Остальные виды спорта → ДОСКА ДЛЯ ВОПРОСОВ!!! ВЫСЛУШАЕМ!!! ПОСОВЕТУЕМ!!!

это от тебя зависит!!! если спина крепкая и не срываешь ее, то можешь не одевать!
свернуть ветку

ИМХО Береженого Бог бережет - лучше одевай
свернуть ветку

Это подходит для любых подтягиваний, а для отжиманий на брусьях - особенно.
Рустам, проще всего блин 5-10 кг, или гантель цеплять через ремешок или шнур на толстый кожаный пояс, армейский, к примеру, на пояснице.
Честно говорю - неудобно.)) И скорость выполнения моментально пропадает. Но разницу сразу чувствуешь. И объем можешь "сдвинуть" в плюс.
Хорошо пояс атлетический+цепь, но это денег стоит. Хотя если на год-два раскидать стоимость - терпимо.
Качался так. Сейчас у меня переезд, без "железа", только со скакалкой.
свернуть ветку

спасибо Леха!!!
попробую теперь с отягощением
свернуть ветку

а теперь Даниил вопрос к тебе,каким образом ты пресс качаешь?
свернуть ветку

Да я на него сильно не налегаю, а последнее время стараюсь по видео делать http://vkontakte.ru/video18256369_160146748
А до этого скручиванием качал!
свернуть ветку

понятно спасибо!
свернуть ветку

Здорова,подскажите пожалуйсто,как можно накачать нижнюю часть пресса,верхнюю я поднакачал а нижнюю не знаю как...
свернуть ветку

подъем ног в висе
свернуть ветку

как научиться делать выход на 2 руки??
я качаюсь 5 недель,за ето время научился делать выход на одну руку,подъем переворот и стульчик))как научиться делать выход на 2 руки??
свернуть ветку

научись подтягиваться до груди, потом до живота, а потому уже будет получаться на две выходить, посмотри обучалку на ютюбе, там все более менее понятно сказанно
свернуть ветку

Ты быстрее на две научишься делать чем до живота подтягиваться.

свернуть ветку

спасибо пацаны за совет))
свернуть ветку

а парни хотел вот узнать насчет атлетического пояса, стоит ли его покупать??потому что кто-то говорит что нужен, кто-то что не нужен....работаю с гирями по 16, и уже раз сорвал спину
свернуть ветку

ну если боишься снова сорвать, то конечно покупай!!!
свернуть ветку

а у меня проблема такая смешная) я на турнике подтягиваюсь гдето 15-20раз , а на брусьях вообще не могу несколько, ну там 5 раз еле еле. Че мне делать? посоветуйте чтонибудь
свернуть ветку

так там разные мышцы..отжимайся дольше узким хватом, чтоб локти вплотную у ребр были..
свернуть ветку

да вообще побольше отжимайся, подходов 5-6
свернуть ветку

спасибо
свернуть ветку

Люди, а кто может рассказать как делать бочку (обороты вперед в переднем упоре)? Тупо кручусь вперед и слетаю...
свернуть ветку

подскажите какую нить книгу почитать про мышцы,тренировки...кароче на тематику данной группы)
свернуть ветку

я все с интернета вычитал!!!))
свернуть ветку

Кстати, говорят турник руки сушит, кто как решил проблему эту?
свернуть ветку

Максим Акинфеев
помоему это чушь
свернуть ветку

скорее всего чушь, как-то тогда нелепо получается
свернуть ветку