Пока суставы плечей не будут хорошо проворачиваться - не получится, это ключевой момент. Грудь, да, да, это проблема)). Можете делать эту позу лежа на кирпиче или на стопке книг, накрыв их одеялом, эффект похож, но немного смещен именно на поясницу, а не на плечи. А еще, можете надеть ремешко на руки чуть выше локтей, чтобы они не разъезжались, поставить руки перед собой запястьями вперед(тут кстати тоже - вариант довольно продвинутый для запястья), ноги чуть согнуты, нужно опереться на руки , головой коснуться пола, сначала выпрямитьноги - для начала - делайте у стены - ног выпрямить и упереться в стену, а затем поднять голову и верхнюю часть туловища.
я вот давно хотела пойти на йогу,но боюсь что там неквалифицированные специалисты.У нас в городе йога не развита особо. Так вот у меня проблемы,как мне кажется, со спиной. К врачу пойду может позже,но сначала хотела спросить здесь. Болит спина в грудном отделе со спины и в грудном отделе позвоночник со стороны груди-он как будто зажат,закрыт на замок. Ночью иогу проснуться от боли в спине,даже вздохнуть больно.А если нагнуться-позвоночник начинает громко хрустеть ,раздвигаясь. Что вы можете посоветовать?я сама думаю,что это слабые мышцы спины может?Времени на регулярные занятия не было - заканчиваю писать диплом.,но щас появится. Пробовала выполнять упражнения кошка,кобра,собака мордой вниз,сфинкс,занималась неделю,а становилось все хуэе и прекращала.Может надо было терпеть и продолжать.Я боюсь навредить спине.
делайте снимок мрт, рентген не поможет, по ка не занимайтесь - сфинкс, кобру и даже собаку мордой вниз не далаем, кошку можно, и с диагнозом снова сюда, если сильные боли, то это серьезно, Вы же понимаете, будет желание - то пишите в личку
Да, далековато. Если Вас действительно интересует совет квалифицированного специалиста по Й-23, посмотрите лучше здесь - http://www.yoga23.com/forum/ - сюда больше никто не заходит. Кстати, там, возможно, подобные проблемы уже обсуждались, не помню. Если Вам от занятий становится хуже - не делать ни в коем случае.
Вообще, похоже на то, что у Вас что-то не на месте стоит - то ли ребра, то ли позвонки. Я не специалист, у меня просто бывали подобные ощущения, хотя послабее. Если так, то это ставитсчя на место или хорошим мануальщиком, или корректной практикой йоги.
да, будет вам Юлия, надрываться.. если человек не способен прочитать заглавную страницу с сылкой и сделать соответственные выводы, то он: - либо безнадежен.. либо - еще, что-то хоть от кого-то пытается услышать ..))
Первый Санкт- Петербургский Международный Форум «Все-МИРНАЯ ЙОГА» 5-7 июня 2009 г. МИР ЧЕРЕЗ ЙОГУ: Мир в себе - мир в семье - мир в доме - мир в городе - мир в стране - Мир в мире! Место проведения основной программы: Культурный Центр «ЕСОД» ул. Большая Разночинная, д.25а (5 мин. От м. Чкаловская), церемония открытия 6 июня 2009 в 11.30 утра.
В программе Форума: Выступления-демонстрации ведущих мастеров различных направлений йоги, мастер-классы и семинары, презентации школ, интерактивная йога, йога-танцы, йога-песни, выставки, йога-атрибуты и артефакты, йога-книги, вегетарианская кухня, хэнд-мейд, ...Арт-йога экнш программа "Йогин дримс"! Мастера: Бал Мукунд Сингх (Индия) – всемирно известный учитель йоги, АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ!!! (Украина), Гуруджи Ашвани Нигам (Индия) - йога танца, Харш Вардан и Вишал Вардан (Индия) - йога звука. Анатолий Зенченко (Украина) - двукратный чемпион мира по артистик-йоге, Нада Баба (Латвия), Игорь Полтавцев (Калининград), Марина Алби (США) Вячеслав Смирнов (Украина); из Питера: Виктор Медведев, Вадим Попов, Константин Харьковский , Александр Никитин, Игорь Красильчук, Леонид Кутузов, Сергей Кукалев , Ачьютатма и другие... Внимание! Стоимость билетов на фестивальную программу Форума – беспрецедентно снижена – всего 500 руб! (программа с 11.30 утра до 22.00 вечера, сюда входит праздничная церемония открытия с выступлениями мастеров, концертная программа и праздничный субботний обед).
