хотел бы узнать ваше мнение о различных протеинах, амино-кислотах и т.д. и т.п.
что пробовали и как это употребляли? что на ваш взгляд лучше всего? и наконец помогло ли вам их применение?
в общем рассказываем все что знаем!) ;)

есть ли у вас такие? какие наиболее эффективные на ваш взгляд (на разные группы мышц)? опишите

Думаю тема будет интересна тем у кого есть определенный стаж в занятиях фитнесом и бодибилдингом (тот кто уже давно занимается тренингом)
Посвящена вопросам:
1).Как вернуть мотивацию к тренировкам
2).Как не терять интереса к тренингу
3).Какие средства поощрения у Вас существуют, по достижению намеченных результатов в тренинге
4).Какие способы настроя у Вас существуют на проведения качественных тренировок

опрос

что вас сподвигло на занятия в тренажерном зале? как скоро добились задуманных результатов? стали ли занятия незаменимым атрибутом в жизни?

ЗДраствуйте.хочу посоветоваться с вами,как набрать массу,желательно без лишних добавок,допустим добавкой будет только протеин и креатин.
Какую программу лучше? на данный момент у меня 3 занятия в неделю, 1-ый день-грудь+ноги,2-день - спина+трицепс,3 день-плечи + бицепс..
И что еще лучше для большего эффекта?

Кто за кто против

Принимаете? если да,то какие?

Опишите здесь эффект от данной добавки, как принимали, сколько по времени длился курс.

Есть ли в динамите тренер по боксу?если да, то сколько стоят его услуги?

выбираем=)

Я хочу сказать, что мне не нравится в этом зале, это может помочь в его развитии.
1)Несоответствие помещений количеству людей(теснота в раздевалке и не только)
2)Система вентиляции не справляется со своей задачей, душно.
3)Высокая цена абонемента. В Планете дешевле выходит

Игорь Емелеев – очарованный странник
Нападающий на торжественном вечере закрытия первого сезона КХЛ стал обладателем приза «Секунда» - за самый поздний гол, забитый в матче чемпионата. Хоккеист отличился в овертайме встречи плей-офф розыгрыша Кубка Гагарина через 68 минут 43 секунды после его начала.
Игорь родился в Ярославле и уже в пять лет буквально бредил хоккеем. Он постоянно спрашивал у родителей, когда же его отдадут в секцию. Но идти в хоккейную школу можно было только с семи лет…
- Папа и мама разделяли увлечение сына?
- Мама пыталась сопротивляться, говорила, что хоккей - очень жесткий вид спорта. Ей больше нравилось плавание. Но, видимо, мое стремление перевесило все ее доводы. Я ведь не пропускал ни одной хоккейной трансляции!
В профессиональный хоккей Игорь начинал играть в Высшей лиге в 1999 году. Но его первым серьезным клубом стал московский ЦСКА, за который хоккеист выступал на протяжении четырех лет. Но в сезоне 2004/2005, когда клуб возглавил Вячеслав Быков, у Емелеева что-то в ЦСКА не заладилось…
- Не обидно, что тогда распалась ваша многолетняя связка с Мозякиным? – спросили как-то у Игоря в интервью.
- Всему когда-нибудь приходит конец. Да, нам игралось с Сергеем очень хорошо. Как говорится, понимали друг друга с закрытыми глазами. Но в сезоне 2004/2005 у меня в ЦСКА не получилось. Ни к кому претензий нет - виноват исключительно я сам. Решил поэтому поменять команду. На удачу. Думал, засиделся на одном месте. Вариант со СКА подвернулся как нельзя кстати. Мне нужно было самоутвердиться, самореализоваться. К тому же Петербург такой же большой и красивый город, как Москва, а команда здесь достаточно крепко стоит на ногах.
Так Емелеев оказался в СКА. На протяжении двух сезонов он стабильно проводил чуть более пятидесяти матчей, забрасывая ровно по десять шайб. В 2006 году Игорь в составе сборной России даже отправился на Чемпионат мира в Ригу. Возглавлял ту сборную Владимир Крикунов.
В том же 2006 году он мог оказаться в омском «Авангарде»:
- Если честно, был практически уверен, что перейду в «Авангард» - рассказывал тогда хоккеист. - Всегда стремлюсь к повышению своего уровня. А Омск почти наверняка должен бороться за медали. Поэтому над предложением из этого города долго не раздумывал.
Переход, тем не менее, не состоялся. Клубы СКА и «Авангард» провели переговоры – переход был «на носу», но что-то в конце концов не срослось и Игорь остался еще на год в стане питерских армейцев.
Сезон 2007/2008, нападающий начинал в магнитогорском «Металлурге», а заканчивал – в московском «Динамо», куда был обменен на Игоря Мирнова, законфликтовавшего с руководством бело-голубых.
Далее карьера Емелеева – с калейдоскопической сменой клубов, и каждый раз с возвращением к чему-то былому – стала напоминать путь эдакого лесковского «очарованного странника». По окончании сезона в «Динамо», куда Игорь приходил при Крикунове, а заканчивал уже с Вуйтеком, нападающий вновь подписал контракт с питерским СКА. Но долго там не задержался. Сначала его хотел приобрести «Салават Юлаев». Сергей Михалев, тогдашний наставник уфимцев, не скрывал заинтересованности в нападающем, но клубы не смогли договориться, и переход не состоялся. Емелеев вновь оказался в московском «Динамо». В составе бело-голубых Емелеев поначалу даже выходил в первой пятерке вместе с Калюжным и Чаянеком, но и там не задержался – проведя 23 декабря матч против «Химика», уже на следующий день вышел играть против ЦСКА, но уже в форме «Нефтехимика», где рулил старый знакомый Игоря – Крикунов.
По завершении сезона нижнекамцы выставили Емелеева на ре-драфт, и форвардом заинтересовалась «Сибирь» - новый виток в карьере обладателя приза «Секунда».

