если есть предложения,поделитесь!!!

Народ!
На меня произвело самое отрицательное впечатление вчерашний уход "болельщиков" со стадиона. Зачем было вообще приходить? Пусть уж лучше будет 5000, но наша любимая команда будет чувствовать настоящюю поддержку.....

Этот секрет в его безискуссности и простоте. Когда высшее искусство проявляеться, то этого не заметно.

Айкидо отличается от большинства единоборств тем что не предусматривает явной атаки на соперника. Чтобы применять в реальной схватки технику нужны соответствующие методы тренировок.

У практикующих айкидо, осбенно, в самом нечале, всегда есть риск получить травму - ушиб, растяжение. Конечно, мы все учимся этого не допускать, но от случайностей не застрахован никто, даже практикующие искусство много лет. Делимся: чем пользуетесь в таких случаях, или не пользуетесь. В жизни всякое пригодится )
Только не нужно размещать тут рекламу, хватит личных впечатлиенй.
От себя: фастум гель - ерунда, почти никакого толка.

вaриaнты:
дaтский рaзрушитeль
сворaчивaниe ''школьником''
локобомбa
мeксикaнскaя бомбa лaпaтки
la magistral
нeмeцкий суплeкс
sunset flip
(извиняйтe,нe могу устроить опрос-инeт виснeт)
ну или прeдлaгaйтe свои вaриaнты))

Просто голосуем,какой прием удара ноги вам нравится!

Россия чемпион!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Поддержим все вместе!

Видели, господа, жимовики?
http://www.ramtv.ru/?act=news&date=04.08.2008&am...

Есть три вида соревновательной программы:
1 - Традиционный жим до отказа в 1ом подходе
2 - Жимовой марафон - три подхода до предела
3 - Чертова дюжина - вес заказывается атлетом, НО с тем расчетом чтобы сделать не меньше 8 и не больше13 повторов, дается три одхода

Среди участников группы наверняка есть люди жмущие в майке и выступающие в русском. Мне вот стало интересно их мнение, в частности как готовиться маечнику к соревнованиям по рж и используют ли они методы тренировок рж в подготовке к маечному.

Рекомендации по программе Андрея Лучкова для жимовиков без экипировки.

Рекомендую осмыслить, а только потом пробовать!
Новая «прога» для жимовиков. Всего два дня в неделю. Для летнего периода очень даже не напряжно. Об эффективности спорить не буду, хотя, если под присмотром тренера или в спарринге с равным партнером - действует ЗАШИБИСЬ!
Вся "новинка" - это мое предложение принять за точку отсчета утверждение о том, что на любом количестве повторений можно установить рекорд (100% нагрузка) – рекомендую делать в первый тренировочный день недели. И второе, во второй, "легкий день", заниматься с нагрузкой не менее 90% от предыдущего рекорда.
Короче так:
1 день:
- разминка на месте: плечевой пояс, трицепс, локтевые, лучезапястные суставы, поясница, шейный отдел, тазобедренные суставы.
Потом упражнение 1: жим штанги лежа:
- в первый день попытка установить личный рекорд на 12 ПМ (повторный максимум). Примечание, если попытка удачная, то обязательно еще один подход с весом, чуть большим, чем рекордный. Объясню потом зачем. Все записать в дневник тренировок.
В этот день обязательно изолирующие упражнения ОФП для "жимовых" мышц.

упражнение 2: (любое доступное, где не участвует трицепс) Например, "Пек - Дек" (наутилус, бабочка). НО! Стартовое положение и рабочая амплитуда такая же как в жиме лежа. То есть, опора тела в спинку тренажера шейным отделом! Ноги как бы держат все тело в "подвешенном" состоянии, то есть прогиб в пояснице максимальный. Основная тренировочная задача - растяжение именно грудных мышц! Сведение рук (локтей) перед грудью - второстепенная задача, поэтому вес нагрузки подбираем исходя из ощущений в подконтрольном растяжении мышц груди. Не более 2 - 3 подходов. Диапазон повторений в подходе не менее 8 и не более 12. Без рекордов!

упражнение 3: (любое доступное, где участвует трицепс) Например, трицепс - машина с фиксацией ног или "французский жим лежа". Нагрузка максимально возможная на 15 - 20 повторений. Подходов - 2 достаточно. Задача - усиление кровоснабжения мышц всего верха тела, развивающая нагрузка на ССС (сердечно-сосудистую систему) и дыхательную. Дышать ритмично с движениями. Вдох-выдох, без специальных задержек дыхания, ну так, совсем чуть-чуть можно.

упражнение 4: Еще одно упражнение на трицепс, но супер изолирующее. Или трицепс - гантель одной рукой сидя из-за головы, или разгибание одной рукой на верхнем блоке попеременно со сменой хватов. В любом случае выбранное упражнение выполняется в два круга, то есть, сначала СЛАБОЙ рукой, затем, ТАКОЕ ЖЕ количество повторений - сильной рукой и сразу же, без перерыва - слабая рука, сильная рука. При каждом разгибании - пауза! Нагрузка в виде гантели или грузоблоков достаточная для выполнения в первом круге 12 повторений. Один подход.

упражнение 5: растягивающее, не на РЕКОРД!!! Только растянуть мышцы груди в нижнем положении с паузой (!), расслабляясь! Это упражнение - разводка с гантелями лежа горизонтально. Особое внимание на движение локтей во время опускания. Вертикальная проекция гантелей - за локтевым суставом, вниз опускаем именно локти и никакого разгибания в локтевых суставах. Желательно стоять на огромном "МОСТУ", то есть - оторвав ягодицы от лавочки. Дополнительное внимание на регулярный и значительный вдох, для дополнительного растяжения грудной клетки и мышц.

есть ли ударная техника,лоу кики,фронт кики,удары кулаками в боевом джиу джитсу?

Что такое джиу-джитсу ? Чем джиу-джитсу лучше остальных боевых искуств и почему вы выбрали именно это боевое искуство ?

Интересуюсь потому что хочу научиться основным навыкам боя и ищу наиболее подходящее

ничья.

1. Спартак - Ростов
2. Спартак - Волга
3. Спартак - Рубин
4. анжи - Спартак
5. %*%% - Спартак
6. Спартак - Амкар
7. Зенит - Спартак
8. Томь - Спартак
9. Спартак - Сатурн
10. Спартак - Локомотив
11. Крылья Советов - Спартак
12. Спартак - Динамо
13. Кубань - Спартак
14. Спартак - терек
15. Спартак - нальчик

Кого бы вы желали видеть в основе?

будет трудно, ничья

стоит ли сделать группу закрытой?????

возьмем сборную россии команда та же тренеры разные игра та и игра сегодняшняя,хотч при адвокате начинало все падать или это минтолитет такой