Даниелян НЕ ЗНАКОМЛЮСЬ! Мубиночка у меня была такая же проблема - при росте 173 см весила 51-52 кг. Стала ходить на фитнесс 2 раза в неделю. Занятия включали в себя 30 мин аэробики (степ, босу и т.д.) и 30 мин "сила". В течении часа после тренировки обязательно ела. Через полгода мой вес стал 61 кг. Когда стала заниматься не регулярно вес начал снижаться.
как сделать попу очень-очень упругой?сейчас нормальная,форма круглая,но хочется все-таки усовершенствовать.сама дома,во время тренировки делаю упражнение,когда лежишь на спине ,ноги согнуты в коленях и поднимаешь таз,напрягая ягодицы.50 раз,затем 2 минуты просто задерживаюсь в этой точке.
Привет ) у меня ситуация такая : 1) Хочу чуть-чуть подсушиться..Но не хочу,чтоб худела грудь, у меня 2й размер и я очень не хочу опять первый,как пару лет назад) 2) Хочу чуток уменьшить объем попы и ляшек ( подсушить) . Но есть одна проблема: я раньше качала попу,она была круглей и тверже, и мой МЧ утверждал,что у меня зад твердый как у мужика, деревянная попа и тд., Я перестала качаться,попа стала мягче,ему нравится. Попа от природы и так круглая, но я боюсь,не отвиснет ли она? Просто от качания она только увеличиватся,я заметила,а хотелось бы наоборот,чтоб подтянулась и уменьшилась.ЧТо делать?))
соня,подскажи,пожалуйста,как сделать пресс рельефным,таким,как у тебя,как раз не слишком перекачаный.я стройная,живот плоский,регулярно занимаюсь в домашних условиях.пресс крепкий,но рельеф не проступает.и рекомендации по питанию,пожалуйста,потому,что я ем много всего ненужного,в весе держусь,но нужен рельеф.
Сонь ничего себе у тебя результаты(посмотрела альбом до и после),это действительно упорный труд!!!Сонь,если не трудно скажи на сколько ты похудела вообще??!!И какие упражнения на ноги делала???Я мучаюсь вот с лишним весом,не могу похудеть,скинула 5кг и больше ни как,целый день могу на воде сидеть,а результатов и нет*(( Просто не могу найти подходящие упражнения,особенно для бедер и области КОЛЕНОК,на первой твоей фотографии видно,что у тебя ножки полненькие,а после вообще крутейшие,на икры я делала упражнения,а вот верхняя часть ног не худеет....что посоветуешь??))
Сонечка, подскажи пожалуйста, каким образом можно ПОЛНОСТЬЮ сжечь жир на попе?! Прям оооочееень надо! :( Все хорошо, все подтянуто и накачено, кроме попы - поверх мышцы есть слой жирка. Как его убрать?? Что только не пробовала!
Подскажите пожалуйста, как вы относитесь к препаратам для похудения? Различным чаям, капсулам, типа турбослима (или турбослива:))) Можно ли с их помощью убрать жировую прослойку, а затем с помощью тренировок поддерживать фигуру?
Я месяц во время тренировок пила L-карнитин, в магазинах спорт. питания продается. Эффект очень хороший... 3 кг где-то на раз уходит, но результат нужно поддерживать. Он безвредный, на гормональный баланс не влияет совершенно.
Бывает разный: в таблеточках, в бутылочках (жидкий) и т.д. Мне помог в бутылочке, который как напиток продается. Объем бутылочки где-то 0,5 л, с разными фруктовыми вкусами есть. У меня тренировки через день, пила каждую тренировку.
Сонь, раньше считала, что кубики у девушек не очень хорошо смотрится, ноо твои фотографии меня переубедили. За какой период времени и какими нагрузками ты добилась такого эффекта?
девчонки,подскажите,как составить план тренировок в спортзале?я дома занималась,делала упражнения на пресс,крутила обруч и занималась на эллиптическом тренажере.сейчас собралась ходить в спортзал и не знаю в каком порядке упражнения делать.можно ли все сразу:и на руки,и на ноги,и на спину,и на пресс?просто не хочу накачать ноги,они от тренажера итак окрепли и на руки много не надо,для тонуса только.лишнего веса нет,сбрасывать ничего не надо
Здесь вы можете задать интересующие вас вопросы,по возможности отвечу
1) Хочу чуть-чуть подсушиться..Но не хочу,чтоб худела грудь, у меня 2й размер и я очень не хочу опять первый,как пару лет назад)
2) Хочу чуток уменьшить объем попы и ляшек ( подсушить) . Но есть одна проблема: я раньше качала попу,она была круглей и тверже, и мой МЧ утверждал,что у меня зад твердый как у мужика, деревянная попа и тд., Я перестала качаться,попа стала мягче,ему нравится. Попа от природы и так круглая, но я боюсь,не отвиснет ли она? Просто от качания она только увеличиватся,я заметила,а хотелось бы наоборот,чтоб подтянулась и уменьшилась.ЧТо делать?))
а как Вы ее так качали что она увеличивалась??расскажите))хочу увеличить попу!!
а если в домашних условиях поищи видео
А скажи пожалуйста какие тренажеры для попы именно? у меня в клубе есть один как по ступенькам взбираешься!-оно?
а еще какие?спасибо)
Просто не могу найти подходящие упражнения,особенно для бедер и области КОЛЕНОК,на первой твоей фотографии видно,что у тебя ножки полненькие,а после вообще крутейшие,на икры я делала упражнения,а вот верхняя часть ног не худеет....что посоветуешь??))
на сайкл нужно ходить)
За какой период времени и какими нагрузками ты добилась такого эффекта?