кaк с помошью турникa,брусьeв и отжимaния нaкaчaться в короткий срок

«Это был один сплошной анекдот…». Как футболисты сборной Испании отмечали свой успех на чемпионате мира

В том, что люди, придумавшие сиесту и установившие рекордное количество праздников в стране, умеют отдыхать, – никто даже не сомневался. После триумфа в ЮАР игроки сборной Испании превзошли самые смелые ожидания, с головой окунувшись в атмосферу безудержного веселья и взаимных подколок.

ПУЙОЛЬ ВСТРЕТИЛ КОРОЛЕВУ В ОДНОМ ПОЛОТЕНЦЕ…

Все началось еще в раздевалке сборной Испании сразу после полуфинального матча с немцами. К мокрым от шампанского футболистам нагрянули высокие гости – сама королева страны София. Игроки встретили монаршую особу громом аплодисментов. Королева похлопала команде и пожала руку каждому футболисту. Точнее, почти каждому. Куда-то делся главный герой матча – Карлес Пуйоль, забивший победный гол испанцев. Когда София уже собиралась уходить, ей навстречу прямо из душа вынырнул закутанный в белое махровое полотенце Пуйоль. Надо отдать должное встретившимся персонам – они не смутились и достойно поприветствовали друг друга. А вот остальные игроки сборной отметили выход героя бурной овацией и дружески потрепали шевелюру Карлеса, который спешно ретировался к своему шкафчику.

КАПДЕВИЛА ДАЛ ИНТЕРВЬЮ С ВЕДРОМ НА ГОЛОВЕ…

Вечер испанского юмора продолжился после победы сборной в финале. В смешанной зоне Хоан Капдевила давал интервью журналистке канала Telecinco и подруге Икера Касильяса Саре Карбонеро в не совсем привычном образе – в руках у защитника была бутылка пива, а на голове красовалось… пластиковое ведро! Оригинальный головной убор то и дело норовил упасть, что вызывало приступы гомерического смеха прежде всего у самого Капдевилы. Болельщики потом шутили, что ведро игроку дал Касильяс, чтобы у Жоана не возникло и мысли поцеловать Сару по примеру голкипера сборной Испании.

НА ФАБРЕГАСА НАДЕЛИ МАЙКУ «БАРСЕЛОНЫ»…

Массовиком-затейником «Красной фурии» считается ее второй вратарь Пепе Рейна. Именно он вел церемонию празднования после победы на Евро-2008, получив от прессы прозвище Спикер. На сей раз Рейна также отметился в роли тамады, поздравив собравшихся у сцены болельщиков и представив каждого причастного к успеху. Причем какое-то время на лысине голкипера гостил игрушечный осьминог. Кульминацией шоу стал выход к публике Франсеска Фабрегаса в объятиях Рейны. К парочке сзади неожиданно подбежали Пуйоль и Херард Пике, которые натянули на Фабрегаса футболку «Барселоны». Не секрет, что история с переходом испанца из «Арсенала» в «Барсу» обещает стать главной трансферной сагой лета. Новое руководство сине-гранатовых пообещало вернуть воспитанника клуба в родные пенаты, но пока не может найти общего языка с «канонирами». Сам Фабрегас с долей иронии отнесся к произошедшему, назвав церемонию «одним сплошным анекдотом».

…А РЕЙНА С АРБЕЛОА ЧУТЬ НЕ ВЫПАЛИ ИЗ АВТОБУСА

Когда сборная на автобусе с открытым верхом совершала чемпионскую поездку по Мадриду, игроки едва не дошутились. Сначала Пике, явно перебрав спиртного, плюнул в спину члену делегации сборной Педро Кортесу. А за тем наиболее активно требовавшие от болельщиков подпевать «Campeones, campeones!» Рейна и Альваро Арбелоа, балансируя на перилах автобуса, в один прекрасный момент рухнули вниз. Хорошо хоть не на проезжую часть с трехметровой высоты, а внутрь – на сиденья. Остальные футболисты бросились помогать незадачливому дуэту, но, судя по всеобщему веселью, все обошлось легким испугом. Интересно, как отреагировали врачи «Ливерпуля» и «Реала», если они, конечно, смотрели этот видеоролик...

Подскажите куда же лучше всего съездить, в смысле на какую-нибудь горнолыжку. В том году я ездила в Магнитагорск: Банное и Абзаково; были там всего 3 дня, очень понравилось конечно, но охото и в другое прикольное местечко съездить.

Положение по конкурсу: обязательно к прочтению!

