Хотелось бы затронуть эту не приятную тему... фиг с ним страдают наши команды в премьер лиге..но почему же чер возьми нас засуживают на мировой арене.. пример матча отбора чемпа 2010... что там произожло... должен замеитить что это норвежский судья не первый раз нас засуживает...он почти в каждом матче нас удаляет(( что это такое..( за что кержа удалили(( не понятно..да не спортивное поведение... бывает...хотел забить и не получило, вмсето этого нарушил но почему красная... а зщитник между прочим не получил не чего .хотя и ударил сашу в лицо при всех в лицо после свистка... это не игровой момент...(( почему же соперник не получал таких карочек когда откровенно рубили анюкова Жиркова и остальных..почему Михаил Гречко не получил не чего..(( за многократные сносы жиркова.((

Курс на три месяца.
Режима занятий:
1 месяц, тренировки через день.
2 месяц, тренировки через день.
3 месяц, тренировки каждый день.
На протяжении тренировки сон минимум 9 часов.
Соблюдение диеты обязательно.

Порядок выполнения упражнений:
1.жим гантелей лежа от груди.(поставь несколько стульев или скамью и ложись на них)
2.отжимания на брусьях. (на грудь)
3.отжимания от пола.(руки на уровне лица, касаясь грудью пола)

1 месяц: (перерыв между заходами 5 мин.больше если необходимо)

Отжимания от пола :

Если делаете 10 раз.
7,9,5,5,10 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 20 раз.
16,18,14,14,20 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 30 раз
25,28,20,20,30 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 40 раз
34,37,30,30,40 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 50 раз
42,46,35,30,50 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 60 раз
50,56,40,40,60 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 70 раз
62,65,40,40,70 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 80 раз
70,78,50,45,80 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 90 раз
80,84,60,60,90 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Если делаете 100 раз
80,90,70,60,100 раз в медленном темпе по 5 заходов.

Отжимания на брусьях:

Если делаете 10 раз.
7,9,5,10 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 20 раз.
12,16,13,18 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 30 раз
22,24,15,27 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 40 раз
32,36,28,38 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 50 раз
40,46,32,47 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 60 раз
50,52,40,57 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 70 раз
62,65,50,66 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 80 раз
72,76,50,77 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 90 раз
80,84,60,86 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Если делаете 100 раз
80,90,70,95 раз в медленном темпе по 4 заходов.

Жим лежа:
(выбираете вес сами в зависимости от возможностей но на весь курс)

15,12,10,8,20 раз в медленном темпе по 5 заходов

Дело вот в чем, я бы хотел накочаться, но есть две проблемы:
1. Я - студент, а значит и речи быть не может о регулярном и правильном питании.
2. Я учусь в медицинском и мне сказали, что: "у тебя астеническая форма конституции, а это значит что без стероидов до гиперстенической тебе не накочаться."

У меня вопрос есть ли шансы или лучше не терять время и купить протеины ( и принимать их в комбинации с упражнениями ).

Новая группа. Преподаватель - Ксения Козлова. Финалист и призер многих конкурсов по хастлу. Хастл класс А. Эстрадно-спортивный танец 1991-1996г. Бальный танец 1996-2007г.

Про занятия:

Что? Сочетание соло-латины, джаза и других разных интересных стилей!
Где? м. Смоленская, Проточный переулок, 9 http://www.beledi.ru/img12/protochniy9.png
Когда? Занятия будут проходить по воскресеньям 18-19.30
стоимость 250 руб.

1ое занятие 17 февраля!

Мир вам. Как можно повысить уровень тестостерона? Какие продукты нужно употреблять и в каком количестве?

Официальный фан-клуб при поддержке ФК Кубань организовывает для кубанских болельщиков БЕСПЛАТНЫЙ (транспорт) выезд в Москву на игру с местным Локомотивом.

Отправление ориентировочно утром или днем в пятницу 29 апреля ( точное время и место отправления будут определены и озвучены несколько позже ),прибытие, опять же ориентировочно, вечером 1 мая.

Вся информация здесь:
http://kuban-ultras.ru/forum/viewtopic.php?f=56&...

Оставляем здесь свои заявки и предложения по поводу времени проведения занятий;)

новая или старая? или вы считаете, что лучше поставить совсем другую? если да, то какую?

