Совершенно случайно узнала про БФ, уже второй день занимаюсь, пытаюсь правильно выполнять дыхание, только вот сейчас боли где-то в области живота и чуть выше, не пойму какого характера боли, может от напряжения мышц....Подскажите.
Всем привет! Хотелось бы похудеть в области бедер и попы за две недели, занимаясь дома по видео. хватит ли 15 минут в день? и не могли бы бросить ссылочку пожалйста на видео с нужными упражениями для этих областей
за неделю занятий исчез на глазах выпирающий живот. Занимаюсь 3 неделю, труднее всего мне дается упражнение "Сейко". и еще живот сам, я иногда этого не замечаю, находиться во втянутом состоянии?Это нормально?
прошу прощения,если уже задавали этот вопрос. в видео группы есть ролики по 50 минут (что,сказать честно,для меня многовато),получасовой ролик,а изначально я вообще видела заголовки статей о бодифлексе а-ля "Всего 15 минут в день!" так сколько же нужно заниматься?
Упражнения выпрлняются без пауз, одно за другим и в 15-20 минут вполне можно уложится. Катя Скобликова Минут по 20 раз в день нормально, но эффект увеличится, если выполнять комплекс и с утра и вечером. Месяц, больше, у всех по разному. У меня за 5 дней живот и ноги очень окрепли, а кто-то неделями делает и без толку.
Мария. а как на счет нехороших отзывов в интернете про БФ. по вам и вашим девочкам не скажешь. что это вызывает проблемы?????Есть ли у вас видео только с упражнениями. чтобы включить и выполнять???
Вот тут: http://lady.qwertin.ru/razd1.shtml?szf5 Вы можете прочитать очень популярную статью Алексея Фалеева про то, какой БФ ужасный и вредный. Там же, чуть ниже, Вы можете прочитать ответ Татьяны Морозовой, специалиста. Она пишет о том, какой Фалеев безграмотный и опровергает все его слова.
здравствуйте, у меня такой вопрос - хотелось бы подкорректировать область живота и ноги (чтобы упругие мышцы были, а так в принципе объемы устраивают), так вот вопрос - есть ли смысл выполнять весь комплекс или достаточно только делать упражнения для этих зон? Заранее спасибо =)
Это Ваш личный выбор - можете делать весь комплекс, а можете только те упражнения, которые хотите. Но я рекомендую делать весь комплекс, чтобы все тело было в тонусе!:)
Введи в поисковике "Упражнения для лица", поищите на гугле. То, что понравится - можете выполнять с дыханием. И еще посмотрите на Ютубе видео с тем же запросом. :)
Masha Soroka,скажите,пожалуйста,а может быть такое что бодифлекс вообще не подходит,не действует,или все проблемы или оооочень маленькие изминения обьемов из-за неправильного дыхания
я уже больше 2 месяцев занимаюсь и как то туго,правда занимаюсь сама,но вродебы правильно,уже надежду потеряла продолжать((((((((((((((((((
занимаюсь бодифлексом три недели))результаты меня с каждым днем радуют...но вот одно место меня ни как ни радует..это живот точнее низ живота!!!все никак ни уходит после родов!!вид с боку у моего живота примерно такой | C как мешочек какой то...(((какими упражнениями это безобразие можно убрать))))
Девочки, в принципе, я замечаю уменьшение животика, но как-то ооочень медленно. Делаю для этого упор на упражнения на живот, особенно на нижний пресс. "Мешок" уменьшился, но такими темпами если дальше, то годам к 40 разве что сойдет... :(
Уважаемые участники группы!
в видео группы есть ролики по 50 минут (что,сказать честно,для меня многовато),получасовой ролик,а изначально я вообще видела заголовки статей о бодифлексе а-ля "Всего 15 минут в день!"
так сколько же нужно заниматься?
Катя Скобликова Минут по 20 раз в день нормально, но эффект увеличится, если выполнять комплекс и с утра и вечером. Месяц, больше, у всех по разному. У меня за 5 дней живот и ноги очень окрепли, а кто-то неделями делает и без толку.
На счет ложной информации про то, что БФ вреден.
Вот тут:
http://lady.qwertin.ru/razd1.shtml?szf5
Вы можете прочитать очень популярную статью Алексея Фалеева про то, какой БФ ужасный и вредный.
Там же, чуть ниже, Вы можете прочитать ответ Татьяны Морозовой, специалиста. Она пишет о том, какой Фалеев безграмотный и опровергает все его слова.
Заранее спасибо =)
Это Ваш личный выбор - можете делать весь комплекс, а можете только те упражнения, которые хотите. Но я рекомендую делать весь комплекс, чтобы все тело было в тонусе!:)
спасибо!!!!!!!!!!
Да, все 12 упражнений!
Екатерина Петрова!
Введи в поисковике "Упражнения для лица", поищите на гугле. То, что понравится - можете выполнять с дыханием. И еще посмотрите на Ютубе видео с тем же запросом. :)
я уже больше 2 месяцев занимаюсь и как то туго,правда занимаюсь сама,но вродебы правильно,уже надежду потеряла продолжать((((((((((((((((((
а оксисайз вы не практиковали?
|
C
как мешочек какой то...(((какими упражнениями это безобразие можно убрать))))