Девочки! Кто еще не решился прийти ко мне на занятия!? 1 февраля стартует новая группа для новичков! :)
Кстати, 1 февраля стартует вечерняя группа для старичков! :) Все вопросы в личку или по телефону 8924-307-6776. Я всегда на связи и с удовольствием отвечу на все ваши вопросы)
Да, такое бывает по-началу. Дней через 6 все боли проходят. Это все от переизбытка кислорода. :)
Ирина Гап (Крамар)! Эффект действительно снижается, но это можно объяснить - любые гармоны обладают способность тормозить процессы в организме. Однако, эффект все ровно будет, не переживайте! :)
Аня ♠♠♠ Кораблева!
БФ подходит всем. Однако, беременным, людям с повышенным внутречерепным давлением и с проблемной щитовидкой заниматься не надо.
privet! na video Grir delaet vse uprazhneniya,zaderzhivaya dihanie na 5 sekund,a ne na 10. Etogo dostatochno dlya izmenenij v figure ili luchshe zaderzhivat' na 10 sekund?
ну я думаю,что причиной может служить то,что мышцы как бы тяжелее,чем жирок, поэтому вес можно прибавиться)и у меня так же было,сначало немного увеличивались части тела.а потом все уходило. и кстати,на весы вообще не стОит смотреть. т.к вес может даже немного увеличиться,но объемы уходят.. а вы расстроитесь и бросите это занятие:(
Вика Иванова! Вы не с Хабаровска? Тогда Вам лучше начатьс прочтения книги БодиФлекс автора Грир Чайлдерз и с просмотра самого первого видео нашей группы (где дыхание показывает сама Грир)
Сама Грир пишет, что нужно задерживать дыхание на 8-10 счетов. Только в этом случает будет результат. На видео она действительно задерживает на 5. Думаю, это для того, чтобы не затягивать обучающий курс. Он же обучающий - цель его просто показать смысл дыхания.
Мария Сорокина. Вес 55кг, хочу как раньше 50 кг, я перехала 4 мес. назад закордон и тут поправилась на 5 кг и никак не могу скинуть . А ноги стали из-за мишц, но я не хочу чтоб они били такие большие. Я занимаюсь 3 ниделю, но бросать не хочу. Может из-за того что я мало двигаюся, тому и так трудно. Раньше я на месте не седела, и била худая. Я незнаю что мне делать.((((
Здравствуйте.Я собираюсь начать заниматься бодифлексом, но пока что дома, так как в москве занятий не нашла.Вы не могли бы посоветовать видео по которому лучше всего заниматься.
Подскажите, можно ли как-нибудь сохранить видео у себя на компе и заниматься дома? Я из Краснодара - у нас нет ни в одном клубе такой системы, дома я занимаюсь уже 2 недели по видеоурокам Марины Корпан, но у меня их только два, больше нигде найти не могу???
Мария,здравствуйте!знаете,я давно еще слышала о бодифлексе и вот как 2 недели делаю почти каждый день,максимум пропускаю один день)Я так рада,что девушки нашли такой замечательный способ сделать себя еще более красивыми,и я верю что это все реально,вот только дело в том,что у меня пока результата нет.Но я с детства занимаюсь профессионально спортом и впринципе мышцы до сих пор так сказать в тонусе,я здесь где-то прочитала,что у тренированных процесс начинается ни сразу..очень хочется в это верить)Саму технику я выполняю правильно,как мне кажется,так же как на видео.Вы не могли бы сказать через какое примерно время появляется результат у тренированных?мой вес 53-54,при росте1.62..Спасибо,если сможете ответить!