Марек СИКОРА: "ВСТРЕЧАЮСЬ В ПРАГЕ С ПРЕЗИДЕНТОМ "АВТОМОБИЛИСТА"
Интервью "СЭ" дал чешский тренер Марек Сикора, который в 2003 - 2005 годах возглавлял магнитогорский "Металлург", а в ближайшие дни может приступить к работе с потенциальным новичком КХЛ "Автомобилистом" из Екатеринбурга.
- Насколько известно, контракт с "Автомобилистом" вы пока не подписывали,
но между вами и руководством клуба уже достигнута устная договоренность о
сотрудничестве. Это так?
- Да, документ еще не подписан, но завтра (в среду. - Прим. В.Ю.) в Праге
я встречусь с президентом "Автомобилиста" Вячеславом Потехиным и генеральным
менеджером клуба Валерием Карповым. Если переговоры пройдут успешно, то 28 мая
прилечу в Екатеринбург, где и состоится подписание контракта.
- Когда четыре года назад вы уезжали из России, то сказали, что никогда не
вернетесь. Что заставило вас тогда произнести такие слова, а сейчас изменить то решение?
- Во-первых, в тот момент я очень сильно соскучился по семье. Кроме того,
думал, что смогу найти хорошую работу в Чехии. Я считал, что сотрудничество с
юниорской и молодежной сборными Чехии как раз и будет такой работой. Но
юношеский хоккей в нашей стране сейчас находится в кризисе, и никаких
перспектив здесь для себя я больше не вижу. Особенно разочаровал последний
чемпионат мира среди юниоров, где моя команда победила только сборную Швейцарии и сыграла вничью с канадцами, а все остальные матчи проиграла. Естественно, такая работа меня перестала устраивать. Именно во время этого турнира мне позвонил Валерий Карпов и поинтересовался, не хотел бы я вновь поработать в России. Я сразу дал предварительное согласие.
- После отъезда из Магнитогорска вас неоднократно приглашали тренировать
российские клубы. В частности, в одном из интервью вы говорили об интересе к
вам со стороны "Авангарда" и "Спартака", также контактировали с вами
представители Новокузнецка и Тольятти. Почему не приняли тех предложений?
- Когда со мной вели переговоры представители вышеназванных клубов, у меня был действующий контракт с Чешским хоккейным союзом. Я не считал правильным рассматривать другие предложения, хотя они и были очень заманчивыми со всех точек зрения. Мой договор с национальной федерацией действует до конца 2009 года, но в связи с тем, что мне не удалось добиться успехов в молодежной и юниорской сборных, я надеюсь договориться с нашим хоккейным союзом о досрочном расторжении контракта - конечно, в том случае, если я достигну соглашения с "Автомобилистом".
- "Автомобилист" - не самый сильный и богатый российский клуб. Что именно
заинтересовало вас в предложении из Екатеринбурга?
- Убежден в том, что КХЛ - вторая по силе хоккейная лига в мире. На мой
взгляд, для любого тренера очень престижно получить предложение от клуба
Континентальной лиги. Вторая причина - это фигура генерального менеджера
Валерия Карпова, с которым у меня был хороший опыт сотрудничества в "Магнитке".
Еще один аргумент в пользу Екатеринбурга - это то, что моим ассистентом клубное
руководство предлагает назначить Анатолия Чистякова, с которым я тоже работал в
Магнитогорске. Чистяков - очень хороший человек и специалист. Мне показалось,
что моя работа с этими людьми должна сложиться удачно.

