На DVD:
1. Хастл-абсолют.
2. Хастл-джек-н-джилл.
3. Шоу-хастл
4. Слоу-хастл
5. Хастл-фристайл
6. Кубок Регионов России по хастлу.
Общее время записи > 180 минут.
Стоимость - 300 руб.

Приобрести запись можно: сегодня (среда) - м. Смоленская, Проточный пер, д.9, с 19.00 до 22.30 или завтра (четверг) - на Курской, в Павильоне5 , с 19.00 до 24.00.

Или позже, позвонив по тел.: 795-5020

6-7 декабря 2008 в Москве и 8 декабря в Питере состоятся мастерклассы вице-чемпиона Мира, чемпиона Швейцарии по Хастл\Дискофоксу Дарика Лиона.
++++++++++++++++++++++++++++++++++

Дарик Лион – танцор международного класса по спортивным бальным танцам (S-класс - латина). В паре с Фатимой Брас он выступал как в СБТ (латиноамериканская программа), так и по Дискофоксу. Он неоднократно приезжал в Москву с семинарами и его программы всегда адаптированы под соответсвующих участников.

подробнее можно посмотреть во встрече или задать мне вопросы в личке

Приходит мода на танцы от Траволты и Свейзи!
Хастл!
http://vkontakte.ru/video952647_151551539

Объявления от всех ищущих парнера и парнершу!
Указывайте, пожалуйста, город.

НЕКОТОРЫЕ ПУНКТЫ:

- как снять себя с ручника;
- как уничтожить в себе ленивую скотину;
- как жить долго и быть здоровым;
- зачем быть в форме и что это дает?;
- как питаться, что, как и когда есть?;
- как тренироваться, когда и сколько?;
- причины большинства болезней;
- почему идиоты страдают от своего идиотизма;
- выбивание ждури из башки без применения физического насилия;
это и много другое будет рассмотрено в самой простой форме, так что даун поймет.

как будет правлельнее?
1. занималься 2 раза в неделю, но в первый день прокачивать руки, торс (без спины), во второй день прокачивать все остальное..
2. занимальтя 2 раза в неделю, но делать больше нагрузку на ту группу мышц, которая тебе больше нужна, тоесть например прокачать грудь и в первый день и во второй? ведь за 2-3 дня мышцы должны полносьтью восстановиться))

каким спосом добиться большего эффекта?

Что делать чтоб были видны мышцы пресса?

отвечаю примерно так:

1) согнать дерьмо, шлаки, жир которые накопились под мышцами пресса и сало которое накопилось под кожей, над мышцами пресса.

2) тренировать мышцы пресса.

Многие считают что для того чтоб были видны мышцы пресса надо качать пресс. На самом деле надо выполнить пункт первый. Они видны будут и без второго. Усовершенствовать можно пунктом вторым.

От сгибания корпуса позу меньше не становиться.
Пузо меньше становиться от ходьбы, от бега, от других интенсивных физ. нагрузок и от исключения обжорства и включения правильного питания.

Поэтому тренировать нужно все тело, потом уже обращать внимание на пресс. Пресс - это заключительный штрих!

_______________________________________________________________________________________

Упражнения! которые делаю Я.

пресс - выполнять на полу

1) одновременный отрыв ног и корпуса, складываешься касаясь локтями колен,
выполнять ритмично - 2 подхода;
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

2) поднять/опустить ноги, корпус зафоксирован, ноги на пол не ложить - 2 - подхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

3) сгибание/разгибание корпуса - 2 подхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

пресс - выполнять на полу

1) одновременный отрыв ног и корпуса, складываешься касаясь локтями колен,
выполнять ритмично - 2 потхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);
2) поднять/опустить ноги, корпус зафоксирован, ноги на пол не ложить - 2 - потхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);
3) сгибание/разгибание корпуса - 2 потхода
(максимально много, количество раз в потходах примерно одинково);

все делать именно в этой последовательности.

количество раз в потходе примерно одинаково
когда превысишь 30 раз в потходе, можешь цеплять вес на ноги и брать в руки на голову или за
голову вес. это касаеться 2 и 3 упр. в первом можешь наращевать количество пока не надоест.

И пусть у каждого пресс будет лучше чем мой!

http://vkontakte.ru/photo-8049538_194591950
Смотрите на бедро ноги это что за нарост у него?

Мир вам. Как можно повысить уровень тестостерона? Какие продукты нужно употреблять и в каком количестве?

Когда то очень давно, на старте своей деятельности Я занимался благотворительность. Я писал программы тренировок просто так, бесплатно, просто чтоб помочь человеку в решении его проблем с физическим телом, здоровьем и самочувствие. Мои программы были не хуже тех что пишу сейчас.

Оказалось что с первых человек 50-ти желаемого результата достиг всего лишь 1 человек. Которого Я пенками загонял на тренировки. У остальных лишь отмазки.

Поэтому с благотворительностью частично завязал.
Я готов тратить свое время на тех кто:

1) оплатил мои услуги;
2) кто реально хочет изменить себя, кто не жует сопли, кто знает чего хочет и готов к решительным действиям. Необходимо пройти тест на решительность.

Как совмещать приятное с полезным? Стоит ли совмещать тренировки и секс в один день?
Мешает ли росту мышц секс после тренировки? Или, наоборот, способствует?
Оказывает ли влияние на рост мышц секс до тренировки?

Интернет-конференция делать или не делать?

