Девчонки подскажите пожалуйста,я забросила фитнес на полтора года,за это время естественно очень поправилась и вот снова возвращаюсь к тренировкам(степ,силовые),хочу 3-5 раз в неделю,хотела спросить,есть ли смысл добавлять бодифлекс ежедневно,как зарядку,и будут ли результаты?Слышала,что на тренированных телах он не работает,но вдруг вы опровергните?
Мария,очень прошу просветить меня в некоторых вопросах по Бодифлексу.Занималась в прошлом году около месяца,объемы уходили хорошо,но у меня 2 проблемы из-за которых прекратила занятия.1 после операции на почке(прошло 3 года) при занятиях сильные спазмы в оперированной области может это спайки и не стоит этого бояться.И 2-я проблема я задерживала дыхание до 10-12 секунд и у меня развилась сильная отдышка(не хватало воздуха при обычном дыхании)-это нормально или нет. Я сейчас возобновила занятия но без фанатизма,задерживаю дыхание до 5-6 и только 15 мин. утром ,раньше до 40 мин. делала утром.После таких занятий объемы уходят очень медленно но я не тороплю время.главное здоровье,тем более обмен веществ с возрастом более замедлен.Заранее спасибо за ответ.
Саш, я тоже занимаюсь БФ с прооперированной почкой (4 года назад) При наклонах и боковых растяжках чувствовалась боль - я уменьшила именно на этот бок нагрузку и продолжаю заниматься дальше. А насчет отдышки - вы слишком перенапрягли свой дыхательный аппарат. Не надо добивать его. Вас итак столько негативных факторов в окружающем мире отравляют))) Просто меньше счет и уменьшить кол-во тренировки по времени. Говорю вам как специалист защитивший красный диплом на тему профилактики простудных заболеваний и бронхиальной астмы. Но если сомневаетесь, посетите пульмонолога и кардиолога - лишним не будет. Удачки!!!
Мария, вопрос прежде всего к Вам но и к остальным участницам! Пробежалась по данной темке, но нигде не увидела схожего с моим вопроса... У меня ситуация следующая : когда только начинаю заниматься-первые дня 3-4 состояние отличное, бодрое, и утренний подъем не проблема для меня! Но...по прошествии этих нескольких дней все в корне меняется...ближе к обеду появляется жуткая сонливость, головокружения,а одышка даже при обычной ходьбе и при любых, не сложных телодвижениях....почему? Большую потерю в см. я по себе конечно не вижу, но, могу сказать что тело подтягивается. Но заниматься после таких последствий мне страшно. Так и получается у меня что начинаю заниматься с энтузиазмом а в итоге забрасываю это дело. Меня так же интересует мнение врачей на этот счет. Если вопрос А ЧТО ДУМАЮТ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ ВРАЧИ уже задавался - пожалуйста, ткните меня в эту темку. Я спрашивала мнение своего отца, он хирург, и он хоть и не до конца понял смысл упражнений но ответил мне что лично он противник такого метода,потому как считает что дыхание должно быть непрерывным...что организм наш устроен грамотно и он сам регулирует все процессы, что когда ему необходимо дополучить недостающую порцию кислорода-мы зеваем, или глубоко вздыхаем...итд (выражаюсь бытовым языком потому как дословно не помню, хочу просто передать смысл). До этого спрашивала мнение врача-гинеколога, ответ был приблизительно таким же...почему? Скажите, есть ли у кого-то что-то подобное моему состоянию после бодифлекса или все реально летают? И еще...так и не поняла...если это так полезно, почему все же нельзя заниматься бодифлексом беременным? Спасибо.
У меня есть такое состояние)Поэтому БФ я делаю раз в сто лет))) В принципе, я согласна с вашим отцом. Любое насилие над организмом, будь то диета или БФ/оксисайз не есть хорошо)
Насилие над организмом?!?!?!? Девочки, я даже комментировать отказываюсь. Скажу лишь одно - если у Вас БФ вызывает какой-то дискомфорт, значит он Вам просто не подходит. БФ не панацея. Займитесь йогой и пилатесом.
Беременным нельзя как раз из-за держки дыхания! Что касется ощкщений, я взлетала первую неделю, а теперь для меня это норма. Ну бывает голова покружится в времяч занчтий,но это ничего страшного,потом я себя чувствую оч хорошо и о постоянном насморке забыла )) Катюш, может у вас есмть какие топротивопоказания?