Маааааша выручай!!!! я с таким рвением начала заниматься,каждое утро вставала,хоть я и сова,короче настрой был суперский! НО. моя цель - убрать сантиметры в талии и нижней части живота, и когда я делаю упражнения лежа,я вообще не могу держать желудок :( и поэтому у меня ощущение что эти упражнения просто бесполезны...скажи плз,это нормально вообще? я стараюсь,но ощущения что "желудок прилип к позвоночнику" нет :( что с этим делать и продолжать ли заниматься дальше? p.s. когда я делаю упражнения для лица или "кошку"- с желудком все ок,прилипает куда надо :)
Ага, у меня тоже на прессе и "ножницах" живот не так втягивается и ощущается. В положении лежа он вообще втягивается только "в пол силы", а при подъеме корпуса и вовсе обратно "вылезает". Правда я сама подозреваю что второй пункт- от наличия приличного пузика, которому просто некуда деваться; а первый возможно так и должен быть? Ощущение, что животу в этой позе просто особо некуда втягиваться что ли, может быть просто так оно в лежачем положении и есть?) Я сама по этому поводу не обламываюсь,потому что напрягаю же мышцы на брюхе все равно в полную силу, думаю, тут важнее это, чем положение "желудка" в пространстве))
К #767. В Краснодаре есть куб, где преподают Бодифлекс (летом преподавали точно), но от меня это очень далеко (на улице Московская). У меня есть видео Марии Корпан (8 уроков) и Бодифлекс с Грир (видео мне нашел знакомый хакер на каком-то сайте раздачи). Яна, могу поделиться, если удасться встретиться. Звони (909)446-46-62
Мария здравствуйте,я занимаюсь бодифлексом всего неделю,но стала замечать,что прибавляю в весе и объемы как мне кажется стали больше.Упражнения как мне кажется делаю правильно,и дыхание задерживаю,занимаюсь каждый день.
Если лежа на животе, вы не чувствуете , как затягивается и напрягается живот, причины может быть 2: 1) вы расслабляете его, как только отрываете ноги от пола. В этом случает сконцентрируйтесь на животе и держите его как можно крепче 2) у вас на животе просто нет мышц, поэтому и удерживать его нечем, и, как результат - он вываливается. Это не беда. Это вопрос времени. Обычно девочки с подобной проблемой, если сильно-сильно стараются, начинают ощущать это упражнение уже на 5 занятии)
Уважаемые участники группы!
Кстати, 1 февраля стартует вечерняя группа для старичков! :)
Все вопросы в личку или по телефону 8924-307-6776. Я всегда на связи и с удовольствием отвечу на все ваши вопросы)
Да, такое бывает по-началу. Дней через 6 все боли проходят. Это все от переизбытка кислорода. :)
Ирина Гап (Крамар)!
Эффект действительно снижается, но это можно объяснить - любые гармоны обладают способность тормозить процессы в организме. Однако, эффект все ровно будет, не переживайте! :)
Аня ♠♠♠ Кораблева!
БФ подходит всем. Однако, беременным, людям с повышенным внутречерепным давлением и с проблемной щитовидкой заниматься не надо.
у меня лично после него спина вообще не болит.
и кстати,на весы вообще не стОит смотреть.
т.к вес может даже немного увеличиться,но объемы уходят..
а вы расстроитесь и бросите это занятие:(
Вы не с Хабаровска? Тогда Вам лучше начатьс прочтения книги БодиФлекс автора Грир Чайлдерз и с просмотра самого первого видео нашей группы (где дыхание показывает сама Грир)
Сама Грир пишет, что нужно задерживать дыхание на 8-10 счетов. Только в этом случает будет результат. На видео она действительно задерживает на 5. Думаю, это для того, чтобы не затягивать обучающий курс. Он же обучающий - цель его просто показать смысл дыхания.
А ваш вес какой?
Ноги стали больше из-за мышц? Напишите поподробнее.
Вес 55кг, хочу как раньше 50 кг, я перехала 4 мес. назад закордон и тут поправилась на 5 кг и никак не могу скинуть . А ноги стали из-за мишц, но я не хочу чтоб они били такие большие. Я занимаюсь 3 ниделю, но бросать не хочу. Может из-за того что я мало двигаюся, тому и так трудно. Раньше я на месте не седела, и била худая. Я незнаю что мне делать.((((
Скажите пожалуйста утром после выполнения упражнений нельзя есть в течение 2х часов?
p.s. когда я делаю упражнения для лица или "кошку"- с желудком все ок,прилипает куда надо :)
Я сама по этому поводу не обламываюсь,потому что напрягаю же мышцы на брюхе все равно в полную силу, думаю, тут важнее это, чем положение "желудка" в пространстве))
Яна, могу поделиться, если удасться встретиться. Звони (909)446-46-62
Если лежа на животе, вы не чувствуете , как затягивается и напрягается живот, причины может быть 2:
1) вы расслабляете его, как только отрываете ноги от пола. В этом случает сконцентрируйтесь на животе и держите его как можно крепче
2) у вас на животе просто нет мышц, поэтому и удерживать его нечем, и, как результат - он вываливается. Это не беда. Это вопрос времени. Обычно девочки с подобной проблемой, если сильно-сильно стараются, начинают ощущать это упражнение уже на 5 занятии)