Конкурс состоит из 3 частей

1)10 вопросов по истории ФК "Челси". Каждый день (кроме субботы) будет задаваться вопрос. Конечное время ответа на вопрос через 24 часа после опубликования вопроса. Ответ должен кратко содержать ответ на вопрос.

Образец: Вопрос: Назовите дату и счет матча 2 тура чемпионата Англии между коммандами "Вест Бромвич Альбион" - "Челси". Ответ: 20 августа 2010 1:2 в пользу "Челси"

Вопрос, на который надо дать ответ будет публиковаться здесь под шапкой "Вопрос дня".

"Вопрос дня" - Кто самый частый игрок на поле из легионеров в составе "Челси"?

Вопрос будет публиковаться около 14:00 (мск) или в измененное время в связи форс-мажорными обстоятельствами.

За правильный ответ - 2 балла
За частичный ответ - 1 балл
____________________________________________________________________________________

2) 23.11, 26.11, 29.11, 03.12,06.12, состоятся игры ФК "Челси" нужно дать прогноз на матч. Крайний срок публикования прогноза: 2 часа до начала игры.

За полностью угаданный счет и выигранную комманду - 5 баллов
За угаданный счет - 4 балла
За угаданную разничу мячей - 3 балла
За угаданную выигравшую комманду - 2 балла

Образец: 23.11 "Байер" - "Челси" 0:2

Просьба первым писать комманду хозяев!. В противном случае вы не набираете очков за матч.
_____________________________________________________________________________________

3) С 5 - 9 декабря будет 5 вопросов по знанию современного руководства и тренерского состава "Челси".

За правильный ответ - 1 балл

Конкурс начнется 11.11.11. и продлится до 11.12.11.

В связи форс-мажорными обстоятельствами, новое время публикования вопроса будет написано на стене группы. Так-же в связи с форс-мажорными обстоятельствами может меняться и регламент турнира и его организаторы. На данный момент единственным организатором является Аверьян Анчугин. О любом изменении регламента и таблица рейтинга участников будет написано в этом посте.

Замечания и предложения писать в личку Анчугину Аверьяну.

Пусть победит сильнейший!

Победитель(точно) и 2 и 3 места (если соберется больше 20 человек учасников) получат награду от нашей группы!

Напоминаю, что разрешено пользоваться любыми источниками интернета, ведь конкурс преследует цели о познании болельщиками "Челси" истории своего любимого клуба. Надеюсь к концу конкурса (12 декабря) мы вынесем много интересного. Если мне, как организатору понадобится помощь я напишу об этом в главном посте конкурса и добровольцы смогут прийти мне на помощь. Удачи!

_____________________________________________________________________________________

Турнирная таблица:

Дмитрий Жданюк - 10
Макс Крутько - 8
Сергей Вигант - 6
Сергей Хугаев - 2
Леша Богатенко - 2
Никина Яшин - 2

Ребята, нас пока еще не тек много в этой группе, поэтому я бы хотела узнать ваше мнение об оформлении видео, которое здесь выкладывается. У меня свободного времени, к сожалению, очень мало. Если среди вас есть такие, кто реально занимается по программе Зузанны или действительно хочет начать заниматься, но языковой барьер не позволяет этого сделать, то я могу выкладывать русское описание тренировки под каждым видео.

Пожалуйста, дайте мне знать, стоит ли мне тратить время на перевод или вы и так достаточно владеете английским, чтобы понять описание тренировки по видео.

Всем удачи в достижении поставленных фитнесс целей.

Пишем сюда анекдоты, для поднятия настроения участников группы!!!!

P. S. Если в анекдоте присутствует мат, просьба его "скрыть" снежинкой....=)))

Кто нибудь ходил эти реки?

На седловине Эльбруса (5300 м) построен новый приют, он предназначен для спасения восходителей во время непогоды.

Живу в Москве. Пойду на матч болеть за Кубань. Одному без темы.
Кто присоединится???

Котлеты натуральные из крольчатины

Задние части тушек очистить от пленок, вымыть, отделить от костей, нарезать ломтиками (3-6 шт.), хорошо отбить, пригладить ножом. Посолить, поперчить, смазать растительным маслом и, сложив стопкой, поставить на 2 часа в холодное место. Затем обвалять в муке и жарить в разогретом растительном масле.
Готовые котлеты посыпать мелкорубленым луком и подавать с уорчестерским соусом, кетчупом или майонезом с хреном, гарнировав ломтиками помидоров и сладкого перца. К столу подается жареный картофель, овощные салаты, ржаной хлеб.
На 2 задние части тушек – 4 ст. ложки растительного масла, 1 луковица, 2 ст. ложки муки, уорчестерский соус, кетчуп, соль, перец.

