Руководство японского мотоциклетного концерна Kawasaki наконец-то решило заняться производством скутеров. В отличие от большинства японских мотопроизводителей, раньше концерн скутеры не выпускал. Положение исправит ультрасовременный спортивный максискутер Kawasaki ZXS400, выполненный в стиле спортбайков ZXR Ninja.

Пока что первый скутер Кавасаки находится еще в стадии разработки. Но его появление на рынке в ближайшее время уже не вызывает сомнений.
http://vkontakte.ru/photo-13041434_146558468

Что вы об этом скажите????

пишите и сразу пишите на какой мопед!!!

задавайте вопросы:...

сабж

смотрели ли вы веб-трансляцию презентации нового бренда "Сочи-2014"?

Какой должен быть символ игр?
Угрожающим и суровым или добрым и милым?
Медведи, львы, тигры или зайцы, пингвины, снеговички?

Великий датчанин



«Ян был лучшим иностранным футболистом, когда-либо игравшим на Британских островах», — Иан Раш.
«Ян был очень, очень талантливым игроком, который прекрасно умел играть в футбол», — Кенни Далглиш.

Трудно не согласиться с высокой оценкой двух легенд «Ливерпуля», которую они дают Яну Мельбю. Особенно, если вы сами видели его на поле.

Ян начал играть в футбол у себя на родине, в Дании, в городке Колдинг в 1981 году. Ему понадобился лишь один сезон, чтобы привлечь к себе внимание селекционеров великого амстердамского «Аякса», куда он и перебрался и начал играть бок о бок с живой легендой клуба Йоханом Кройфом и будущими звездами Франком Райкаардом и Марко ван Бастеном. Кроифф много времени на тренировках проводил с Яном, разъясняя датчанину тонкости игры в пас. Именно тогда Ян начал превращаться в того, кем он впоследствии стал, — одного из лучших распасовщиков в истории мирового футбола.

Death is just the beginning

Первая Мировая война закончилась 18 ноября 1918 года, после того как Германия и Австро-Венгрия подписали капитуляцию. Британская империя, как всем известно, была одной из держав победительниц, однако и для англичан все произошедшее стало сильнейшим шоком (кто не верит – почитайте «Смерть героя» Олдингтона). Потери были огромными. В одном только Ливерпуле шестая часть из примерно 100 тысяч мужчин, ушедших на фронт, так и не вернулась домой. Футболисты не остались в стороне: многие известные игроки (как злосчастный Санди Тернбул из «МЮ») погибли, другие получили ранения, несовместимые с дальнейшей спортивной карьерой. Сложили головы на Западном фронте и три футболиста «Ливерпуля» (Джо Дайнс, Уилфред Бартроп и Том Грэйси), а ветеран Морис Перри из чемпионского состава начала 1900-х едва спасся, пережив газовую атаку.


В преддверии первого послевоенного футбольного сезона 1919-1920года D1 было решено расширить до 22 команд и поднять максимальную зарплату футболистам до 9 фунтов в неделю. Одновременно правительство ввело новый налог на зрелища (Entertainment Tax), что привело к повышению цен на самые дешевые билеты до шиллинга. Однако люди так изголодались по футболу, что на посещаемости эта непопулярная мера не сказалась – стадионы просто ломились от желающих посмотреть на любимую игру. Вот в такой атмосфере всеобщего фанатского бума «Ливерпуль» и провел свой дебютный матч против «Бредфорд Сити». Игра состоялась 30 августа 1919 года на стадионе «Вэлли Пэрейд» и закончилась победой гостей со счетом 3:1. А уже через день «Энфилд» принимал матч чемпионата («Ливерпуль» - «Арсенал» - 2:3) впервые после более чем четырехлетнего перерыва.

Стэн «Колли» Коллимор http://vkontakte.ru/photo-2505734_129296222

В свое время он стал самой дорогой покупкой «Ливерпуля», и дебют удался ему на славу — он сразу же забил гол в ворота «Шеффилд Уэнсдей» на Энфилде.