СПЕЦИАЛЬНОЕ АНТИКРИЗИСНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! Купившим «пакет» из 4-х мастерклассов йога-мастеров – Б.М.Сингха или Анатолия Зенченко в Культурном центре ЕСОД – участие в программе Форума, праздничном концерте и субботний праздничный обед – бесплатно! (Стоимость 4-х мастерклассов 4000 руб). В продаже также билеты на отдельные мастерклассы (1200 руб), а также на Фестивальную программу в отдельности (500 руб). Для вашего гарантированного участия в Форуме - на Мега-празднике Йоги 6 июня и, тем более, на Семинарах и мастер-классах, необходимо заранее!!! БИЛЕТЫ ПРОДАЮТСЯ: Центр йоги на Коломенской , д.14, м. Маяковская, тел.(812) 764-89-49; Центр йоги «Сфера», ул. Чапаева д.17, тел. (812) 633 06 30. На празднике Все-мирной Йоги вы сможете получить все лучшее, что могут дать наши великолепные мастера. Не упустите этот счастливый шанс! Сайты информационной поддержки: www.yogaflow.ru www.yoga-federation.ru www.infoyoga.ru
ЛяЛя -подорванное здоровье из-за диплома - это знакомо! Тут может все, что угодно - не тольбко с позвоночником, может, сердце, может желудок - от этого тоже болит спина)), а может просто нервы и ничего страшного. Если до диплома далеко, то лучше обследоваться - это быстро. Юлия права, ведь неизвестно какой позвонок у Вас - может, Вам и кошка противопоказана))Успехов в защите диплома и не нервничайте
девочки-мальчики,йогини и ежики!!!!!Всем огромный привет!!!!Скажите ваше мнение.....йога мне очень нравится,пока конкретно не занимаюсь,так чтоб каждый день по 2 часа....,так чуть тянусь.....но параллельно в зал на тренажеры хожу из эстетических побуждений,люблю свое тело...но и асаны в покое "не оставляют" завораживат,хочу делать,скажите - можно качаться и хатхой заниматься....если противоречия?как лучше построить тренировку?мне надо так- что б тело бло красивм.здоровм....сознание ясным...ну и может быть чуточку волшебства и психоделики.тока так чтоб не сорвало крышу...спасибо....и если не сложно дайте как-то знать,что ответил кто-то на мое ссм....мой контакт http://vkontakte.ru/id18109100?18691
В общем выяснили что остеохондроз грудного,а может еще и поясничного отделов,небольшое искревление позвоночника.Если остеохондроз грудного,поясничного отделов,какие физические упражнения НЕЛЬЗЯ делать???И что нужно делать?
Всем добрый день! Ля-ля, не зацикливайтесь на болячках. Обратитесь к специалисту за программой, какого рода у Вас искривление? Сколиоз, кифоз и пр? Если искривление небольшое, то любая серьезная школа йоги на начальном этапе подходит для осовоения, никто лучше Вас не изучит Ваше тело. Успехов!
Юля, я Вас понимаю, сахар, шоколад в небольших количествах не является вредным продуктом, если Вы умеете себя контролировать. Почитайте труды по диетотерапии, изучив особенности каждого вида еды, каллорийность и как сбалансировать свое питание, тогда проблем не будет возникать.
Сергей Бяков - тренажерный зал - это очень опасно и без йоги, а если Вы занимаетесь спонтанно без инструктора тренажерного зала, то нужно немедленно прекратить, все мои знакомые имеют печальный опыт. Йога имеет достаточно силовых упражнений и проект йоги 23 - тм более, Вы обратились по адресу, обратитесь к специалистам проекта на сайт.
Скажите пожалуйста, это правда, что нельзя делать перевернутые асаны до 17? И еще: при выполнении брюшного замка лежа возникает острая несильная боль в районе нижних ребер. Почему? Мне шестнадцать с половиной.
надо же, полтора годика, а уже грамоте обучена))..Совесть, вы дождитесь Людмилу, она здесь самый авторитетный тренер.. подойдет и развернуто по всем вопросам.. без гарантии и бланков с печатями.. но от души..
Игорь, я тебя очень понимаю, знаешь, как мне огбидно было, когда я с высунутым языком рисовала пирамиду по 12 часов в рисовальных классах вуза, а за окном проходила жизнь, а тут еще АВ нагло, без всякого образования свои работы выставляет)). Да-да, именно поэтому он аккаунт и удали л. Ты еще не очень возмущаешься, так как ты не в техническом вузе учился))
Совесть, лично я про такие противопоказания не слышала, про пранаяму слышала, а про перевернутые асан - только то, что людям с глаукомой, давлением нелзя их делать.
Проверьте желудок на хелико бактер, если все в порядке, то скорее нижние ребра слегка скручены, это бывает почти у всех, не делайте замок. ))
В этой теме вы можете задавать вопросы относительно практики йоги
Так вот у меня проблемы,как мне кажется, со спиной.
К врачу пойду может позже,но сначала хотела спросить здесь.
Болит спина в грудном отделе со спины и в грудном отделе позвоночник со стороны груди-он как будто зажат,закрыт на замок.
Ночью иогу проснуться от боли в спине,даже вздохнуть больно.А если нагнуться-позвоночник начинает громко хрустеть ,раздвигаясь.
Что вы можете посоветовать?я сама думаю,что это слабые мышцы спины может?Времени на регулярные занятия не было - заканчиваю писать диплом.,но щас появится.
Пробовала выполнять упражнения кошка,кобра,собака мордой вниз,сфинкс,занималась неделю,а становилось все хуэе и прекращала.Может надо было терпеть и продолжать.Я боюсь навредить спине.