Так как бисти бойс в самом начале своего существования были сформированы как панк рок коллектив и лишь потом начали делать хип-хоп, то понятно, что любовь к панк року не пропала и троица еще долгое время выпускает рок композиции.

Одним из лучших их панк рок альбом является - 1995 - Aglio E Olio.

Так все же что у них лучше получается делать хип-хоп или панк рок?

Приветствуется написание любимых панк - рок композиций.

Скоро лето, пляжный сезон..., - все для чего стараемся "Мы" мальчики и девочки ... увидят миллионы...., да что там сотни тысяч миллионов))))) - на пляжах водоемов, на прогулках...

Кто как готовица к лету, а может продолжаете в том же духе тренироваться и питаться??? )))

Когда говорят о том, что в России играет слишком много легионеров, о проблемах детских спортивных школ, о недостаточной их продуктивности, можно согласиться. Но если присмотреться к осетинской футбольной школе, то виден целый ряд молодых игроков, способных стать будущим нашей сборной. "Соккер.ру" решил присмотреться к молодым северокавказцам, которые уже заявляют о себе в полный голос.

Можно сказать, что успех покорился этим парням не благодаря, а вопреки. Умеют в Осетии работать с молодыми спортсменами, умеют вовремя передать в руки тех, у кого есть все условия для тренировок и для того, чтобы из перспективного парня вырастить профессионала. Ведь нельзя сказать, что во Владикавказе созданы райские условия для работы тренеров или юных футболистов. Но за счет воли, характера и врожденного желания побеждать все эти парни сейчас на виду, и все как один считаются перспективой российского футбола.

По части подготовки вратарей для клубов Премьер-лиги Осетия, наверное, вообще впереди всех. Основному вратарю "Динамо" и сборной страны Владимиру Габулову только травмы могут помешать играть в основе. То же самое можно сказать и о молодом Сослане Джанаеве. Парень только в этом сезоне получил свой шанс, но уже сейчас о нем говорят, как об одном из самых перспективных вратарей страны. Не удивительно, что Карпин ему доверился, ведь пример Черчесова показывает, что в "Спартаке" у Сослана большое будущее. Не стоит забывать, что Джанаев вытеснил из основы вратаря сборной Хорватии. Плетикоса после этого потерял место в основе сборной, а теперь вообще собирается покинуть "Спартак". Надежность и простота в действиях – вот что делает Джанаева первым номером клуба.

Не удивительно также, что есть еще один воспитанник владикавказской "Юности" в "Спартаке". Речь о Дмитрие Хомиче, бывшем вратаре российской "молодежки" и дублере Радича в "Спартаке" из Нальчика. Здесь стоит вести речь о прекрасной форме конкурента, ведь для вратаря 24 года – это не возраст. Свой шанс Дмитрий обязательно получит, не в Нальчике, так в другом клубе.

Вениамин Мадрыкин, который пятнадцать лет тому назад даже не думал о серьезной футбольной карьере, тоже прошел осетинскую футбольную школу. Его переубедили, Вениамин вернулся в футбол и поиграл на достаточно серьезном уровне. Не все получалось, однако найдите еще одну команду, которая подобно "Алании", умудрилась дать путевку в футбольную жизнь стольким пристойным вратарям за короткий срок! Ведь даже Мадрыкин – самый опытный из этой четверки – еще не все сказал в футболе. Двадцать восемь лет, если не помешают травмы – наиграется еще вдоволь. Но вратари еще ладно, неплохих голкиперов в России сейчас хватает. А вот креативные игроки с особенными, заточенными на генетическом уровне чутьем и техникой, пригодятся обязательно. Достойную россыпь талантов можно объединить именем Алан, не забыв при этом о богине их возможной всеобщей победы – Нике.

Итак, Алан Касаев, теперь играющий за "Рубин". О нем уже обстоятельно и много говорили, шансы заиграть в составе чемпиона будут, возраст позволяет не отчаиваться, играть в свой футбол. Парень техничный, думающий, обладает лидерскими качествами. Однозначно, при правильном подходе может вырасти очень добротный игрок если не основы, то обоймы сборной страны – точно.