Приятного аппетита!

Подскажите какие тренировки проводить если в твоем распоряжении турник/подтягивания,брусья,блин с хватом под руку,конечно все возможные отжимания. Я мало вешу 65-67 что лучше пить чтобы набрать вес,какие фирмы выбирать?

Не секрет, что многие предпочитают жим. Расскажите о своих достижениях!

Назовите Шасси
двигатель
и 3 пилотов!!!!

Короче, обобщим.
Предлагаю в Геш ехать с использованием выходных 23 февраля (в диапазоне с 18 по 25 февраля). Чтобы у нас с работой недоразумений не вышло. Ехать дня на 3 в самый раз и по деньгам и чтоб укататься.

Маршрута модет быть два:
1. Абакан => Новокузнецк => Гурьевск => Новокузнецк => Таштагол => Шерегеш;
2. Абакан => Новосибирск => Шерегеш => Новосибирск => Гурьевск => Новокузнецк => Абакан.
Тут вы уже сами определяйтесь. По стоимости примерно одинаково. (Прямой автобус с Новосибирска до Геша и обратно стоит 1500 р. Автобус едет ночью - удобно, время не теряем).

Жилье в Шории я организую. Приблизительно за 3 суток 900 руб. с человека. На 6-7 человек это будет 1- или 2-комнатная квартира с душем, холодильником, посудой, и прочими удобствами. Нормально, в общем.

По подъемникам.
В выходные самый дорогой подъемник стоит 80 рублей. Из расчета 5 - 7 спусков за день нужно 400-600 р/день (1200-1800 руб. на 3 дня).

Питание.
Магазины продуктовые там есть, цены как и везде, только алкоголь дорогой. Питаемся обычно утром и вечером дома. На склоне кафешки есть, но дороговато.

Итого на 3 дня без учета дороги нужно 3 - 5 т.р. и плюсом запас на непредвиденные обстоятельства и прочие развлекухи. Мы обычно тысячи в 4 укладываемся.

Подъемников достаточно всяких разных: и бугели, и креселки, и кабинки.
Каталово в основном внетрассовое, т.е. лес пухляк море удовольствия. Есть несколько протяженных (до 3 км) подготовленных трасс разной сложности, есть и два черных участка.
Если есть защита, берите с собой.
Обязательно сходим на Крест. Беккантри на пару часиков.

С собой паспорта и полисы медицынские лучше иметь.

как думаете что выполнить из этих двух трюков???)))

ХК Буран футболки,свитера,бейсболки,атрибутика.Когда появится в продаже ?Хочу очень сильно приобрести.Помогите.Зарание спасибо.

Актуальность данной статьи, мне кажется, назрела уже давно. Многие стритбольные любители (профи у нас в стране просто нет еще) уже который год своими силами пытаются развивать уличный баскетбол, организовывая турниры. На этом нелегком пути они сталкиваются с определенными трудностями, преодолеть которые и поможет эта статья. Я не берусь утверждать, что все пункты мной выделены правильно, но как показывает личный опыт – это именно те моменты, на которые необходимо прежде всего обратить внимание, задумав провести турнир по уличному баскетболу. Все выводы сделаны мной на основе опыта, полученного при подготовке и проведении «1.1.6. Streetball Challenge 2007», «1 on 1 Club Streetball Battle», «Sport Music Fest» и подготовке «1.1.6. Streetball Challenge 2008». Некоторые детали я отметил для себя при посещении турниров в других городах Украины.

1.Место проведения.

Итак, самым первым и важным моментом в организации турнира является определение места проведения. Этот пункт, наряду с финансовым вопросом, является наиболее болезненным.
Если в вашем городе \ районе есть баскетбольная площадка с ровным асфальтом, правильной разметкой и крепкими кольцами – считайте, что вам крупно повезло. Лично мне кажется, что только на стационарных конструкциях и на стандартной баскетбольной площадке может получиться полноценный турнир.
Хотя если необходимой площадкой вы не располагаете, всегда остается запасной вариант – передвижные конструкции. Покупать их или брать в аренду – зависит от ваших возможностей. Но если вы выбрали этот запасной вариант – будьте готовы к тому, что появится еще одна необходимость – нарисовать разметку. Делать это нужно краской, а такое могут не везде разрешить. Да и устойчивость передвижных конструкций оставляет желать лучшего. Также используя такие конструкции повышается риск получения травм.

2.Сроки проведения.