Я примерно догадываюсь, что вы думаете о Коллиморе, что-то вроде «Да кто он такой этот Стэн Коллимор, зазнайка и лентяй?» Может быть и так, но его игра за «Ливерпуль» (особенно в его первый сезон) не дает мне повода быть недовольным. За два сезона он забил 35 голов в 81 игре, и еще множество голов команда забила при его непосредственном участии. За те два полных сезона, что он провел в нашей команде, пара форвардов Стэн Коллимор/Робби Фаулер была очень плодовита на голы. На пару они забили больше 50 голов в каждом из сезонов 95/96 и 96/97. На что бы мы пошли сегодня, чтобы вернуть такую завидную результативность нашим нападающим (Фернандо Торрес конечно же не в счет)? У меня нет 100% уверенности, что сегодня пара наших нападающих смогла бы забить больше 50 голов, причем в любых сочетаниях.

Винс Жиронда (Vince Gironda) лично воспитал больше бодибилдеров-чемпионов, чем кто-либо из тренеров в мире. Такие легенды, как Ларри Скотт (Larry Scott), Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger), Серджио Олива (Sergio Oliva), Фредди Ортиз (Freddy Ortiz), Moхаммед Маккави (Mohamed Makkawy), Дон Ховорт (Don Howorth), Per Льюис (Reg Lewis), Джон Тристрам (John Tristram), Дон Питере (Don Peters), Пит Капуто (Pete Caputo) и многие другие титулованные атлеты стали теми, кто они есть, не без помощи и руководства Жиронды. В результате многие сочли, что он передавал свой опыт тренинга только титулованным бодибилдерам. В действительности все было совсем не так. На работу с начинающими Винс тратил гораздо больше времени и усилий, чем на какую-либо другую категорию силовых атлетов. Его методы тренинга новичков были уникальны и сильно отличались от тех, которых придерживались так называемые специалисты и владельцы спортивных залов. Например, большинство авторитетных специалистов рекомендуют начинающим бодибилдерам тренироваться три раза в неделю (в понедельник, среду и пятницу), выполняя 8 - 10 упражнений в три сета по 10 повторений.

Жиронда считал, что начинающий спортсмен не нуждается в днях отдыха между тренировками. Наоборот, Винс советовал новичкам тренироваться ежедневно, отдыхая только в субботу. Объяснял он это тем, что начинающие спортсмены обычно столь честолюбивы и помешаны на результативности тренинга, что предпочитают тренироваться каждый день. В первую неделю Винс заставлял их тренироваться шесть дней подряд, выполняя только по одному сету каждого упражнения. Вторая неделя состояла из шести тренировок, где каждое упражнение выполнялось в двух сетах. А для третьей недели количество сетов каждого упражнения возрастало до трех. На протяжении четвертой недели Винс устанавливал для спортсменов трехразовый график тренировок, и как минимум один день отдыха между ними. Далее он советовал в течение шести месяцев взять за правило выполнение каждого упражнения в трех сетах, периодически меняя комплекс упражнений. Это позволяло сохранить спортивный энтузиазм, избежать скуки и проработать мышцы под разными углами.

Некоторые особо одаренные спортсмены адаптируются к упражнениям в течение трех тренировочных сессий. Таким Винс советовал чаще менять программу тренировок. И наоборот, некоторые атлеты, благодаря своей одержимости и спортивному энтузиазму, могут придерживаться одной и той же программы тренинга на протяжении года и более, не нуждаясь в каких-либо изменениях. Им, как и прежде, нравятся упражнения, которые они выполняли всегда, они по-прежнему добиваются хорошей накачки мышц, наращивают их силу и сохраняют стабильные темпы роста. Суть философии тренинга Жиронды: если ничего не сломалось, то нечего и чинить. Если что-то работает, зачем это менять?

Одной из идей, которую Винс старался донести до каждого начинающего спортсмена, была необходимость тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку в соответствии с правилами силового тренинга. Начните с небольших отягощений, и по мере того, как вы будете становиться сильнее, - сможете увеличивать их вес. Дополнительный вес, сверхнагрузка, предъявляет организму новые требования. В результате происходит значительная мышечная компенсация - как подготовка к будущим сетам напряжения мышц. Это вызывает рост физической силы. Как объяснял Винс, сила не всегда означает рост мышечной массы, по крайней мере, не сразу. Некоторые люди могут развить силу сухожилий, совершенно не увеличив, или увеличив незначительно, объем мышц. Мышечный рост происходит, только когда тренинг со сверхнагрузкой сочетается с правильным в качественном и количественном соотошении с питанием.
Правила Винса

