Задавайте вопросы!

А теперь хочу обратиться ко всем тем девушкам, которые говорят, что они толстеют от БодиФлекса.

Девушки! Дорогие!
Толстеть можно он сидячего образа жизни, от неправильного питания, от обжирания на ночь, от мучного, жирного и жареного.

От занятий спортом, при всем желании, потолстеть нельзя. Особенно при БодиФлексе. БодиФлекс подразумевает под собой глубокое дыхание, наполнение организма кислородом. Жир - ваше топливо. Кислород его сжигает. Все очень просто. :)

Машенька,привет!Подскажите ка мне,пожалуйста,что то никак не доходит до меня как правильно надо вдыхать воздух после выполнения всего упражнения?Вот я выполнила основное упр.по дыханию,сделала упражнение,а как потом-снова носом втянуть воздух или просто открыть рот и вдохнуть?Я БФ занимаюсь уже год(после операции надо было восстанавливать дых.систему),а вот как правильно вдохнуть воздух ,сомневаюсь до сих пор.Подскажите,если не трудно.За год занятий пропустила всего 5 дней в общей сложности.Я очень довольна,что нашла БФ.

сколько калорий сжигается за час занятий?

Скажите пожалуйста, я правильно поняла, что занаятия должны быть ежедневными?

Елена,правильно)

здравствуйте!Я начала заниматся БФ.Скажыте пожалуйста.занятия могут как-то негативно влиять на самочуствие,и как опредилить правильное ли дыхание,и если что-то не так,как это сказывается на здоровье, и вообще может ли это,скажем так."обидить" наш организм.

Маша,скажи. Почему нельзя заниматься БФ при щитовитке? У меня прямо все горло сдавливает.

привет, вот наткнулась недавно на эту методику и поняла что хочу!!!!!
сейчас каждый вечер стараюсь делать силовые нагрузки, но понимаю что изменения происходят только ввиде смены кг на мышцы, а я итак уже 12 лет танцами занимаюсь.но....
начал проявляться живот и ноги, ноги -моя поблема, хочу привести их в форму.
почитала в обсуждениях о бф ,там вы написали что люди занимающиеся различными нагрузками тяжело теряют см, а очень хочеться((((
если я буду заниматься, будет ли результат?
и очень интересно нужно лли помимо 15 мин в день делать часовые нагрузки и какие?
заранее спасибо)

Маша,здравствуйте..я занимаюсь бодифлексом около 3 недель..результаты есть,в общей сложности со всех частей тела ушло 10 см..но меня все время мучает вопрос,правильно ли я дышу? У меня вопрос,можно ли как-нибудь проверить правильно ли я дышу? спасибо.

Машенька подскажите пожалуйста,я забросила фитнес на полтора года,за это время естественно очень поправилась и вот снова возвращаюсь к тренировкам(степ,силовые),хочу 3-5 раз в неделю,хотела спросить,есть ли смысл добавлять бодифлекс ежедневно,как зарядку,и будут ли результаты?Слышала,что на тренированных телах он не работает,но вдруг вы опровергните?

Подскажите пожайлуста. Я только недавно начала заниматься бодифлексом(занимаюсь дома самостоятельно по видео записи от Марины К., которые представлены в данной группе). Каждый день комплекс упрожнений должен быть разный или можно выполнять один и тот же комплекс упражнений каждый день.

Я родила 2 месяца назад и сейчас кормлю грудью. Меня интересует не пропадет ли молоко если я начну заниматься БФ? и можно ли сейчас заниматься БФ или лучше стоит подождать какое то время после родов?

Марина Корпан говорит, что через 2-3 недели, макс. через месяц после родв можно заниматься БФ. Но я еще так же знаю, что физические упражнения могут придавать горечь молоку. Старайтесь заниматься не очень активно, переусердствуя. Думаю, если основной комплекс делать, не ударяясь в фанатизм, то все нормально будет. Только обязательно следите за реакцией ребенка: если кушать меньше станет - явный признак.

У меня вопрос: я видела, что есть комплекс послеродового восстановления, но не смогла скачать. Подскажите пожалуйста как убрать СТАРЫЙ послеродовой живот (год и 9 мес назад рожала) и подскажите, как и когда нужно делать комплексы для живота, бедер и т.п. Прошлым летом занималсь БФ месца два. Результат был заметен ОГРОМНЫЙ уже через неделю - минус 6 или 7 см в талии. Потом все замедлилось, вскоре встало. Потом вообще бросила. Сейчас заново настроилась и решила заниматься на постоянной основе. Пока вторую неделю занимаюсь, но уже похудела. Что больше всего радует - дрблая кожа под попой подтягивается и жирок вскоре заменяется твердыми мышцами. Но фигура моя далека от идеала и еще очень много надо убрать со всего тела, цель - убрать еще 17 кг (4 за неделю уже убрала). Так вот собственно сам вопрос:

к лету хочется иметь плоский живот, подтянутую попу и упругие руки. Ну и грудь, ессно, поднять хорошо бы, но на это уже даже не надеюсь. Вот что для этого нужно делать? Продолжать основной комплекс? Или делать его + добавлять локальные упражнения? Или исключить основной и собрать себе комплекс для проблемных зон, т.к. у меня все тело проблемная зона?
Вот как выжать максимум результатов с зарядки? Готова к нагрузкам, сижу в декрете - время и стремление есть. Не побоюсь максимальной выкладки, только подскажите как грамотно скомпоновать все для наилучшего результата?

П.С. Если по вашем рекомендациям я добьюсь составленного плана похудения - минус 20 кг за (?) времени, я всем возможным и невозможным подружкам и знакомым раструблю о вас))

привет, стройняшки!)
девчонки, мне одной так жарко уже после первого упражнения?

Здрасте :) скажите вот у меня за первые 7дней ушло в сумме 22 см а за вторые 7 дней всего 2 см,что эт значит? я что то неправильно делаю????

Обычно при любых попытках похудеть за первые 3-4 дня уходит вода с организма, что схожу избавдяет нас от нескольких кг и см. А потом уже начинает сжигаться жир, а это происходит на много медленнее. Может, поэтому. А может и нет. Старайтесь)

Всем привет)Подскажите пожайлуста, есть ли какие-нибудь противопоказания для занятий БФ? и поможет ли комплекс упражнений, например, при восстановлении после разрыва связок или он только для сжигания лишнего жира?

противопоказание в теме Что такое бодифлекс прописан.ы при разрыве связок врят ли поможет. По себе сужу.. у самой связки на ноге разорваны были не так давно.

скажите пожалуйста,если за три недели маленькие результаты,да еще и см.добавились((( с чем связано?может он не всем подходит????????

всем привет! мен яочень и очень интересует один вопрос - я принимаю противозачаточные таблетки, назначила врач после анализов, занимаюсь божифлексом,точнее только-только начала, насколько сильно таблетки могут повлиять на результаты? я боюсь что все будет бестолку раз гормональные влияют, у кого-нибудь был такой опыт? буду очень признательна за ответ!

у меня был опыт. Будете худеть,.но не ждите результатов за первую неделю. Я довольна итогом. Качественно стало видно за 2 месяца. Но это мой опыт

Марина Корпан говорила, что люди, принимающие гормоны, тоже худеют, но медленнее.

плохо,что медленнеее....хотелобь еще знать насколько медленнее))
спасибо за ответы))

Мария, не парьтесь по этому поводу! все получится, это точно))))