ну как вам соперничек?по моему нам повезло.теперь все в наших руках

Говорите, что думаете..
Вот остальные пары 1/4:
Барселона-Арсенал
Бавария-МЮ
Лион-Бордо

ЦСКА ОПРОС

кто кого и с каким счетом .

нет..он продлил контракт до 2013 года...

1 января, в первый день трансферного окна, оффициальный сайт pfc-cska.com подтвердил новость о покупке московскими армейцами японского полузащитника Кейсуке Хонда. 23-летний хавбек сборной Японии выступал за «Венло» два сезона, за которые успел провести 32 матча и забил 8 голов. По сообщению сумма заплаченная ЦСКА составляет 9 000 000 евро за 4 года.

в июле возвращается Вагнер Лав, так же придет Сейду Думбиа, Гильерме в динамо возвращаться не хочет, так же есть Нецид, вопрос, нужен ли нам Вагнер, или пусть лучше остается в Бразилии, а на вырученные деньги укрепить другие позиции, ваше мнение..

Сербский полузащитник «Кельна» Зоран Тошич, права на которого принадлежат «Манчестер Юнайтед», подписал пятилетний контракт с ЦСКА, сообщает официальный сайт армейского клуба.

Напомним, что ранее «Кельн», который был не прочь оставить серба у себя, отказался от борьбы за игрока с армейцами, чье предложение было более выгодно.

Скорее всего, 23-летний Тошич станет заменой своему соотечественнику Милошу Красичу, которым интересуются «Ювентус» и «Интер» и который с большой долей вероятности покинет ЦСКА уже в летнее трансферное окно.

В составе национальной команды Тошич провел 22 матча, забив четыре мяча. За полгода игры в «Кельне» он вышел на поле в 13-ти встречах, где отличился пятью голами.

Давайте выкладывать сюда кричалки о ЦСКА!)

?

Дзюдо - кмс, саньда - сейчас точно не знаю какой у меня разряд, кикбокс Wako - зеленый пояс.
А вообще, можно спросить у админов, какие точные нормативы разрядов в саньда?

Мой лично Бозигит Атаев

Многие, как я вижу, себя ограничивают только тренировками в зале. Даже в своем клубе я не могу вытащить многих на улицу, хотя сами тренируемся там регулярно. В уличных тренировках есть свои плюсы - свежий воздух, естественное освещение,более реалистично - разная поверхность например под ногами. Мы с другом даже зимой в мороз тренируемся,минут по 40-50,но все же.
При этом других спортсменов на улице видно довольно мало - только футболисты почти круглый год

Как вы считаете, вредно ли заниматься ушу-саньда??

Здесь пишем что не хватает в группе

Армен Каграманян навеял мне своими заметками из истории, создать подобную тему. Предлагаю помещать интересные истории из жизни великих мастеров различных единоборств. Сам тоже что-нибудь добавлю, поищу только на полках книг подходящую литературу)

мне кажется что саньда как дисциплина - полезна для любых школ ушу - ведь саньда воспитывает навыки боя, кроме того, приучает показывать хорошую технику, стимулирует заниматься ОФП.

не понимаю почему саньда вызывает негатив у "традиционщиков" - ведь это лишь вид соревнований, никто не требует только на нем зацикливаться

Существуют две очень эффективные техники выполнения дыхательных упражнений. Вот одна из них, называемая «повторное дыхание»: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Это один цикл. Повторите: на 4 счета вдох, на 4 счета пауза, на 4 счета выдох. Проделайте 10 циклов этого дыхательного упражнения.

Поставьте себе цель — выполнять три раза в день по 10 циклов этих дыхательных упражнений, причем желательно на открытом воздухе, а лучше всего — на природе. Когда вы освоите технику повторного дыхания, то можете сочетать его с аэробными упражнениями, к примеру, с ходьбой, а также можете включить его в конце тренировки в бассейне.

Когда техника дыхательного цикла «повторное дыхание» — 4-4-4 будет вами полностью освоена, вы можете еще повысить потенциал своей дыхательной системы, освоив цикл 4-4-8 (вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 4 счета, выдох — на 8 счетов). А затем можно двигаться дальше и осваивать цикл 4-8-12 (вдох — на 4 счета, задержка дыхания — на 8 счетов, выдох — на 12 счетов).