День 1

1. Кардио - упражнение (бег, ходьба) начиная с 15-20 минут, дойти до 40 минут, прибавлять по 5 минут с каждой тренировкой (ходьба угол наклона дорожки 6градусов, скорость от 6,5 км/ч)
2. Упражнения на пресс (до упора) – 3 подхода (верх, низ, скручивания)
3. Кардио упражнение (бег, ходьба) 10-20 минут (конец тренировки)

День 2

1. Кардио-упражнение (бег, ходьба) – 20 минут (разминка);
2. Жим ногами (на тренажере) – подходы 1-3; повторения от 15; вес от 66кг;
3. Разгибания (четырехглавая) – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 32кг;
4. Сгибания лежа (бицепс беда) – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 27 кг;
5. Отведение бедра – п-ы 1-3; п-я от 20; вес от 32 кг;
6. Приведение бедра – п-ы 1-3; п-я от 20; вес от 25кг;
7. Махи гантелями в стороны (или тренажер) – п-ы 1-3; п-я от 12; вес от 4кг (тренажер от 18кг);
8. Жим сидя на плечи с гантелями (или тренажер) – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 6 кг (тренажер от 18кг);
9. Подъемы штанги с W-образным грифом к подбородку – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 20кг;
10. Упражнения на пресс (до упора) - 3 подхода (верх, низ, скручивания)

(Все упражнения на ноги с 2 по 6 пункта по кругу (Суперсет)

День 3

1. Кардио - упражнение (бег, ходьба) начиная с 15-20 минут, дойти до 40 минут, прибавлять по 5 минут с каждой тренировкой (ходьба угол наклона дорожки 6градусов, скорость от 6,5 км/ч)
2. Упражнения на пресс (до упора) – 3 подхода (верх, низ, скручивания)
3. Кардио упражнение (бег, ходьба) 10-20 минут (конец тренировки)

День 4

1. Кардио-упражнение (бег, ходьба) – 20 минут (разминка);
2. Подтягивания на гравитроне – п-ы 1-3; п-я от 10; вес от 41кг;
3. Тяга вертикальная (тренажер) – п-ы 1-3; п-я от 18; вес 45кг;
4. Гиперэкстензия – п-ы 1-3; п-я от 15; вес свой;
5. Тяга сидя – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 23кг;
6. Жим лежа – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 30кг;
7. Разводка на тренажере – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 66кг;

8. Отжимания от пола – п-ы 1-3; п-я от 15; вес свой;
9. Сведение рук в кроссовере – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 11кг;
10. Подъемы на бицепс штанги – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 25кг;
11. Подъемы на бицепс сидя со скручиваниями – п-ы 1-3; п-я от 15; вес от 7 кг;
12. Подъем гантели из-за головы (трицепс) – п-ы от 1-3; п-я от 12; вес от 6кг;
13. Разгибания рук в блоке (трицепс) – п-ы от 1-3; п-я от 12; вес от 18кг;
14. Упражнения на пресс (до упора) - 3 подхода (верх, низ, скручивания)

Упражнения от 2-3 пункта – Суперсет
Упражнения от 4-5 пункта – Суперсет
Упражнения от 6-7 пункта – Суперсет
Упражнения от 8-9 пункта – Суперсет
Упражнения от 10-11 пункта – Суперсет
Упражнения от 12-13 пункта – Суперсет

Всем привет! Если я делаю становую менее 10 повторений в подходе,то потом у меня сильно болит спина...( может техника несовсем правильная, некому мне показать реально правильную технику)..так вот начал делать на 15 повторений.уже не болит..так как вес естественно меньше.есть ли смысл становую на 15 повторов делать, будет ли эффект?

Думаю главная проблема-это шины и не стабильность в начале сезона)

СОБЫТИЯ, МНЕНИЯ, КОММЕНТАРИИ!
NEWS, OPINIONS, COMMENTS!

Народ, подскажите, что необычного можно придумать для нового конного магазина. Есть ли какие-то пожелания, что-то чего вам не хватает в других магазинах.

Зачем? Что сказал?

рой джонс-несравненный)

ХОПКИНС-ТЛКА=))))

1.5 часа.