Кроме него, можно вспомнить Алана Гатагова из "Локомотива". Фанат "Локомотива" и Лоськова, уроженец Владикавказа и воспитанник тамошней школы в этом сезоне удивляет с положительной стороны. Грамотный Юрий Семин будет осторожно вводить парня в основной состав, через годик-другой может получиться классный полузащитник с изумительным по точности и своевременности пасом. А ведь его младший брат Сослан тоже футболист, и тоже тренируется в школе "Локомотива".

Во время матча Словения-Россия в Игоря Акинфеева болельщики сборной Словении кинули раскладным ножем. Повезло, что промахнулись. На повторе трансляции матча видно, как Игорь поднимает нож, зовет судью и передает ему это оружие.

За такие вещи Словения (по правилам ФИФА) должна стать жертвой технического поражения.

Плюс - я думаю все обратили на невнятное судейство и неадекватность арбитра в своих решениях. Любой зритель видел, как он помогал вставать словенцам с поля и удалял наших.

Удаление А.Кержакова не было обосновано теми причинами, которые углядел арбитр. Удар нанес игрок сборной Словении, решив, что российский игрок травмировал голкипера. Видеоповтор дает полное представление о том, что российский игрок направлял удар в мяч, а не в голкипера. На этом же повторе видно, как игрок Словении наносит удар Кержакову!

Далее человек, подносящий мячи, не желал вернуть мяч игроку российской сборной, чем спровоцировал конфликтную ситуацию уже в дополнительное время матча. В результате конфликта, один из организаторов физически грубо воздействовал на голкипера И.Акинфеева, а главный арбитр показал желтую карточку Ю.Жиркову, и удалил его с поля

www.fifa.com/contact/form.html

переходим по этой ссылке и отправляем письмо след. содержания:
All Russia needs replay the match with Slovenia and requests the judge to dismiss Terje Hauge for a bribe, or simply biased, I beseech you. We must do something. We fight for the fairness. Furthermore, during the 2nd half someone threw a KNIFE, which fell near goalkeeper, Akinfeev. Terje Hauge saw this accident but he did NOTHING to stop this.
В графе Subject указываем Match Slovenia - Russia. Каждый отправит, будет толк.

Как вы считаете..... Пишите...

Внимание всем профессиональным спортсменам которые хотели-бы выступать на турнирах К-1, It's Showtime, Glory.
Просим присылать заявки со своими данными и титулами на почту: babay11@yandex.ru
или по тел.:+79214325401
ВНИМАНИЕ!! ПРОСЬБА НЕ БЕСПОКОИТЬ ПО ПУСТЯКАМ, ИНТЕРЕСУЮТ БОЙЦЫ С ТИТУЛАМИ И ГОТОВЫМИ ВЫСТУПАТЬ СЕЙЧАС.
Всем кто хочет заниматься Кикбоксингом К-1 у нас в зале, вам сюда http://vkontakte.ru/topic-1667021_21615733

Прошу высказывать ваше мнение, о том, кто все-таки одерджал победу в бою Алистар Оверим против Фабрицио Вердума в 1/4 финала Гран-при Strikeforce
Видео поединка http://vkontakte.ru/actionforce#/action_force?z=vide...

В связи с большим количеством видео с турнира по грепплингу, не представляется возможным залить на сайт все видео с турнира. Поэтому будет залито только самое интересное.

Однако при достаточном количестве желающих можно получить всесь турнир на дисках.

В этой теме можете оставить заявки, на запись всего турнира по грепплингу на призы компании ЕвроСтрой, на диски.
Стоимость всего турнира на 2-х дисках составит 300 рублей (порядка 7 часов видео)

Обращаю внимание на то что диски будут записаны при достаточном количестве заявок!

Давайте немного представим!!!)))

Как вы считайте а вдруг если при удачном выступление Киевского "Динамо" - при победе в Чемпионате Украины и в Еврокубках - Юрия Палыча Семина начнут сватать в Сборную Украины!!!

А вдруг!!!=)))

Как вы к этому отнесетесь???

И как вы на это смотрите???

Очень интересно и важно ваше мнение!!!

Заранее всем спасибо!!!)))

На данный момент Арсенал это - Фабрегас, Аршавин и Насри. Именно они лучшие игроки и лидеры команды!

Продажа спортивной фармакологии!
Быстрая доставка, отличное качество фармы!
Обращаться в личку В КОНТАКТЕ http://vkontakte.ru/kevinbalkan

Замечали ли вы когда-нибудь, какие-нибудь киноляпы в фильмах Джеки?=)