Другая техника дыхательных упражнений, которую вам следует освоить и включать в занятия физическими упражнениями, пришла из гимнастики йогов и носит название «очищающее дыхание». Техника выполнения этого дыхательного упражнения похожа на предыдущую, но здесь добавляется акцентированный форсированный выдох. Вы глубоко вдыхаете через нос, а затем делаете шумный выдох маленькими порциями через сомкнутые губы. Главная задача этого способа дыхания — сделать как можно более полный выдох, и тогда дыхательные движения брюшного пресса будут стимулировать более полное удаление из организма продуктов обмена.

Если вы освоите технику упражнения «очищающее дыхание», то значительно улучшите потенциал своей дыхательной системы и укрепите мышцы живота, а заодно и узнаете много полезного о физиологии дыхания, в частности, процесса выдоха. Вначале вам следует попытаться выполнить выдох за 10 маленьких порций. Затем немного подышите нормально и повторите дыхательный цикл несколько раз подряд. Через некоторое время вы освоите выдох за 12 и более порций. Выполняйте это упражнение не менее двух раз в день.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ придадут вам много сил и позволят расслабиться. В дополнение к ежедневным «дыхательным» тренировкам вы можете выполнять оба предложенных упражнения всегда, когда чувствуете себя неважно, и у вас плохое настроение. Перед тем, как лечь спать, вы можете выполнить упражнение на глубокое дыхание с целью расслабления. Просто встаньте перед открытым окном или на террасе и глубоко вдыхайте чистый ночной воздух.

Тренируясь в технике дыхательных упражнений, вы должны иметь ввиду некоторые важные моменты. Никогда не перенапрягайтесь и не задерживайте дыхание через силу. Выполнение первого упражнения начните всего с нескольких счетов, а затем, по мере того, как будет увеличиваться объем ваших легких, постепенно увеличивайте время вдоха, задержки дыхания и выдоха. Вначале выполняйте только те упражнения, которые даются легко. Подобно упражнениям на растягивание, здесь не существует видимой цели, к которой можно стремиться; просто делайте упражнение естественно и свободно. Никогда не выходите за пределы своих собственных возможностей и никогда не доводите себя до головокружения.

___________________________________________________________________

Это я нашел в интернете, у нас же на тренеровке дыхательные упражнения комбинируются с движениями тела - легким Ци-гуном. Есть методика цигуна при которой можно снимать даже артериальное давление - достоточно только при разслаблении представить как через твое тело просачивается вода с мокушки до стоп(это при повышеном) при пониженом наоборот - от стоп вода поднимается до мокушки.... при определенной концентрации, мне этот способ снятия стресса и артериального давления помогает всегда... когда я впервые узнал про него я был поражен насколько это просто и насколько общественность к етому "золотому" источнику здоровья относится скептически.

Сам в этой теме не очень разбираюсь. Хотелось бы, чтобы знающие люди помещали сюда свои советы по оптимальному питанию для спортсменов УШУ-САНЬДА.
Показывали по Бойцу, как один из мастеров вьетнамского боевого искусства говорил, что для наилучшего обучения и усвоения техники он советует переходить на вегетарианскую пищу. И конкретно объяснял, чем это помогает.
В общем, ребята, проконсультируйте народ ) Тема правда очень важная. Может, позже и сам что помещу, если найду толковую информацию.

4х кратный чемпион Дагестана по ушу-саньда
6 кратный чемпион Дагестана по кик-боксу
3х кратный чемпион России по ушу-саньда 2005,2006,2009
Чемпион Беларусии и Армении по ушу-саньда2006-2007
Чемпион ЮФО по кик-боксу 2005
Призер России по кик-боксу 2008
Чемпион Первенство России по Лоу-кик 2009
Чемпион Мира по ушу-саньда среди юношей 2006
Чемпион Китая по ушу-саньда 2009
3х кратный победитель Санкт-Петербурга по Рукопошке 2008,2009
победитель первенство России по универсальному бою 2009