может быть вопрос не много не по теме) Соня,а как тебе удается быть такой загорелой? ты регулярно ходишь в солярий?или ходила?если так,то после скольки раз ты стала такой вот загорелой как сейчас?:) спасибо большущие) буду ждать ответа
Нельзя вы что! нагрузка на сердце идет большая! даже в школе в эти дни было на физкультуре освобождение!! организм и так в стрессе....в последние дни еще куда ни шло
Я тоже так думаю! Каждому свое! Если вы чувствуете, что не можете заниматься или вам больно, то лучше не стоит. Я например занимаюсь так как болевых ощущений в области живота и чуть ниже не чувствую!)
ну короче я занималась фитнесом во время "этих дел", и ни чего хочу сказать страшного не произошло,наоборот даже живот не болит,вот только конечно сил после занятий вообще не осталось
Хочу чтоб животик был плоский, но никак не получается....Хожу на шейпинг, и дома занимаюсь, пресс качаю! Похудела на 5 кг..Но живот плоским не становится))) И это уже переросло в болезнь, самой надоело, и не знаю что уже делать....
Julia Levytskaya,смотря как качать...я вот некоторыми упражнениями буквально ее сделала из своего когда то бесформеного тела...упражнения я делала такие... становишся,ноги на ширене плеч, руки за голову,спина ровна, и наклоны по 50 раз, но начанала где-то с 20, трудно было,потом делала такие упражнения: брала какую нибудь палку(в моем случае это всегда была труба от пылесоса) ноги также на ширене плеч,и делаеш скручивания тела,на столько сколько можеш,только при этом голова и шея остаються не подвижно в одном положении...потом еще растягивала боковые мышцы, садишся на пол, одну ногу поджимаеш, а другую выпремляеш и тянешся к ней по максимально вожможному где то минут пять или больше,потом точно так же к другой ноге, сейчас также делаю упражнение еще такое: ложишся на живот,ноги чуть шире плеч,плотно прижатые к полу и делаеш такие движения руками,типа когда ты плывеш,при этом когда руки назад отводиш слегка привстаеш, но это надо делать так чтоб грудь не лежала на полу....потом еще такое упражнение: в таком же положении,руки лежат за головой и отрываеш грудь от пола (упражнение называется кобра) потом можно это делать вместе с ногами,то же их отрывать от пола...у меня кстати оч быстро был виден результат,уже через недели три,я делала каждый день, иногда по два раза,когда появлялось время...надеюсь все понятно объяснила...удачи=*
Девчонки,я в замешательстве...обычно после физических нагрузок мышцы болят на следующий день,а тут нашла видео с упражнениями на пресс и бедра.делать тяжело,но через полчаса усталости как не бывало и не болит ничего.может эти упражнения неэффективны?
Екатерина Иваненко я вот нашла такие 15-минутные упражнения после которых потом присесть не могла нормально - ноги подкашивались и потрясывались) а до этого занималась по другому видео от которого было то же что и у вас ..т.е. ничего!) - так что думаю для вашей физической подготовки они не подходят)) я бы поискала другой комплекс.
Здесь вы можете задать интересующие вас вопросы,по возможности отвечу
Соня,а как тебе удается быть такой загорелой?
ты регулярно ходишь в солярий?или ходила?если так,то после скольки раз ты стала такой вот загорелой как сейчас?:) спасибо большущие)
буду ждать ответа
и еще один вопрос, как можно уменьшить объем икр?
ты рассказала про бока упражнения?
Екатерина Иваненко
я вот нашла такие 15-минутные упражнения после которых потом присесть не могла нормально - ноги подкашивались и потрясывались) а до этого занималась по другому видео от которого было то же что и у вас ..т.е. ничего!) - так что думаю для вашей физической подготовки они не подходят)) я бы поискала другой комплекс.
диеты,спорт,пп,полезные советы и многое другое)
Вступайте) рады всем))