Ваши пожелания нам ! Чего вам хотелось бы видеть у нас ? или может что то надо убрать или поменять ?
...

Обсуждаем, рекомендуем и советуем

Довольно долго занимаюсь ЛА - уже лет 7. Недавно тренер дал обязательное указание в группе - все должны вести спортивные дневники....

Я считаю, что самоконтроль и самоанализ полезен;)

КТо ведет контроль своих тренировок и как это ему помогает в спорте???

Дорогие спротсменки , хотелось бы узнать как вы себя чувствуете на тренировке в отношении своего внешнего вида??? Есть ли для Вас разница что одевать ?
Важно ли для вас, что думают о вашем внешнем виде друзья??
или вам всеравно в чем бегать ???

Или когда забываешь дома шмотки ,а тренер дает чьито старые и заставляет бежать кросс по городу на улице!))) как вы к этому относитесь ??

поддерживаете ли вы спортивную моду??

В профессиональном спорте девушек стало не так-то много... Хотя Российские и Украинские женщины на мировом уровне выступают хорошо;) Но все же многие девченки приходят в легкую атлетику с разными целями и лишь еденицы остаются потом;)
В моей спортивной группе моего возраста остались одни парни;)

Парни, как вы относитесь к девушкам в профессиональном спорте? стоит ли им этим заниматься?

Девушки, какие цели вы приследуете в легкой атлетике?

Пишем свои рекорды на дистанции 1000м. !!! уточняем : стадион ,манеж ,кросс ...!!!

Какую марку вы носите ?, какие у вас сравнения с другими марками ?,
какой полезный опыт по ношению посоветуете ?, Сколько держатся ваши кроссовки ?......

У меня 28 апреля соревнования: 100м, прыжок в длину с места, подтягивания на перекладине. Мои результаты: 13,1; 2,30; 18. Ребят, очень нужно улучшить результаты. Нужны советы. Заранее спасибо!!!

Очень актуальная тема, читал про нее на разных сайтах и форумах - мнения у всех очень отличаются;)

Делитесь ссылками! Либо может кто названия слышал какие-нибудь;)

все ваши интересы пишем в тему ...

У кого есть какие идеи по поводу одоления неуверенности и страха в самом себе перед стартом?

Безусловно, в легкой атлетике нет плохой дисциплины, но у каждого есть своя " коронка" ....

Кто сколько даст мне процентов что я смогу опять вернутся в легкую атлетику вот с такой травмой
"Застарелый разрыв передней крестообразной связки,наружного и внутреннего мениска,хондромаляция 1 степени,хронический синовит левого коленного сустава"

Кто сколько прыгает в длинну с места ???..сколько метров ?

В Кислом - высокогорье (бег в гору это + в тренировочном процессе), разряженный воздух (гемоглобин), климат, хорошие условия для тренировки...
В Адлере - теплый климат, море (морская вода полезна для восстановления), нормальный стадион, песочные пляжи (бег и прыжки по песку это + в тренировке)...

Мне лично хочется в Киловодск, хотя уже 2 года сборы проходили в Адлере=)
Какие же условия более благоприятны для спринтера на 400м?

Тренировка в этом виде многообразна и зависит от преобладания тех или иных качеств.
Спортсмены этой дистанции делают упор на развитие скорости (30-60м,100м,200м) , выносливости (небольшие темповые кросы, фортлеки), так же бегают отрезки, складки приближенные к этой дистанции (300-600м). Тяжело совмещать скорость с выносливостью.
+ ко всему этому должны выполнятся прыжки, штанга, ОФП, бег в гору.
Каждая работа соответствует определенному этапу, циклу;)
Что нужно для 400-метровика? Он должен быть не только очень сильным спринтером, но и делать специальную работу, присущую уже и средневикам. К примеру, Томми Смит в подготовительный период регулярно бегал кроссы по 12 миль, а это нехило для спринтера. Ли Эванс писал, что тренер Бад Уинтер гонял их сериями по 500м, причем они всегда бежали дальше финишного створа, чтобы это вошло в привычку, так как некоторые тупо бросают на финише, теряя доли секунды, а порой и победу. Ли Эванс бегал 100м за 10,2-10,3с, а Томми Смит имел 19,83с на 200м, и это в 1968 году. В общем, пахали ребята колоссально. Еще скажу, что они оба были очень легкие и высокие. Не гора мышц, как у Джеймса Картера или Элвина Харрисона, а нормальное сложение. Джереми Уоринер пошел по тому же пути - он очень легкий и не выделяется массивной мускулатурой. Имея 20,12с на 200м, он достиг 43,45 на 400м! Вот это выносливость!
Еще Бад Уинтер учил, что стиль бега 400-метровика должен отличаться от бега чистого спринтера более низкой посадкой, то есть, ноги проходят момент контакта стопы с опорой чуть более согнутыми в колене, чем у чистых спринтеров. Это более экономичная манера бега.
Для предотвращения сдыхания на финише сперва создается огромная аэробная база за счет кроссов, потом делаются прыжки в гору для усиления крупных мышц бедра, а потом - интервальная работа и спринт. Важно сделать и руки очень сильными.

Делитесь своими методами тренировки в этом виде;););)

Пишем свои разряды! и на каких дистанциях, в каких видах??
тему можно раскрывать в разном направлении : когда , где, с кем, сколько, как далось ??? .........

Полюбому у каждого спортсмена перед соревнованиями, стартами есть свои какие то заморочки, обычаи, приметы , которые спортсмен пытается соблюдать )))
рассказываем .... )))))))

Пишите какие вы знаете афоризмы, умные фразы, смешные высказывания о легкой атлетике и спорте ! ...

Лучшие будут опубликованы на нашем сайте shipovok.net