50 раз и через какое время нужно сделать еще такой же подход что бы не навредить мышцам?
64 - в классическом варианте, но в тренировках использую около 15 вариантов))
примерно 40 на кулаках)
и это не шутка
жгун!
есть вообще отличная программа "100 отжиманий" )
ссылка что-то навроде 100push.ru она сейчас не работает(