Катюша, а пловцы когда задерживают дыхание?!вроде ничего не случается..и вообще если так думать,что даже Бф насилие над организмом,то вообще никаким спортом не нужно заниматься,а то вдруг вообще умрете от перетруждения) В бф не задерживается же дыхание на 1-2 минуты..всего лишь 8-10 сек. А беременным нельзя,потому что кислород ребенку не поступает,он же не задерживает его)) вот) "что организм наш устроен грамотно и он сам регулирует все процессы" эх..найти бы такой организм...Сейчас,кажется,круг сбои в организме,что-то,но нарушено. Так что,я считаю.что бф никак навредить не может:)
при пониженом обмене веществ - через сколько ждать результатов? а то мне кажется я скоро все брошу даже не могу убрать 4 кг что до родов набрала это при условии что я на скамье под штангу работаю, по 24 минуты упражения (пресс, ягодицы и ноги), БФ и после 16-17 не ем вообще да и жирное и каллорийное с углеводистым стараюсь в доме не держать не уходят не только кг но и см
Мария, я так поняла эта тема для того и создана чтобы получать ответы на интересующие вопросы...почему отказываетесь комментировать? Насколько я поняла-вы преподаватель, тогда почему не ответите доходчиво, грамотно, чтобы развеялись сомнения? Я ведь написала сюда не для того чтобы делать какую-то антирекламу, а для того чтобы поделиться своими ощущениями и понять у кого они схожие с моими. Противопоказаний у меня никаких нет, я здоровый человек с нормальным давлением...иногда немного пониженным. Делала я и по книге и по видео, т.е. исключаю вероятность того что дышу как-то не правильно. Я писала в надежде на то, что Вы мне дадите какие-то советы, или разъяснения от чего может появляться такое самочувствие.
Татьяна, насчет пловцов-да, но! Насколько я помню пловцы задерживают дыхание на вдохе, но не на выдохе...разве нет? И ваше " если ДАЖЕ Бф насилие над организмом" - не совсем понятно мне. Я о насилии не говорила это раз, и второе что настораживает это именно задержка дыхания тогда как по-моему любые другие спорт. занятия предполагают именно непрерывное дыхание ...в т.ч. йога, хоть в бодифлексе некоторые упражнения и позаимствованы у нее. Лично я от медицины далека, но, первая мысль которая возникла у меня после ознакомления с методикой БФ, где говорилось о вдохе животом, как младенцы...А почему тогда те же младенцы которые дышат животом, и, если при самом рождении какое-то время не дышат то врачи бьют тревогу о том что могут быть последствия не самые хорошие. Почему никто из известных людей не пропагандирует БФ если это так легко, просто, полезно и при всего лишь 15 минутах в день? Может я говорю ерунду-поправьте меня-буду рада, потому как мне, лентяйке, 15-ти минутный БФ для похудения - выход! но, однако, страшновато...
Почитала и удивилась, что некоторые считают БФ насилием над организмом!Скажу лично про себя!!!С весом борюсь давно и до последнего времени практически безрезультатно!Вот уже почти год хожу на тренировки по фитнессу(силовая нагрузка+стэп аэробика)!Вот это и правда насилие!На тренировки хожу вечером, усталая, а после тренировки прихожу без сил, но и уснуть от перевозбуждения не могла!тело ломит, а вес не уходит!Вспомнила про БФ, начала каждый день заниматься!Я получаю от этого огромное удовольствие. правда!!!на групповые занятия по фитнессу практически не стала ходить. вечерком дома занимаюсь по видеокурсу!И ЧТО САМОЙ ГЛАВНОЕ- Я ХУДЕЮ!!!!На работе все заметили, уже штанишки новые приобрела!И настроение отличное!Сон как у младенца!!!Хотя занимаюсь совсем ничего- недельку!!!!
Когда рождаются младенцы..бьют тревого из-за того,что не раскрылсь легкие..т.к. все время(в утробе) они находятся как бы с ложеенном состоянии немного.Поэтому и бьют тревогу..И это только при первом вздохе... Я имела ввиду,что другие виды спорта,профессиональные..-вот это реально издевательство над организмом.Он просто изнашивается. А бф- статическая нагрузка,как и калланетика. и я думаю,что ,если бы был бф вреден,то давно бы запретили.а вообще..кажись его рекламируют,и в России есть программы и видео.Так тчо это не "подпольное производство"))) Йога-это больше для души... бф-для теля.Имхо. Может вам он противопоказан..Ну там ..при любом виде занятий что-либо противопоказано.Посмотрите)
Просто насколько я знаю, Бодифлекс-не новшество, но почему-то не популярно... И, я повторюсь, мой пост не о том помогает БФ похудеть или нет, а о том с пользой ли для организма это похудение. Способов похудения куча, но вот полезны ли они... Я писала, что когда занимаюсь БФ я тоже вижу изменения.У меня кг конечно не таят как многие тут пишут, но, все-равно вижу изменения, кожа подтягивается, контур лица как-то меняется, все это не может не радовать. Но вот когда начинаются головокружения и одышка и когда все это сопровождает тебя в течении дня, вот тогда и приходится задаться вопросом почему и что делать?