Этот пункт, в принципе зависит только от вас и вашего желания. Однако я бы учел сроки проведения подобных турниров в других городах. Есть определенное количество игроков, которые с удовольствием ездят на турниры в разные города. В случае накладки даты вашего турнира с датой проведения какого-либо другого рискуете так и не дождаться приезжих команд. В идеале турнир нужно проводить на выходных. Опять же для удобства работающих и приезжих. По времени года думаю объяснять не нужно. Лучшим временем проведения турниров на открытом воздухе является промежуток май-сентябрь включительно.

3.Средства.

Второй по важности пункт. Теоретически, при наличии спонсоров, которые обеспечат призы, можно обойтись практически без бюджета. Однако, если вы хотите не просто провести турнир для галочки, а сделать такое соревнование, которое запомнится многим – без денег не обойтись. Объясню. Вот примерная смета стритбольного турнира:

- Оплата работы судей.
- Оплата электричества.
- Печатная реклама (объявления, листовки).
- Кубки, медали победителям и призерам.
- Футболки с логотипом турнира победителям и призерам (в случае если у вашего турнира нет собственного логотипа – этот пункт отпадает).
- Краска, кисти и пр. (косметический ремонт площадки – обязательная процедура перед турниром).
- Аренда звуковой аппаратуры (можно конечно обойтись и тем, что есть в наличии у вас лично).
- Врач (присутствие врача на турнирах по стритболу – дело обязательное).
- Милиция (теоретически можно договориться с райотделом и о бесплатном предоставлении патруля).
- Таблицы, заявки, регламент, правила (Необходимые вещи. Особенно важны регламент и правила. Все участники должны быть осведомлены об условиях проведения турнира. Никогда не забуду фразу, услышанную от организаторов турнира в одном городе: «Судья может все!». Не повторяйте чужих ошибок. Такого быть не должно).

Если вы нашли спонсора – откажитесь от денежных взносов. Этим вы привлечете большое количество команд.

Хочу подробнее остановиться на некоторых пунктах...

25-26.12.10 состоится открытый фестиваль города Одесса в виде боулдеринг.
По просьбе организаторов открываем регистрацию на соревнования.
Все, кто хочет принять участие, просьба предварительно зарегистрироваться:
- ФИО
- город
- дата рождения
- разряд
-и в какой группе вы хотите лезть
1 группа (с 11:00-13:00),
2 группа (с 13:30-15:30)

Я поместила здесь видеоролик "Семинар с Р. Витагесом". Меня удивило, что Витагес просит всадницу НЕ смотреть на принимании в "точку прибытия", не поворачивать голову вбок. Кроме того, он просит всадницу не разворачивать плечи в сторону движения. Сначала меня это удивило, потом мне показалось, что в этом есть рациональное зерно. Чтобы пояснить эту позицию, я выложу здесь главу из книги С. Свифт "КАК ДОСТИЧЬ СОВЕРШЕНСТВА В ВЕРХОВОЙ ЕЗДЕ. Навыки центрированной верховой езды."

Чтобы улучшить настроение своей лошади во время езды, в чем вам поможет знание своего тела и умение им управлять, начинать верховую езду следует с так называемых «Четырех Основ». Это понятие составляет основу всей моей преподавательской деятельности. В него входят правильное использование глаз, правильное дыхание, центрирование и «строительные кубики».




Глаза


Давайте поэкспериментируем с нашими глазами. Прежде всего, остановите лошадь. Сидя спокойно, как можно интенсивнее сконцентрируйтесь на каком-нибудь одном предмете, например, на букве или на чем-нибудь еще на краю манежа. Продолжайте пристально смотреть на предмет. Сосредоточьте внимание на его очертаниях, форме, плотности, цвете. Проявите максимальное внимание. При этом вы используете то, что я называю «твердыми» глазами.
Теперь расслабьте глаза. Сделайте предмет общим центром вашего взгляда. Используйте при этом также периферическое зрение, стараясь максимально расширить поле зрения, глядите выше и ниже предмета, а также влево и вправо от него. Осознайте всю необъятность мира. Сядьте поудобнее с открытыми глазами и почувствуйте, как вы странствуете в самом себе, пока ваши глаза охватывают все, что попадает в поле вашего зрения. При этом не забывайте, что вы еще и нацелены взглядом на центральный предмет. Я называю такой взгляд «мягкими» глазами.
К этим понятиям мы будем еще не раз обращаться в нашей книге, так же, как и практиковаться в умении смотреть на мир.

Вообщем, пишем сюда поздравления=)))

МАШЕНЬКА И НАШИ ДОРОГИЕ УЧАСТНИЦЫ ДАННОЙ ГРУППЫ, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ ДНМ 8 МАРТА!!! =)))