Давайте не путать гармоничное правильное питание и жесткие диеты. Я тоже люблю булочки, шоколадки и тортики. Я тоже все это ем. Но не каждый день.
Я часто сталкиваюсь с девушками, которые очень жалуются на свою фигуру, но при этом абсолютно не хотят менять свой образ жизни.
Правильное питание - это здорово. Это вкусно. Это полезно. Однако, если человеку нравится пичкать себя вредной едой - это его личный выбор. Но не стоит при этом жаловаться на целлюлит и лишние килограммы.
БодиФлекс поможет Вам похудеть, не меня своего образа жизни. Вы можете регулярно питаться только пельменями , белым хлебом и майонезом, и вы все ровно похудеете.
Говоря о здоровом образе жизни, я обращаюсь далеко не ко всем, а к избранным. К тем, кто так же, как и я, любит себя и понимает, что мы - это то, что мы едим. Мое меню огромное!!! И оно состоит только из вкусных, здоровых продуктов! :)
И еще: питпться правильно и вовремя можно всегда. Проверено. Представьте, что в мире нет фаст-фуда. Уверенна, все бы нашли способ покушать и без него. Вопрос в другом - в лени.
К таким выводам можно прийти только самому)) Я всю жизнь слышала эти простые истины и ничего не доходило, только когда поняла, что живу не так как хочу, и что, возможно этим сокращу собственную ЖИЗНЬ, начала менять что-то. И вконце концов начинаешь радоватся, когда проходишь мимо пирожков на улице, заходишь в продуктовый и берещь какой-нибудь фрукт =)) это же реально не сложно!! Маш, ты используешь активные упражнения на тренировках? или только статические?
Я вообще восхищаюсь этой программой, уж 15 минут в день любая девушка может для себя найти! у меня вопрос к Маше после бодифлекса можно кушать или нет? просто иногда я делаю утром, но я не затракаю, а иногда перед ужином! я раньше занималась бодифлексом, но я никогда не была полной, просто хотела талию потоньше и плоский живот, помню тогда сбросила 3 см с талий и 4 с живота, а сейчас уже месяц делаю и всего 1 см с талий и 1 см с живота! почему так медленно уходят объемы? питаюсь правильно
здраствуйте, Мария. про БФ я слышу уже очень давно. пару раз пыталась заняться по видео вконтакте. но выбирала, похоже, не совсем подхоящее время. каждый раз (когда упражнение на полу) доча садилась на меня скакать. при муже я делать все это стесняюсь (не смейтесь :)). все видео минут по 50-70. упражнение должно длиться 15 минут. подскажите, из всех предлложенных упражнений выбирать те, которые нужны мне для определенной группы мышц? в нашем городе проходят организованные занятия по БФ, но у меня нет возможности их посещать. заранее спасибо.
Доброе утро Маша! когда я делаю растяжку и стопы тяну на себя.у меня на левой по выше ступни появляется резкая боль,как током бьет,даже не могу сделать упражнение очень больноНаверное что-то потянула?Пройдет это или надо что- то делать?.
может я повторюсь в вопросе,но все же я ну оочень люблю всякие вкусности,пыталась отказаться но не могу,стала меньше есть но все же ем...да и в принципе люблю вкусно поесть,но не объедаюсь,сейчас еще из за проблемами с желудком половину нельзя кушать,и плюс стараюсь есть до 6... с могу ли я похудеть занимаясь БФ если буду есть всякие вкусности?
конечно сможешь! я ем всегда самое вксное для меня ))не отказываю себе в сладком и мучном!и все же я реально похудела даже не делая толком занятия просто делала дыхание и все !
мне кажется, что диеты нужно выкинуть из головы! Вес будет уходить при правильном питании, не кушать после 6, не переедать и прочее. Плюс БФ и шикарно! У меня так и получается) часто стали остановки, но это нормально и так у всех)
Неужели вы совсем ничего после 6 не едите все? в одной из самых знаменитой методике(по борменталю) говорится, что после 6 не нужно есть, только в том случае, если вы в 6 ложитесь спать. достаточно за 1.5-2 часа до сна не кушать. Ну тяжелого естественно не нужно есть вечером, но 6 часов(если я в12 ложусь) без еды совсем-это слишком тяжело, организм же не перестает работать!
