Задавайте вопросы!

Плюс я прочла что им надо заниматься на голодный желудок,а обязательно с утра?

Здравствуйте. у меня вопрос. Решила заниматься с мамой бодифлексом. Я заниматься решила, что бы подтянуть и оздоровить тело...а мама что бы сбросить лишний вес(109 кг). К самим занятиям мы не приступали...только начали отрабатывать технику дыхания...я себя чувствую нормально...а вот у мамы пошла носом кровь, стала задыхаться ночью, и немного побаливать сердце( у нее ишемия)...стоит ли продолжать отрабатывать дальше технику...со временем все пройдет....или стоит прикратить занятия???

А можно заниматься 2 раза в день утром и вечером???

Занимаюсь правда первый день, но 2 раза утро и вечер. Вечером, мне так показалось, нагрузка больше была, потов семь сошло, с утра как-то не заметила. как всесь комплекс сделала, а сейчас чувствовала каждую мышцу.

Девочки! Чуть позже отвечу на все Ваши вопросы! Извините, что редко тут бываю. Исправлюсь на днях!:)

А пока, самая основная новость:

В МАЕ Я ЕДУ В МОСКВУ С ОБУЧАЮЩИМ 10-ДНЕВНЫМ КУРСОМ!
СОЗДАНА СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕМА В ОБСУЖДЕНИЯХ, ТАК ЧТО ВСЕ ВОПРОСЫ, ОТНОСИТЕЛЬНО ДАННОГО СОБЫТИЯ, ПЕРЕНОСИМ ТУДА!

Здравствуйте...а когда именно в мае???

Примерно 2 мая)

Ух ты здорово...
девочки,у меня вопрос ,объясните,почему когда я хоть один день пропущу занятия бодифлексом..на следующий день,когда начинаю делать упражнения мне больно втягивать живот..очень больно...потом все проходит...

Здравствуйте! Делаю упражнения 3й день подряд... столкнулась с тем,что во время тренировки очень хочется зевать.))) никто не знает почему???

Анастасия, вот у меня та же проблема появилась. Причем в январе делала, ничего подобного не было, а сейяас тянет позевать. Вообще человек зевает из-за того, что мозгу кислорода недостаточно. Может у кого есть какие предположения?

Привет!

Совсем недавно узнала о БФ, сразу нашла эту группу, сейчас ознакомляюсь с книжкой.
Я живу в Германии, тут эта система не развита вообще, кусов нет никаких... Так что приходится все самостоятельно.
Правда, начинать немного страшно. Боюсь кашля и головокружения, о которых тут писали... + у меня аллергия, нос наполовину заложен, я уже пыталась пару раз подышать, теперь волнуюсь: не будут ли из-за этого страдать результаты?..

Маша я занимаюсь только третий день, правда в домашних условиях., на второй день появилась боль в ягодичной мышце...правой.Это нормально..Девочки у кого было что то похожее, поделитесь пожалуйста!!!!

Я занимаюсь три дня. Самые главные достижения - 1. если заложен нос, то к концу всех упражнения я уже дышу свободно 2. Появилась Легкость, хорошее настроение. 3. Очень легко просыпаться. Я полностью отказалась от кофе по утрам. И вообще столько позитива появлется.

И вообще, Мария, хочется вам сказать огромное спасибо за ваши ответы и помощь!!!Вы делаете людей счастливыми)

Оля И все-таки СЧАСТЛИВАЯ Медведева согласна!
Я тоже занимаюсь три дня по 2 раза. Очень нравится. Настроение отличное, тело подтягивается.

добрый вечер!))
спасибо за группу - вдохновляет))
вопрос: подскажите пожалуйста упражнение для спины... больше всего я недовольна своими складками на спине=(( будет ли достаточно "кошки"?
БФ занималась - похудела,забросила - опять занимаюсь-опять забросила - вот занимаюсь снова. буду стараться сделать это системой!
спасибо за внимание))

Человеческий мозг всегда ищет подвоха... Все ему нужно доказать, разжевать и в рот положить, только после этого он, возможно, поверит!

Вот так и у меня: написала в блоге, что хочу начать заниматься БФ, сразу пришла кучка циников и раскритиковала, мол, это все вредно и ни фига не работает((
А я ведь даже заниматься не начала.

Эх, как хочется на курсы, с тренером, где бы научили правильно дышать!

научиться самой дышать не сложно- по крайней мере Грир на ролике это хорошо показывает. Девочки, главное браться, какая вам разница на критику? это только помогает найти повод не делать! Похудеете вы, вот увидите! я хоть не сразу похудела, но похудела

У меня вопрос... Когда после упражнений болят нижние ребра - это нормально?

Здравствуйте, Маша!
Я сегодня первый раз делала упражнения БФ. И сразу же возникли вопросы:
1. Мне оочень трудно задерживать дыхание (бронхиальная астма)
2. Целый день кашляю после занятий, причем как-то приступами...
Есть ли мне смысл заниматься дальше, или при астме заниматься не стоит?

Мари Белкиндорф,а через сколько вы начали худать?????я уже месяц занимаюсь с перерывом в неделю,но см.уходят очень туго,со всего обьема 3-4 см. в неделю(((((((((((

Здравствуйте! Я занимаюсь бодифлексом уже полгода, похудела с 53 до 47, но это я пересмотрела очень хорошо свое питание, хотя итак питалась нормально. в общем, как только я дошла примерно до 50 у меня не идут месячные, ходила эндокринологу - гинекологу, сказал, что надо набирать все до 53,т.е. когда месячные были. я вроде что-то пыталась, но никак не могу.бодифлексом продолжала заниматься. вот теперь, когда уже прошло столько времени, а я все худела, мама сказала, что надо завязать с бодифлексом.но его же нельзя бросать, боюсь, что стану в 2 раза толще и мышцы станут дряблыми.помимо этого я занимаюсь йогой. можно ли мне бросить бодифлекс и скажется это на моем обмене веществ и весе?
ответьте пожалуйста0

Привет! деффффченки ,а уменя вот какой вопрос-
как правильно кушать до и посли бф.?

Алина, можно уменьшить количество тренировок ссеми раз, например до двух)

Алла, главное не есть за два часа До тренировки

Добрый день! Я тоже присоединилась к Вам ))) Есть вопрос: занималась фитнесом дома, можно ли сейчас совмещать тренировки, будет ли эффект???? БФ каждый день, фитнес 2-3 р/нед.