Ну головокружения у меня тоже были..где-то дней 5..т.к. в мозг поступает кислорода больше,чем обычно..когда на вдохе..полные легкие набираем... оддышка тоже из-за этого же..Потом через недельку все нормализовалось... И чувствуется только легкость))
Татьяна, головокружения и одышка у вас были во время занятия или после, и в течении дня? Вы уверенны что это нормально? Меня очень интересует вопрос, кто-то спрашивал ли у врачей о БФ и какие ответы получали.
были во время занятий и после..иногда в течение 2-3-часов.. я считаю,что это нормально,т.к. часто такое бывает,если сильно много воздуха...При поступлении кислорода в мозг..меняет давление..и поэтому такое ватное состояние,но потом привыкаешь..Ну вот если в горы поднимаешься..то почти такое же состояние было,будто бы давит небо. Но потом же привыкаешь.И все нормально. я думаю,что если у меня нет дальше головокружений,никакого дискомфорта,то значит он мне не вредит. Ну если вам он не подходит..занимайтесь йогой,шейпингом,калланетикой,пилатесом.Есть много занятий без задержки дыхания. Бф никто же не накручивает вам.
Да вообще-то я в этой группе по собственному желанию а не потому что кто-то мне накручивает БФ. Почему-то у многих странная реакция на вопросы людей которые не поют оды БФ. Все сразу кинулись писать как кто похудел итд....Я всем верю! Я просто хочу убедиться безопасно ли это похудение, мне интересно было знать есть ли тут кто-то с мед. образованием, интересно было послушать мнение этих людей. Интересно мне было возникало ли подобное состояние у кого-то схожее с моим. Я сама буду решать заниматься мне дальше БФ или сменить на какой-то другой вид спорта :) А пока я просто собираю информацию и делюсь своими наблюдениями.
Ну это ясно)) Я не пою оды бодику,просто сказала. честно,мне кажется,что с нашей экологие и окружающей средо и едой,что в нее пичкают..Бф не сильно повредит. Катюша,может просто у вас противопоказания есть??Если они есть,значит эта методика уже проверялась врачами.Не с бухты-барахты же написали их. поглядите..))
Оксана Рассказова, вот и меня это настораживает...я разговаривала с двумя врачами, и оба категорически против. Гинеколог мне вообще сказала что могут быть последствия очень печальные от таких экспериментов с дыханием. Я понимаю что проще всего подышать 15 минут в день и не напрягаться в спортзалах, я сама такая, но хочется ведь заниматься и понимать что это реально полезно! И мне очень странно что никто не спрашивал мнение врачей!!! И, все-таки, очень хочется услышать инструктора. Если вы преподаете этот метод, то, будьте добры по возможности отвечать не только на хвалебные сообщения. Всем спасибо.
Я инстректор по БФ и я отвечаю на Ваши вопросы. Методике БФ более 20 лет. Родилась эта методике в Америке, более 20 лет назад. Основательница этой методики - Грир Чайлдерз. Этот человек на своем опыте показал, что кислород может творить чудеса. Более 20 лет люди по всему миру худеют, благодаря БФ. Если у Вас есть телеканал Живи, Вы можете посмотреть, что на нем тоже каждый день проходят занятия БФ - то есть система доказала, что она эффективна, безопасна и имеет право на существование. Я занимаюсь БФ уже 2 года. Имею идеальное тело. Перестала болеть. У меня более 500 клиентов, все любят БФ и не было ни одного случая, когда БФ бы не подошел. Бывают головокружения, боли в спине, отдышка - В НАЧАЛЕ тренировок. Это нормально. Избыточное поступление кислорода в организм приводит именно к этому. Позже это проходит.
Почему “Бодифлекс” способствует обогащению организма кислородом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Задержка дыхания - НЕ ЯВЛЯЕТСЯ насилием над организмом. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ.
И еще. Вот тут http://lady.qwertin.ru/razd1.shtml?szf5 Вы можете прочитать очень популярную статью Алексея Фалеева про то, какой БФ ужасный и вредный. Там же, чуть ниже, Вы можете прочитать ответ Татьяны Морозовой, специалиста. Она пишет о том, какой Фалеев безграмотный и опровергает все его слова.
