Задавайте вопросы!

не есть за 2 часа до тренировки? Это в течение дня? Я думала,заниматься нужно на голодный желудок утром. А если в течение дня,то эффект будет минимальный. И у меня еще вопрос. Подскажите ,как убрать все лишнее со спины,чтобы изгиб был,без складочек.

ну про утро, я думаю, здесь уже всем понятно)не раз писали

Девулечки, ужасно уходит живот. А хочется чтобы он уходил в первую очередь. А не получается :( Может силовую добавить?

и у меня живот не уходит... ((((

И у меня совсем не уходит живот. Кушаю мало, после БФ не хочется почти. Девочки, а вы когда вдыхаете, то только животом или грудью тоже? У меня животом плохо получается, такое чувство что мало воздуха вдыхаю, но втягивается под ребра хорошо. Уже 3 недели, а ни сантиметра не ушло..

Правельно дихати-животком-це ти дихаш легенями.

попробуй таку вправу(мен домомогло) купи надувну кульку , надувай його ,але повтря вдихай животом(в мене мала дитина ,то кожен день по кульц,вже привикла)

Все таки какой смешной украинский язык))))))

Украинский не смешной, он красивый. Просто некоторые его своим невежеством портят.

Я вважаю, що треба писати або нормальною укранською, або взагал не писати. А не паклюжити перед ншими нацями свою мову.

Девочки,у кого не уходят или уходят очень медленно см со спины(от лопаток и до поясницы)? И что вы против этого предпринимаете?

да... Это интересная тема...

Мария, какие вы посоветуете упражнения для уменьшения бедер?
А то талия таит на глазах, а в бедрах еле уходят см )

Алла Чорнобай-про шарик очень интересно,жаль я ничего не поняла, только поняла, что нужно шарик надувать... переведите пожалуйста,хочу научится правильно дышать животом.Спасибо!

Неужели у всех все уходит со спины? Молодцы!

Ольга Ольга- Helga Атрохова,повтр"я вдихати старайтесь животом. Поставте руку на живт вдихнть так,щоб вн пднявся,а грудна клтка не рухалась(не пднмалась).

Катерина Свириденко,я не паклюжу свою мову,а пишу так ,щоб можна було зрозумти. Мен здаться,що тут не лексику чи граматику перевряють, а поради просять, хочуть почути вдповдь.
ви прав, укранська мова красива)))

З цим згодна. Але чомусь саме псля вашого посту укранську мову обзвали смшною. А як ви пишете - це не зрозумле, це саме паклюження. Тим паче, двчина так вас не зрозумла. Який тод сенс потворити мову?

Здравствуйте.Сегодня третий день,как занимаюсь БФ.У меня вопрос:если я делаю только вечером,результат будет?И где найти дополнительные упражнения на бедра,это проблемная зона,а вес небольшой...

девочки!!!у нас тема - БОДИФЛЕКС!!!тем кому так нужно спорить о языках - может поищите подходящую группу для этого???

Лена Полищук,я за)Но одного не можу зрозумти ,чому я псую свою мову?
В кожному регон свй далект, щось сприйматься,щось смшне,а щось вуха колить.

Мен теж потрбн вправи на нижню частину тла.Якщо знайду,то напишу

Алла, порча - на укрнськй мов зовсм нше означа... Псуш ти ...

Здравствуйте Всем. Помогите мне пожалуйста - пропадает вера. Прошло больше месяца как начала заниматься, а результат никакой. Не понимаю в чем причина, когда читаю отзывы про бодифлекс - худеют все, я же, занимаясь каждый день, никаких сдвигов не вижу. Может причина в том что я бросила курить, получается что я начала заниматься бодифлексом и бросила курить примерно в одно время.....

Не бросайте! Вдруг из-за того, что бросили курить начнете полнеть, да и обидно заниматься-заниматься и на пол-пути остановиться.
Я практически уверенна ,что все получится!

а я 2 месяца делала и даже не парилась по результатам- итог получился. Главное-запаситесь терпением!

А ЕСЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ И НЕ ВСЕГДА(((((((результат будет?