Егор, то, что я тебе написал, я бы это и выбрал!) Я лично люблю пробовать все, лично я стараюсь более дорогие продукты брать, так как искренне надеюсь на их качество)
Вообще там написано 2 черпака ложить, которые у них в пакете, но тогда там каша ппц получается... Ложи 1 черпак(это 150гр) на примерно 400мл воды... И принимай по мере необходимости... Можно конечно и 2 порции в день принимать, но мне, учитывая что я еще 2 раза белок ел в день, 1й порции гейнера хватало(сразу после трени закидывал BCAA и через 15 минут гейнер)...
До тренироки его не пил, т.к. NO Xplode у меня... А так, если у тебя предтренировочного энергетика или креатинтранспортной системы нет... То перед треней тож гейнер... Минут за 40-60
Хочу приобрести гейнер, какого производителя посоветуете, заодно осветите цены на имеющиеся у вас гейнеры.
Если это имеет значение: комплекция - эктоморф, тренируюсь около года, что дало хороший внешний эффект, но прибавление в массе всего 4 кг, для увеличения массы собственно и хочу употреблять гейнеры
Да тот же вышеупомянутый ON SM, хорош, даже только потому, что там содержание сахара очень низкое... Так что выбирай тот, где меньше всего % содержания сахара на 100гр углеводов... Если конечно вместо мышечной массы не хочешь набрать жирку))
доброго времени суток. рост 178.вес 88 кг.телосложение плотное.жир несколько присутствует по бокам) занимаюсь по 2-3 раза в зале,второй месяц.ничего из спортивного питания никогда не употреблял,поэтому не в курсе.хочу сжечь жир и укрепить мешечную массу (без особого фанатизма).что из спортивных добавок выбрать,с чего начать,как принимать. заранее благодарен,уважаемые судари)
Сергей "ILWT" Зыкин пока что старайся сбалансировать нормальное питание, а когда уже твое тело привыкнет к нагрузкам в зале, тогда можешь начать принимать спортивные добавки! Начинать с самого основного протеин, аминокислоты. На начальном этапе этого достаточно!
благодарю.посоветуй пожалуйста с каких наименований лучше начать,ибо тело уже попривыкло,мне кажется.как принимать? если не трудно,прошу ответить.заранее спасибо
Все что я дал, это из серии цена-качество. Даже можно сказать очень хорошего качества! А вообще нужно смотреть сколько ты принимаешь белка в день и из этого высчитывать кол-во порций всех продуктов!
Игорь (: Ткачук 19 мая 2009 в 20:22 Я все время работал на масу, теперь хочу поработать на рельеф.Одни говорят что правильно работать на рельеф ето брать маленький вес и делать каждый раз на максимуме.Другие говорят что надо работать с тем же весом но только делать больше подходов.Прошу скажите как правильно делать!!!
Прошу задавайте ваши вопросы и наши специалисты вам ответят.
Egor Stepanov
гейнеры
http://www.sportprime.ru/catalog/item/87.html
http://www.sportprime.ru/catalog/item/192.html
http://www.sportprime.ru/catalog/item/190.html
они прибавят общую массу тела,
из протеинов:
http://www.sportprime.ru/catalog/item/22.html
и
http://www.sportprime.ru/catalog/item/194.html
или
http://www.sportprime.ru/catalog/item/176.html
Я лично люблю пробовать все, лично я стараюсь более дорогие продукты брать, так как искренне надеюсь на их качество)
Такой вопрос: как принимать гейнер Serious Mass от ON?
А то в описании не совсем разобрался :)
Спасибо
Если это имеет значение: комплекция - эктоморф, тренируюсь около года, что дало хороший внешний эффект, но прибавление в массе всего 4 кг, для увеличения массы собственно и хочу употреблять гейнеры
рост 178.вес 88 кг.телосложение плотное.жир несколько присутствует по бокам) занимаюсь по 2-3 раза в зале,второй месяц.ничего из спортивного питания никогда не употреблял,поэтому не в курсе.хочу сжечь жир и укрепить мешечную массу (без особого фанатизма).что из спортивных добавок выбрать,с чего начать,как принимать.
заранее благодарен,уважаемые судари)
http://www.sportprime.ru/catalog/item/194.html на ночь
Аминокислоты можно на проятжении всего дня при приеме пищи, после тренировки и на ночь
http://www.sportprime.ru/catalog/item/21.html
Все что я дал, это из серии цена-качество. Даже можно сказать очень хорошего качества!
А вообще нужно смотреть сколько ты принимаешь белка в день и из этого высчитывать кол-во порций всех продуктов!
Как поменять свои тренеровки и режим питания так, что бы масса не скакала??Питаюсь 5 раз в сутки, в зал хожу 3-5 раз в неделю по 2 часа!!
(формула хариссона-бенедикта)
Я все время работал на масу, теперь хочу поработать на рельеф.Одни говорят что правильно работать на рельеф ето брать маленький вес и делать каждый раз на максимуме.Другие говорят что надо работать с тем же весом но только делать больше подходов.Прошу скажите как правильно делать!!!