Уважаемые участники группы!
буду надеяться и самое главное заниматься))
Но если сомневаетесь, посетите пульмонолога и кардиолога - лишним не будет. Удачки!!!
У меня ситуация следующая : когда только начинаю заниматься-первые дня 3-4 состояние отличное, бодрое, и утренний подъем не проблема для меня! Но...по прошествии этих нескольких дней все в корне меняется...ближе к обеду появляется жуткая сонливость, головокружения,а одышка даже при обычной ходьбе и при любых, не сложных телодвижениях....почему? Большую потерю в см. я по себе конечно не вижу, но, могу сказать что тело подтягивается. Но заниматься после таких последствий мне страшно. Так и получается у меня что начинаю заниматься с энтузиазмом а в итоге забрасываю это дело. Меня так же интересует мнение врачей на этот счет. Если вопрос А ЧТО ДУМАЮТ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ ВРАЧИ уже задавался - пожалуйста, ткните меня в эту темку.
Я спрашивала мнение своего отца, он хирург, и он хоть и не до конца понял смысл упражнений но ответил мне что лично он противник такого метода,потому как считает что дыхание должно быть непрерывным...что организм наш устроен грамотно и он сам регулирует все процессы, что когда ему необходимо дополучить недостающую порцию кислорода-мы зеваем, или глубоко вздыхаем...итд (выражаюсь бытовым языком потому как дословно не помню, хочу просто передать смысл). До этого спрашивала мнение врача-гинеколога, ответ был приблизительно таким же...почему?
Скажите, есть ли у кого-то что-то подобное моему состоянию после бодифлекса или все реально летают?
И еще...так и не поняла...если это так полезно, почему все же нельзя заниматься бодифлексом беременным?
Спасибо.
В принципе, я согласна с вашим отцом. Любое насилие над организмом, будь то диета или БФ/оксисайз не есть хорошо)
Девочки, я даже комментировать отказываюсь.
Скажу лишь одно - если у Вас БФ вызывает какой-то дискомфорт, значит он Вам просто не подходит. БФ не панацея. Займитесь йогой и пилатесом.
Что касется ощкщений, я взлетала первую неделю, а теперь для меня это норма. Ну бывает голова покружится в времяч занчтий,но это ничего страшного,потом я себя чувствую оч хорошо и о постоянном насморке забыла ))
Катюш, может у вас есмть какие топротивопоказания?
В бф не задерживается же дыхание на 1-2 минуты..всего лишь 8-10 сек.
А беременным нельзя,потому что кислород ребенку не поступает,он же не задерживает его))
вот)
"что организм наш устроен грамотно и он сам регулирует все процессы"
эх..найти бы такой организм...Сейчас,кажется,круг сбои в организме,что-то,но нарушено.
Так что,я считаю.что бф никак навредить не может:)
а то мне кажется я скоро все брошу
даже не могу убрать 4 кг что до родов набрала
это при условии что я на скамье под штангу работаю, по 24 минуты упражения (пресс, ягодицы и ноги), БФ и после 16-17 не ем вообще
да и жирное и каллорийное с углеводистым стараюсь в доме не держать
не уходят не только кг но и см
Противопоказаний у меня никаких нет, я здоровый человек с нормальным давлением...иногда немного пониженным. Делала я и по книге и по видео, т.е. исключаю вероятность того что дышу как-то не правильно. Я писала в надежде на то, что Вы мне дадите какие-то советы, или разъяснения от чего может появляться такое самочувствие.
Татьяна, насчет пловцов-да, но! Насколько я помню пловцы задерживают дыхание на вдохе, но не на выдохе...разве нет? И ваше " если ДАЖЕ Бф насилие над организмом" - не совсем понятно мне. Я о насилии не говорила это раз, и второе что настораживает это именно задержка дыхания тогда как по-моему любые другие спорт. занятия предполагают именно непрерывное дыхание ...в т.ч. йога, хоть в бодифлексе некоторые упражнения и позаимствованы у нее.
Лично я от медицины далека, но, первая мысль которая возникла у меня после ознакомления с методикой БФ, где говорилось о вдохе животом, как младенцы...А почему тогда те же младенцы которые дышат животом, и, если при самом рождении какое-то время не дышат то врачи бьют тревогу о том что могут быть последствия не самые хорошие.
Почему никто из известных людей не пропагандирует БФ если это так легко, просто, полезно и при всего лишь 15 минутах в день?
