Поделитесь, кто там был? Какие ощущения? Какие воспоминания? Лично мне трасса показалась ваще убийственной...

Кто когда был на комплексе Г.А.Кулаковой?пишите очень интересно!

Друзья, я предлагаю вам несколько полезных книг, которые непременно могут пригодиться в нашем славном увлечении;))) Книги в эл. формате, отсканированные.
Если у вас тоже есть что-нибудь интересное, выложите, плиз:)))

http: //webfile. ru/3007478 - питание для выносливости

http: //webfile. ru/3007485 - трнеровка выносливости

http: //webfile. ru/3007488 - книга о беге,но содержит массу ценных советов
З.Ы.: Уберите пробелы

Кто то хочет купить лыжный инвентарь, кто то продать. Надеюсь в этом разделе их интересы сойдутся!

У кого какие ботинки и крепления?

Здравствуйте, меня интересует один вопрос. Мне 20 лет. и я бы хотел заняться лыжными гонками профессионально, как вы думаете, я уже стар для этого?? или мой возраст- это еще только начало к восхождению?? Стоит ли начинать?? или оставаться на уровне "любитель"?? Пожалуйста, подскажите!!

сегодня (17.02.08.) не поехал на тренировку (у нас база за городом),
из-за работы,но оказалось,что и на работу не надо...
так я решил сбегать до базы и обратно...
добежал, размялся, сделал небольшую силовую, и побежал домой,

но когда добежал до города заболел сустав и лодыжка,мышцы
и ч/з весь город бежал/шел до дома...

в общем вышло 26 км.

ВОТ И ИНТЕРЕСНО ! ЧТО ВЫ ПРЕОДОЛЕВАЛИ...

БОЛЬ, ЖАРУ, ХОЛОД, МРАЛЬНОЕ СТРАДАНИЕ и т.д.

Всем привет!
я медик, и делаю работу по профилактике спортивной травмы - нужна статистическая база.
Заполните, плз, эту анкету - оч нужно (как лыжник-лыжнику)!!
можно прямо по пунктам (1-а и т.п.)

ВС НИЖЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ПУНКТЫ АКТУАЛЬНЫ ДЛЯ ЗИМНЕГО ПЕРИОДА!!!

Возраст ______ Пол ____

1. Укажите Вашу специализацию:
а) спринт (до 10км)
б) дистанционные гонки (10-30км)
в) марафоны

г) конек
д) классика
е) универсал

2. Спортивное звание:
3. Сколько лет Вы занимаетесь лыжными гонками?
4. Сколько тренировочных занятий в неделю (на снегу) Вы проводите (с указанием продолжительности и среднего объема):

5. Все ли тренировочные занятия проводятся под контролем тренера? Если нет, то укажите примерный процент самостоятельных тренировок от общего их числа:

6. Как часто Вы участвуете в соревнованиях?:
а) 1 раз в неделю и чаще
б) 1-2 раза в месяц
в) раз в 2 месяца и реже
г) не участвую

7. Случалось ли Вам получать травмы, связанные со спортивной деятельностью?
а) да б) нет

8. Как часто Вы получаете травмы (в т.ч. мелкие)?
а) чаще 1 раза в месяц
б) раз в 1-3 месяца
в) раз в 3-6 месяцев
г) раз в 6-12 месяцев
д) раз в 2 года и реже
е) никогда

9. В каком из периодов деятельности Вы чаще травмируетесь?
а) подготовительный (вкатки)
б) предсоревновательный
в) соревнования
г) восстановительный

10. Отметьте те травмы, которые имели место быть у Вас:
а) ранения, ссадины
б) ушибы
в) растяжения и разрывы мышц
г) травмы кисти (связочный аппарат, вывихи пальцев и пр.)
д) травмы локтевого сустава
е) травмы плечевого сустава
ж) повреждение/разрыв крестообразных связок колена
з) травмы менисков
и) травмы тазобедренного сустава
к) травмы голеностопного сустава, лодыжек
л) травмы связочного аппарата стопы
м) переломы
н) травмы позвоночника
о) другое (указать)

11. С чем Вы связываете происхождение этих травм у Вас лично (можно выбрать несколько пунктов)?
а) плохая организация соревнований, низкое качество судейства
б) низкое материально-техническое обеспечение тренировочного процесса (низкокачественный/неподготовленный инвентарь и пр.)
в) большое количество народа в месте тренировочного занятия (скученность)
г) отсутствие тренера на тренировочном занятии
д) плохая разминка перед основной работой
е) ошибки в планировании тренировочных циклов (резкое увеличение объемов и интенсивности нагрузок, перетренированность и пр.)
ж) плохая техническая и физическая подготовленность самого спортсмена
з) плохое освещение, низкая температура окружающей среды, повышенная влажность и т.п. (при необходимости – нужное подчеркнуть или дописать)
и) отсутствие квалифицированной медицинской помощи
к) использование ненадлежащей обуви/одежды
л) плохое психологическое состояние (рассеянность, отсутствие концентрации и пр.)
л) другое

12. Где Вы чаще тренируетесь?:
а) специализированные трассы
б) парки/лесопарки
в) стадионы
г) где придется

13. Имеются ли у Вас хронические травмы?
а) нет
б) да (по возможности, укажите: ___)

14. Как часто Вы проходите плановое медицинское обследование?
а) раз в 3 месяца и чаще
б) раз в 6 мес.
в) раз в 1 год
г) раз в 2 года и реже

15. Пользуетесь ли Вы средствами защиты:
а) бандажи, эластичный бинт
б) фиксаторы на суставы (наколенники и пр.)
в) тейпирование
г) защитные очки/маски
д) другое (укажите)

16. Случались ли у Вас отморожения:
а) да, 1й степени
б) да, 2й степени
в) да, 3-4 степени
г) нет

17. Укажите, что бы Вы хотели изменить в гигиеническом обеспечении Ваших тренировочных занятий и соревнований:

Спасибо всем огромное!!

