Вопросы и ответы только по теме

я за неделю похудала на 2 кг)) незачто)

Хотелось бы, чтобы на мой вопрос ответила сама Соня, но я так поняла она в последнее время в группе не часто бывает, поэтому ответьте кто может)

я вроде кажусь не толстой, у меня даже есть талия. но на самом деле у меня много жира на животе и висят бока и это очень видно, когда я сажусь. да и вообще он мне даже физически мешает((
у меня дома есть тренажер (что то типа велосипед и беговая дорожка 2 в 1. точно не знаю, как он называется). несколько дней назад начала бегать на нем по 10-15 км, а потом делать упражнения по программе "Голливудский тренер". Будет ли мне этого достаточно, чтобы избавиться от жировой прослойки и накачать мышцы (в основном ноги, пресс, и немного мышцы спины и рук)? и еще такой вопрос: если я хочу избавиться от жира, то можно ли мне пить воду во время тренировки или после сразу? Сонечка где-то писала об этом, но я уже не могу найти где...

жду ответа))

Elena Apple,упражнений будет достаточно,если их качественно выполнять.Но главное-правильно питаться,чтобы жир не откладывался,так как при голодовке это тоже происходит.Насчет воды,если хочешь подсушиться,т.е. убрать все лишнее,то воду не пей,хотя у меня например так не получается и я пью по 2-3 глотка.

при голодовке тоже откладывается жир?? как? я об этом даже не знала...
а через сколько времени после тренировки можно пить воду?)

Самое лучшие по мне лично, два часа не пить не кушать до зала и после... во время занятий не пейте воду ) Мучает если вдруг жажда, то скушайте зеленое сочное яблоко!
Вода и соль, самое злое для девушек, так соль задерживает воду... Просто не злоупотребляйте, а вообще лучше всего пить обычную воду.. откажитесь от газировок!!!

ну газировки это то,от чего нужно отказаться вообще в первую очередь

не всегда кстати,питьевая диета вообще в легкую можно пить)

значит бредовая диета

не, воду надо пить обязательно, но не во время тренировки!
т.к. клетки организма на состоят из воды, а когда нет достаточно воды, они начинают копить жир, чтобы не высохнуть.

Воду то да,тут про газировки разговор

я на ней сидела,очень кстати эффективная см уходят довольно быстро))и пила все,колу,воду,соки и т.д)

кока кола это яд!Этим все сказано!Со временем тебя поприветсвует и целлюлит и еще что ниб такого же "веселого"плана

Соня, а можно похудеть, если ходить на пилатес? или только растяжка лучше станет?

сонь возможно,но сейчас пришлю ссылку и почитаете диету эту)

ПИТЬ МОЖНО ВСЕ ЧТО ПЬЕТСЯ!
КАШУ, КАКОЙ БЫ ЖИДКОЙ ОНА НЕ БЫЛА, НЕЛЬЗЯ!

Тем, кто желает не просто похудеть, но и сократить объем желудка, а также отучить себя постоянно жевать на ходу, рекомендуем попробовать питьевую диету. В течение целого месяца вы не будете ничего есть. Но не пугайтесь, это не голодание. Просто эта диета предлагает заменить обычные приемы пищи жидкими, при этом пить разрешается все что угодно: молочные и кисломолочные продукты, соки, бульоны (только куриный или овощной), минералку,если хочется можно газированную воду(колу,миринду,лимонад,и все остальное), чай, кофе, какао. Кроме того, каждый день необходимо выпивать 1,5 литра обычной воды.

Суть диеты в том, что не получая твердой пищи, желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть. Следовательно, и человек избавляется от чувства тяжести, переполнения и других неприятных симптомов начинающихся проблем. После короткого этапа привыкания настроение улучшается, испытываешь прилив бодрости и энергии.

Первые 10 дней происходит очистка полых органов. При этом могут появиться выделения и налет на языке. Затем 10 дней чистятся плотные органы, при этом возможен некоторый дискомфорт. В течение последних 10 дней происходит очищение на клеточном уровне.

В течение всего месяца следите за стулом – он должен быть ежедневным. Поскольку диета не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Не соблюдайте диету чаще 1 раза в год.

это тупейшая диета,тк сидеть на одной жидкости всю жизнь ты не сможешь,а как только перейдешь к обычному питанию опять все наберешь!Нужно образ жизни менять

например),что ты посоветуешь,Сонь)

я тут уже оч много всего насоветовала!
Я лично кушаю утром всегда плотно,вообще все что захочу,бывают потом перекусы небольшие ,и вечером после того как активно поработаю (4 занятия подряд отведу и тд..) тож могу позволить себе покушать,по разному бывает!Но я вообще ем маленькими порциями,уже давно сузила желудок.

быстро наедаюсь,никогда не переедаю.тк организм отвык от того чтоб нажираться!А тебе посоветую для начала ,кушать с утра нормально а в течение дня питаться только фруктами,овощами и тд,вечером вообще ничего не кушать,а раз в неделю делать разгрузочный день,сидеть на ряженке или на кефире!Когда желудок сузится,тебе самой не захочется наедаться по ночам или вечерами!

постепенно поймешь как тебе комфортней в питании!Я к еде сейчас очень равнодушна!Иногда бывает хочу вкусно покушать и кушаю,но это никак не отражается на мне!иНОГДА МОЖНО И ПРАЗДНИКИ ЖЕЛУДКА УСТРАИВАТЬ А НА СЛ ДЕНЬ СРАЗУ РАЗГРУЗКУ ТОГДА НЕТ ОПАСНОСТИ ЧТО ЖИР НАСТИГНЕТ))))А ЛУЧШЕ БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ ,САМОЕ КРУТОЕ ЭТО ФИЗ НАГРУЗКИ!!!!!!

да нагрузок мне точно на данном этапе хватает))я учусь на хореографии и танцую в клубе и тренировки в клубе еще), спасибо за совет,буду стараться)

а как похудеть и сохранить грудь в форме. я сидела на диете кима протасова(там вес уходит очень медленно) в общем-то правильно питание и есть. скинула 5 кг но сильно похудела грудь, а вот ноги почти в том же состоянии остались((( обидно очень было.
физ.нагрузка присутствует (танцы с 7 лет, бассейн, сноуборд,коньки, велик, ролики). но в тоже время животик появляется, т.к. очень люблю мучное, хотя ем его только в первой половине дня
можно ли мне скинуть кг не прощаясь с объемами в груди??

нельзя,по любому грудь уйдет.А если будешь ее качать то зрительно не будет так заметно.

делайте жим ))) грудь никуда не уйдет )))

а как качать только отжиманиями? блин ну я не хочу чтобы уходила(((
что такое жим?