Может я говорю ерунду-поправьте меня-буду рада, потому как мне, лентяйке, 15-ти минутный БФ для похудения - выход! но, однако, страшновато...
читай на других страница.! Мария писала что не сможет некоторое время заходить и отвечать на вопросы,так как у нее съемки
Я имела ввиду,что другие виды спорта,профессиональные..-вот это реально издевательство над организмом.Он просто изнашивается.
А бф- статическая нагрузка,как и калланетика.
и я думаю,что ,если бы был бф вреден,то давно бы запретили.а вообще..кажись его рекламируют,и в России есть программы и видео.Так тчо это не "подпольное производство")))
Йога-это больше для души... бф-для теля.Имхо.
Может вам он противопоказан..Ну там ..при любом виде занятий что-либо противопоказано.Посмотрите)
И, я повторюсь, мой пост не о том помогает БФ похудеть или нет, а о том с пользой ли для организма это похудение. Способов похудения куча, но вот полезны ли они...
Я писала, что когда занимаюсь БФ я тоже вижу изменения.У меня кг конечно не таят как многие тут пишут, но, все-равно вижу изменения, кожа подтягивается, контур лица как-то меняется, все это не может не радовать. Но вот когда начинаются головокружения и одышка и когда все это сопровождает тебя в течении дня, вот тогда и приходится задаться вопросом почему и что делать?
оддышка тоже из-за этого же..Потом через недельку все нормализовалось...
И чувствуется только легкость))
Меня очень интересует вопрос, кто-то спрашивал ли у врачей о БФ и какие ответы получали.
я считаю,что это нормально,т.к. часто такое бывает,если сильно много воздуха...При поступлении кислорода в мозг..меняет давление..и поэтому такое ватное состояние,но потом привыкаешь..Ну вот если в горы поднимаешься..то почти такое же состояние было,будто бы давит небо.
Но потом же привыкаешь.И все нормально.
я думаю,что если у меня нет дальше головокружений,никакого дискомфорта,то значит он мне не вредит.
Ну если вам он не подходит..занимайтесь йогой,шейпингом,калланетикой,пилатесом.Есть много занятий без задержки дыхания.
Бф никто же не накручивает вам.
Я сама буду решать заниматься мне дальше БФ или сменить на какой-то другой вид спорта :) А пока я просто собираю информацию и делюсь своими наблюдениями.
Я не пою оды бодику,просто сказала.
честно,мне кажется,что с нашей экологие и окружающей средо и едой,что в нее пичкают..Бф не сильно повредит.
Катюша,может просто у вас противопоказания есть??Если они есть,значит эта методика уже проверялась врачами.Не с бухты-барахты же написали их.
поглядите..))
Я понимаю что проще всего подышать 15 минут в день и не напрягаться в спортзалах, я сама такая, но хочется ведь заниматься и понимать что это реально полезно! И мне очень странно что никто не спрашивал мнение врачей!!!
И, все-таки, очень хочется услышать инструктора. Если вы преподаете этот метод, то, будьте добры по возможности отвечать не только на хвалебные сообщения.
Всем спасибо.
Я инстректор по БФ и я отвечаю на Ваши вопросы.
Методике БФ более 20 лет. Родилась эта методике в Америке, более 20 лет назад. Основательница этой методики - Грир Чайлдерз. Этот человек на своем опыте показал, что кислород может творить чудеса. Более 20 лет люди по всему миру худеют, благодаря БФ. Если у Вас есть телеканал Живи, Вы можете посмотреть, что на нем тоже каждый день проходят занятия БФ - то есть система доказала, что она эффективна, безопасна и имеет право на существование.
Я занимаюсь БФ уже 2 года. Имею идеальное тело. Перестала болеть. У меня более 500 клиентов, все любят БФ и не было ни одного случая, когда БФ бы не подошел. Бывают головокружения, боли в спине, отдышка - В НАЧАЛЕ тренировок. Это нормально. Избыточное поступление кислорода в организм приводит именно к этому. Позже это проходит.
Почему “Бодифлекс” способствует обогащению организма кислородом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Задержка дыхания - НЕ ЯВЛЯЕТСЯ насилием над организмом. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ.
И еще. Вот тут
http://lady.qwertin.ru/razd1.shtml?szf5
Вы можете прочитать очень популярную статью Алексея Фалеева про то, какой БФ ужасный и вредный.
Там же, чуть ниже, Вы можете прочитать ответ Татьяны Морозовой, специалиста. Она пишет о том, какой Фалеев безграмотный и опровергает все его слова.
Всем удачи. Очень надеюсь, что эта тема закрыта.