с 2004 года, обучаясь в Петрозаводском ж/д колледже, занялся профессионально лыжными гонками, получил 1взрослый. в 2006 поступил в СПб университет, продолжая заниматься лыжами. 3 раза учавствовал вМурманском празднике севера (марафон 50 км свободным стилем).сейчас тренеруюсь один, но не хватает наставника, чтоб погонял меня. чувствую, что сил предостаточно, но хочется направить их в нужное русло для достижения максимальных результатов.Буду очень признателен, если будет какая- нибудь информация!!!!!!!!!!!!!!

сабж

Хотелось бы узнать о чем вы думаете во время гонки? например марафон, времени очень много и голову все-равно чем-то занимаешь!

на своем примере могу сказать, бегая марафон - со старта лупим быстро и думаешь как бы не завалиться и попасть в головную группу, а то потом не выберешься! после двух-трех км быстрого начало гонка принимает свой равномерный характер и киломметров 10-15 едешь и просто болтаешь! потом кто-нибуть начнет ускоряться километре на 30-35 и и если состояние хорошее, то сможешь поддержать выбранный темп и финишировать нормально, а вот естли состояние не АЙС то и оставшиеся 10-15-20 км думаешь как бы уже добежать, и неважно как (бывало и такое).
а так во время гонки пытаюсь напевать песенки (про себя).

Поделитесь опытом, сейчас летом с роллерами особенно актуально.

Доброе время суток,

купил ботинки, а в комплекте нету защитных штучек которые ставятся когда снимаешь платы для классического хода, раньше на универсалках всегда такие были. На фирме ответили, что саломон такие уже в последние время не делает, потому что классикой катаются уже тоже с этими платами, правда ли это?

Я учусь в военном институте.Условий не каких(подъемов нет).А охото тренироваться.Как тренироваться?

что вы думаете думаете о том, что случилось???? почему уходят те кто нам очень сильно дорог????

сама я занималась лыжами в спортшколе несколько лет, сейчас учусь на переводчика и выбрала именно эту субкультуру т к она мне близка по духу и интересна для изучения)) заранее благодарна,коллеги))

Анкета

если вы спешите, не отвечайте на вопросы сейчас, нужно чтоб вы хорошо обдумывали ответы и вспоминали именно ваши наблюдения

попытайтесь вспомнить наиболее характерные черты не вообще, а относительно вашей спортшколы. или и то и другое

1. какие у лыжников жизненные ценности и приоритеты?

2.какие у них интонации при разговоре, фонетика?

3какую лексику они используют в основном?

4.1какие жесты, позы, телодвижения, мимика используются лыжниками во время общения с другими спортсменами/ с тренером?

4.2 какие прикосновения используются лыжниками во время общения с другими спортсменами/ с тренером?

4.3 какое расстояние между спортсменами при разговоре, во время тренировки считается приемлемым (в см)?

4.4 как спортсмены относятся к опозданиям?

4.5 какова у лыжников скорость, громкость речи?

5 ярко ли лыжники выражают свои эмоции?

6есть ли у лыжников на ваш взгляд чувство юмора?
если можете напишите профессиональные анекдоты лыжников

7 запретные темы и действия для лыжников?

8 отношение к лидерам, примеры лидеров

9 отношение к противоположному полу во время тренировок?

10 лыжники индивидуалисты?

11 как спортсмены относятся к времени? (пример:время=деньги)

12 каков внешний вид лыжников?(прически, манера одеваться, обувь)

13.1 что ты сам(а) думаешь о лыжниках? что это за люди?

13.2какие мнения о лыжниках тебе приходилось слышать?

14 какие ритуалы и традиции,неписаные законы существуют у лыжников?

15 толерантны ли лыжники к другим субкультурам?( сноубордистам, футболистам и т п)

1. Представьтесь, пожалуйста.
2. Сколько Вам лет?
3. За какой регион (ГОРОД) Вы выступаете?
4. Назовите последнюю присвоенную Вам квалификацию.
5. На соревнованиях какой категории Вы чаще выступаете?
6. По каким правилам обслуживаются соревнования, на которых Вы вы-ступаете?
7. С какой периодичностью меняются правила в лыжных гонках?
8. Состоите ли Вы в рейтинге FIS, ФЛГР, если да, то какое место зани-маете?
9. Что Вы знаете о последних правилах ФЛГР 2007 г.?

СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ!!!!!

???

здрасти. у меня этих вещей нет и меня интересует такой вопрос. А можно ли на них путешествовать из одного города в другой, т.е. более эффективно чем пешком? и еще я на лыжах коньком ездить не умею(т.е. техника 0, по равнине я вроде могу быстрее чем классикой но чуть небольшой склон появляется и я сразу тону), а ведь на лыжероллерах считается что тренироваться надо в основном коньком. так можно ли как то это делать если на лыжах коньком не умею? и еще какая максимальная скорость если охото их использовать как средство передвижения? можно ли ехать по равнине по асфальту так же быстро как по равнине по снегу на обычных лыжах? спасибо

Доброе время суток!

У кого есть опыт в установке данных креплений, средний шуруп нужно закручивать под две пластмаски, то есть чтобы скоба свободно поднималась(если да, то как его туда опустить?) или же над этими пластмсасками, в резульате чего скоба плотно фиксируется?