Вообще, похоже на то, что у Вас что-то не на месте стоит - то ли ребра, то ли позвонки. Я не специалист, у меня просто бывали подобные ощущения, хотя послабее. Если так, то это ставитсчя на место или хорошим мануальщиком, или корректной практикой йоги.
МИР ЧЕРЕЗ ЙОГУ: Мир в себе - мир в семье - мир в доме - мир в городе - мир в стране - Мир в мире!
Место проведения основной программы: Культурный Центр «ЕСОД» ул. Большая Разночинная, д.25а (5 мин. От м. Чкаловская), церемония открытия 6 июня 2009 в 11.30 утра.
В программе Форума: Выступления-демонстрации ведущих мастеров различных направлений йоги, мастер-классы и семинары, презентации школ, интерактивная йога, йога-танцы, йога-песни, выставки, йога-атрибуты и артефакты, йога-книги, вегетарианская кухня, хэнд-мейд, ...Арт-йога экнш программа "Йогин дримс"!
Мастера: Бал Мукунд Сингх (Индия) – всемирно известный учитель йоги, АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ!!! (Украина), Гуруджи Ашвани Нигам (Индия) - йога танца, Харш Вардан и Вишал Вардан (Индия) - йога звука. Анатолий Зенченко (Украина) - двукратный чемпион мира по артистик-йоге, Нада Баба (Латвия), Игорь Полтавцев (Калининград), Марина Алби (США) Вячеслав Смирнов (Украина); из Питера: Виктор Медведев, Вадим Попов, Константин Харьковский , Александр Никитин, Игорь Красильчук, Леонид Кутузов, Сергей Кукалев , Ачьютатма и другие...
Внимание! Стоимость билетов на фестивальную программу Форума – беспрецедентно снижена – всего 500 руб! (программа с 11.30 утра до 22.00 вечера, сюда входит праздничная церемония открытия с выступлениями мастеров, концертная программа и праздничный субботний обед).
СПЕЦИАЛЬНОЕ АНТИКРИЗИСНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! Купившим «пакет» из 4-х мастерклассов йога-мастеров – Б.М.Сингха или Анатолия Зенченко в Культурном центре ЕСОД – участие в программе Форума, праздничном концерте и субботний праздничный обед – бесплатно! (Стоимость 4-х мастерклассов 4000 руб).
В продаже также билеты на отдельные мастерклассы (1200 руб), а также на Фестивальную программу в отдельности (500 руб).
Для вашего гарантированного участия в Форуме - на Мега-празднике Йоги 6 июня и, тем более, на Семинарах и мастер-классах, необходимо заранее!!!
БИЛЕТЫ ПРОДАЮТСЯ: Центр йоги на Коломенской , д.14, м. Маяковская, тел.(812) 764-89-49; Центр йоги «Сфера», ул. Чапаева д.17, тел. (812) 633 06 30.
На празднике Все-мирной Йоги вы сможете получить все лучшее, что могут дать наши великолепные мастера. Не упустите этот счастливый шанс! Сайты информационной поддержки:
www.yogaflow.ru
www.yoga-federation.ru
www.infoyoga.ru
Тут может все, что угодно - не тольбко с позвоночником, может, сердце, может желудок - от этого тоже болит спина)), а может просто нервы и ничего страшного.
Если до диплома далеко, то лучше обследоваться - это быстро. Юлия права, ведь неизвестно какой позвонок у Вас - может, Вам и кошка противопоказана))Успехов в защите диплома и не нервничайте
точнее про шоколад и сахар, где-то не рекомендуют..где-то ничего не говорят об этом.
как быть?
Ля-ля, не зацикливайтесь на болячках. Обратитесь к специалисту за программой, какого рода у Вас искривление? Сколиоз, кифоз и пр? Если искривление небольшое, то любая серьезная школа йоги на начальном этапе подходит для осовоения, никто лучше Вас не изучит Ваше тело. Успехов!
Юля, я Вас понимаю, сахар, шоколад в небольших количествах не является вредным продуктом, если Вы умеете себя контролировать. Почитайте труды по диетотерапии, изучив особенности каждого вида еды, каллорийность и как сбалансировать свое питание, тогда проблем не будет возникать.
Сергей Бяков - тренажерный зал - это очень опасно и без йоги, а если Вы занимаетесь спонтанно без инструктора тренажерного зала, то нужно немедленно прекратить, все мои знакомые имеют печальный опыт. Йога имеет достаточно силовых упражнений и проект йоги 23 - тм более, Вы обратились по адресу, обратитесь к специалистам проекта на сайт.
С уважением, Людмила
поможет ли мне йога для его лечения?
И еще: при выполнении брюшного замка лежа возникает острая несильная боль в районе нижних ребер. Почему?
Мне шестнадцать с половиной.
Спасибо за совет.
Совесть, лично я про такие противопоказания не слышала, про пранаяму слышала, а про перевернутые асан - только то, что людям с глаукомой, давлением нелзя их делать.
Проверьте желудок на хелико бактер, если все в порядке, то скорее нижние ребра слегка скручены, это бывает почти у всех, не делайте замок. ))