Кто хочет посмотреть оставляйте тут свой след) будем принимать решение)

Зачем и как жить долго и счастливо?????
сложный вопрос форматом 2 в одном... Многие могут на него ответить и многие не могут... Тем не менее будучи здоворвым, сильным и стройным счатье обрести проще нежели когда Вы отвратительно себя чувствуете, боитесь своего отражения в зеркале, или еще хуже носите в себе букет болезней. Или еще хуже, ваши дети и супруг работают сутками чтобы оплатить дорогостоящие операции, необходимость которых возникает из за болезний которые сложно и дорого лечить, но легко предотвратить и совершенно бесплатно.

Если Вы весите 120 кг при росте 167 см. И вам пофигу на себя и на свое здоровье... подумайте о своих близких и уберегите их нервы и кошельки от внезапных затрат на ваше здоровье, от того что вы окочуритесь в 45 лет от инфаркта врядли кому то станит легче, разве что позоронные бюро денег заработают...

Выход прост - уделяйте своему телу хотя бы 8 часа в месяц ( 2 тренировки в неделю, 2 час. длительность тренировки) по правильно составленой программе и все у вас прекрасно. Забудете дорогу в аптеку, болезни которые копились годами исчезнут вообще, или как минимум будут незначительными...

Если Вы решили улучшить свою физическую форму - это хорошо.
Если Вы решили правильно питатся - это тоже хорошо, потому как правильное питание половина успеха на пути к хорошей физической форме, хорошему самочувствию и привлекательной фигуре чтоб все при виде вас говорили ВАУ:)

Диета - это совокупность правил потребления пищи.

"У большенства людей диета ассоциирестя с: частичным голоданием, не полноценным питанием, отказ от определенного типа продуктов, отказ от жира, трепетное пересчитывание каллорий в потребляемой пище, отказ от сладкого и жирного, а так же других высококаллорийных продуктов"

Если вы все еще думаете как изложено выше в кавычках. Вам надо дамать как написано в строке выше кавычек.
Диета - это совокупность правил потребления пищи. Хотим мы или нет, но у всех есть свои правила потребления пищи. Поэтому глупо отрицать тот факт что Вы не придерживаетесь диеты. ВСЕ МЫ ПРИДЕРЖИВАЕМСЯ ДИЕТЫ.
Пример - Я никогда не ем во сне. Это уже правило.
еще пример - Я всегда ем до отвала.
еще пример - Я не ем после 6-ти
еще пример - Я ем борщ с черным молотым перчем так что после добаления перца борщ перестает быть красным и приобретает мутно-черно-красный цвет.

Кто еще не понял что такое диета спрашивайте.

Оч рекомендую всем прочитать книгу "Ар Эддар - Трактат о питании"
Кто не принял мою рекомендачию. Тех обязую прочитать ее.)))
Потому как ваш результат на прямую зависит од питания, од правильности составленой программы, од правильности выполнения программы.
В правильности составленой программы ни кто сомнивалтся не должен, потому как написал ее высококвалифицированый фитнес-тренер, то есть Я.
И повлиять на это не в ваших силах.
Поэтому Ваш результат зависит од питания и од правильнсти выполнеия написаной мною программы. Это основные и самые важные факторы которым стоит уделять максимум внимания. Конечно же есть еще ряд факторов такие как: бабка гадалка, космические тела, и кирпичи, кирпичи падающие на голову с 9-тиэтажных домов, болезни, гены и т. д. их Мы не берем во внимание.

Спрашивайте.

Задаем вопросы здесь!
Правила подачи вопроса:
1. Огромная просьба задавать вопросы только ПО СУЩЕСТВУ. За флуд можно получить бан. Претензии потом не принимаются.
2. Просьба выкладывать вопросы в сообщении все одновременно, а не захламлять тему кучей сообщений, содержащих по пару слов в каждом. Относитесь с уважением к другим участникам и администрации. Это затрудняет чтение вопросов, а в последствии может привести к тому, что Вы или другой участник обсуждения не получит ответ на какой-то из заданных вопросов из-за засоренности темы.

Официальный фан-клуб при поддержке ФК Кубань организовывает для кубанских болельщиков БЕСПЛАТНЫЙ (транспорт) выезд в Москву на игру с местным Локомотивом.

Отправление ориентировочно утром или днем в пятницу 29 апреля ( точное время и место отправления будут определены и озвучены несколько позже ),прибытие, опять же ориентировочно, вечером 1 мая.

Вся информация здесь:
http://kuban-ultras.ru/forum/viewtopic.php?f=56&...

Парни и девушки переживающие или делающие вид что переживают за эту команду к вам огромная просьба, если вы уж вступили в нашу группу и хотите в ней состоять, то будьте добры пишите с уважением к ее участникам и нашей любимой команде Кубань!!! В противном случаи бан.
Так же посты Краснодар чемпион и прочее караются БАНом.
Просьба админам, следите за группой

Угадайте счет

Аргументируем свой ответ

Тем,кто хочет участвовать в подготовке перфа на матчах,и вообще в мероприятиях,которые мутит Кубань Ультрас,просьба отписаться в этой теме.Чем больше людей будет участвовать в работе КУ,тем красочнее будет смотреться сектор в следующем сезоне.Если вам по каким-то причинам не удалось записаться на листках во время матча,то вы можете просто отписать здесь,я добавлю вас в закладки,и когда нам понадобится помощь,мы с вами свяжемся.
зы:отписывайтесь только по теме,пожалуйста.