Уважаемые участники группы!
Давайте не путать гармоничное правильное питание и жесткие диеты.
Я тоже люблю булочки, шоколадки и тортики.
Я тоже все это ем. Но не каждый день.
Я часто сталкиваюсь с девушками, которые очень жалуются на свою фигуру, но при этом абсолютно не хотят менять свой образ жизни.
Правильное питание - это здорово. Это вкусно. Это полезно.
Однако, если человеку нравится пичкать себя вредной едой - это его личный выбор. Но не стоит при этом жаловаться на целлюлит и лишние килограммы.
БодиФлекс поможет Вам похудеть, не меня своего образа жизни. Вы можете регулярно питаться только пельменями , белым хлебом и майонезом, и вы все ровно похудеете.
Говоря о здоровом образе жизни, я обращаюсь далеко не ко всем, а к избранным. К тем, кто так же, как и я, любит себя и понимает, что мы - это то, что мы едим. Мое меню огромное!!! И оно состоит только из вкусных, здоровых продуктов! :)
И еще: питпться правильно и вовремя можно всегда. Проверено. Представьте, что в мире нет фаст-фуда. Уверенна, все бы нашли способ покушать и без него. Вопрос в другом - в лени.
Но каждый волен делать свой выбор. :)
Я всю жизнь слышала эти простые истины и ничего не доходило, только когда поняла, что живу не так как хочу, и что, возможно этим сокращу собственную ЖИЗНЬ, начала менять что-то.
И вконце концов начинаешь радоватся, когда проходишь мимо пирожков на улице, заходишь в продуктовый и берещь какой-нибудь фрукт =)) это же реально не сложно!!
Маш, ты используешь активные упражнения на тренировках? или только статические?
Упражнения на 90% статические. Мы дишим и растягиваем проблемные участки.
Но бывают и активные упражнения! Но их очень мало. :)
Причино того, что уходит меньше см могут быть разными. Главное, что см уходят :) Давно возобновили занятия?
После БФ кушать можно)
про БФ я слышу уже очень давно. пару раз пыталась заняться по видео вконтакте. но выбирала, похоже, не совсем подхоящее время. каждый раз (когда упражнение на полу) доча садилась на меня скакать. при муже я делать все это стесняюсь (не смейтесь :)).
все видео минут по 50-70. упражнение должно длиться 15 минут. подскажите, из всех предлложенных упражнений выбирать те, которые нужны мне для определенной группы мышц?
в нашем городе проходят организованные занятия по БФ, но у меня нет возможности их посещать.
заранее спасибо.
Подскажите, с чего я могу начать? Прадв есть НО! не могу ходить - сломала ногу.... Хочу начать понемногу дома. С чего не знаю!
Скачайте книжку Грир Чайлдерс и видео(оно и в группе есть)
как то не верится, что можно за 15 минут сжечь 700 калорий...
Неужели так и есть?!
я ну оочень люблю всякие вкусности,пыталась отказаться но не могу,стала меньше есть но все же ем...да и в принципе люблю вкусно поесть,но не объедаюсь,сейчас еще из за проблемами с желудком половину нельзя кушать,и плюс стараюсь есть до 6...
с могу ли я похудеть занимаясь БФ если буду есть всякие вкусности?
а то просто щас сплошные др и новый год скоро))а к весне очень хочеться похудеть)
в одной из самых знаменитой методике(по борменталю) говорится, что после 6 не нужно есть, только в том случае, если вы в 6 ложитесь спать. достаточно за 1.5-2 часа до сна не кушать. Ну тяжелого естественно не нужно есть вечером, но 6 часов(если я в12 ложусь) без еды совсем-это слишком тяжело, организм же не перестает работать!