Вопросы и ответы только по теме

Это штанга, только кач лежа ) Вы знаете если именно худеть то да. первое что исчезает как правильно, не то, что мы хотим))))
А если вы свое тело просто подтягиваете, то ваша грудь не убежит)))

да я просто танцами занимаюсь с 1 класса и нефига оно не подтягивается(((все равно в еде надо ограничиваться

да и ноги у меня далеко не стройные, а как их убрать с помощью физ.нагрузки. никак. они только увеличиваются((

Походите в спорт зал, так чтоб с тренером )

эх, было бы не плохо. но мне тогда надо выбирать либо танцы, либо зал((

Бред! Я занимаюсь танцами и хожу в зал) Главное желание или возможность!

а я еще и фотокурсами и в бассейн хожу. поэтому свободных вечером нет. а днем я на учебе((

Если я говорила, что я делаю, то боюсь, что у вас рот открылся) главное желание )

ну видимо и желания особо нет. просто как я считаю мышцы у меня накачены, еще больше их растить я не хочу. может просто потому что не знаю как это делается. я знаю что сейчас мы на танцах ноги с утяжелителями качаем и икры у меня уже увеличились((( а мне это не нравится

а если раз в неделю в зал ходить и без тренера результат будет?

не думаю,3 раза самое оно

а что лучше есть перед тренировкой?

Лучше не есть за 1,5-2 часа до и после тренировки. Если съешь калорийненькое - то это и будешь сгонять, а если белковое - мышцы будут крепнуть.

ну вот я про белок тоже слышала. но наоборот пишут что лучше перед тренькой съесть что-н.белковое и после нее тоже

Ну, да. Но не прям перед тренировкой, а часа за 1-1,5 до нее.

аа, ясно)
а после, лучше не кушать, наверное?

белок - это только творог, яйца и курица?

http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/5845/

там написано где сколько)

девочки,кто ходит в спорт зал,скажите какие упражнения нужно делать что бы подсушиться,а не накачаться как качек!???

а конкретно меня интересует попа бока и пресс..

Чтобы подсушится только дорожка хороша

девчонки,подскажите как за короткий срок похудеть на 6 кг в спортзале...на каких тренажерах нужно заниматься?)

Нда. Я на 6 кг похудела за полгода, причем приложила для этого большие усилия, и не только на тренажерах, а Вы за короткий срок хотите...

похудеть то можно быстро, но потом так же быстро набрать. оно вам надо?

понятно...ну ниче буду пахать)))

если худеешь в спорт зале быстро не наберешь,это же не диета.Для похудения в первую очередь беговая дорожка.