Задавайте вопросы!

после 6 нужно есть только легкую пищу,лучше фрукты и кефир пить,полезно и сытно
просто желудок после 6 часов вчера уже не так активно работает и лучше его не перегружать...это я знаю тк страдаю гастритом и приходиться себя хоть как то ограничивать вечером
ну а так лучше не пить воду за 1-1,5 до сна иначе рискуете простнуться с синяками под глазами

а на счет диет я полностью согласна с Мари)
я их перепробывала кучу..и ни чего кроме головокружений и гастрита не получила...по этому лучше всего просто правильно питаться
есть только здоровую пищу!

Вот с этим очень даже согласна) правда отеками слава боку не страдаю пока) тьфу-тьфу!

Василиса, а гастрит вылечивается или на всю жизнь? Ведь есть же примеры, когда что только не вылечивалось?

и! Диеты- это , пардон, траханье мозгов..только срываешься. У меня толку не было, хотя и худела...но потом набирала...думаю, вам это знакомо(

если придерживаться диеты приписанной врачом ,в моем случае это надо как минимум года 2 тк у меня все запущенно до такой степени,то можно вылечить ,а так скорее на всю жизнь,и то даже после того как вылечишся придется держать себя в руках чтоб это не повторилось

а вот еще такой вопрос
а за сколько по времени можно убрать 10 лишних см с живота?
просто интересно

Девочки!
Большая просьба! :)
В группе есть специальная тема, посвещенная питанию. Давайте обсуждать все, что касается еды там. Чтобы новичкам было проще ориентироваться в темах. :)
Заранее спасибо.

Вопрос!у меня достаточно натренированное тело,но никак не могу убрать лишнее в области бедер.пробовала и Бодифлекс,правда не каждый день,а где-то 3-4 раза в неделю.может
Какие-нибудь новые или сложные упражнения применить или мне Бодифлекс не поможет?

Девочки! БодиФлекс действует на ВСЕХ!

Еще раз перечислю условия, соблюдая которые вы будете стремительно худеть и хорошеть 100%!

1)Делать БФ КАЖДЫЙ день! Не пропускать! Выкладываться во время 15-минутной тренировки на все 100. Следить за тем, чтобы живот всегда был втянут и не вываливался и чтобы обязательно тянулась та зона, над которой Вы работаете. Если Вы делаете в пол-силы - результат соответствующий.

2)Нормальное питание. Забудьте такие слова как пельмени, майонез, белый хлеб, жир, соль, чипсы, кола, картошка, булочки с кремом, с джемом, с еще какой-нибудь бякой.

Только овощи, фрукты, творог, запеченая рыба, куриные грудки, куриные бульоны, тушеные овощи, сухофрукты и море другой полезной еды.

3)Позитивное мышление. Побольше веры в себя. Поменьше самобичевание. Побольше дела, поменьше слов. :)

Удачи Вам всем! И не расслабляйтесь на пути к красивой фигуре! Это нужно только Вам и никому больше!)

Добрый вечер.
Скажите пожалуйста, а гипотиреоз является противопоказанием к занятиям БФ?

Маш привет)
можешь подсказать упражнение чтобы уменьшить объем икр ног?
просто я из другого города и не получается заниматься у тебя
к сожалению

МАш,привет!

Я уже месяцев 5 точно занимаюсь бодифлексом+питаюсь по системе Миримановой.
До вчерашнего дня весов не было ,но был сантиметр)) В объмах ушло более 100см . Похудела на 2,5 размера. НО вес уменьшился на 1,6 кг. Как такое может быть? Я знала что вес при занятиии бф может стоятЬ, но не так долго..это начинает пугать))ПОчему вес стоит?)
И почему при размере 46-48 я вешу 98 кг, это как то не естественно))и цифра не красивая)

Разве так может быть???!!!!
При весе 98 я была 58-60.....

Я живой пример)))
Я при росте 180см, весе 98 кг была размера 54, и сейчас при размере 48 итомже росте вес такойже.

А как Вы такие объемы делаете? Чем? Вес весом, но объем тоже интересен. Поделитесь! А с весом можно поработать. Думаю что в вашем случае достаточно правильного питания!

я правильно питаюсь. объемы-просто бодифлекс и система -60 миримановой все)

просто ваша жировая ткань заменилась на мышцы,а мышцы меньше обьемом но тяжелее сесят,вот и все
я с БФ при 178 вешу 82,хотя полгода назад весила 76 но была полнее,более рыхлая

Татка ☺Карапузя(Веселкова) Ручкина!

гипотиреоз - это, как я понимаю, проблемы с щитовидной железой? При подобных проблемах заниматься нельзя.

Александра Савельева.

Вам нравится Ваше отражение в зеркале? :)

Спасибо))
Интересно, вот почему нельзя?
А если в связи с приемом лекарств гормональный фон нормализуется, может можно будет?? Правда, таблетки теперь пью пожизненно(((

МАш,пока не очень)))НО я в процессе))В общем поняла ход ваших смыслей)

Девочки, у меня к Вам просьба.

Прежде чем задать вопрос в группе, попробуйте найти ответ в интернете. Иногда легче ввести в поисковик интересующий вас вопрос и получить ответ тут же, чем перекладывать эту задачу на меня. Если Вы приложили усилия и не нашли ответа на свой вопрос - обращайтесь ко мне.
Заранее спасибо!

здравствуйте, маша!очень хотела бы заниматься..но я из украины,город донецк...перекопала кучу групп ..почему то все самое -самое происходит в москве либо же в питере///..незнаю что и делать//..

Ольга! :)

Рекомендую Вам купить книгу Грир Чайлдерз "БодиФлекс" и начать заниматься по ней. И обязательно посмотрите видео в интернете именно с Грир. )

Здравствуй Маша! Подскажи...когда я делаю упражнение на пресс,то не чувствую как он напрягается(( может это из-за того,что мышцы живота сильно втянуты??? Когда просто качаю пресс,сильно чувствую напряжение,а тут нет...да еще и голова назад,не пойму зачем..