В следующем году будет создан стоячий фан-сектор.. Вход строго по списку.. Будет открыт при условии что кол-во человек не будет ниже 50.. Только поддержка, живой звук и различные кричалки и развлечения!!)) Никакой КУЗЬМЫ!!

Быков и Захаркин возглавили "Салават Юлаев"
Главный тренер сборной России Вячеслав Быков и его помощник Игорь Захаркин подписали контракт с уфимским "Салават Юлаевом".
В соглашении, рассчитанном на два года, в полной мере учтены интересы национальной команды. Это значит, что специалисты смогут без помех готовить сборную к этапам Евротура и к главному старту следующего года – Олимпиаде в Ванкувере, сообщает корреспондент ТК "Спорт" Наталья Кларк.
Напомним, Быков с Захаркиным и ранее совмещали две должности – в сборной и ЦСКА. Из армейского клуба они в конце прошлого сезона ушли по собственному желанию.
- Глупо иметь высокооплачиваемого тренера, который работает только на четырех этапах Евротура и чемпионате мира, - отмечает Захаркин в интервью "Советскому спорту". - Это четыре недели плюс еще три с половиной. Только два месяца, и все… Мы всегда говорили, что совместительство - это хорошо.
В "Салавате Юлаеве" тандем, ставший триумфатором последних двух чемпионатов мира, сменит Сергея Михалева, уволенного из клуба после бесславного вылета в первом раунде Кубка Гагарина.

Молодежная хоккейная лига
Сезон-2009/10

Дивизион "Запад"
1 *"Атлант" Мытищи
2 "Витязь" Чехов
3 "Динамо" Москва
4 "Локомотив" Ярославль
5 "Северсталь" Череповец
6 СКА С-Петербург
7 "Спартак" Москва
8 "Торпедо" Н.Новгород
9 "Химик" Воскресенск
10 ХК МВД Балашиха
11 ЦСКА Москва

Дивизион "Восток"
12 "Авангард" Омск
13 "Автомобилист" Екатеринбург
14 "Ак Барс" Казань
15 "Лада" Толльятти
16 "Металлург" Магнитогорск
17 "Металлург" Новокузнецк
18 "Нефтехимик" Нижнекамск
19 "Салават Юлаев" Уфа
20 "Сибирь" Новосибирск
21 "Трактор" Челябинск
*К 1 июля клубы должны определиться с названиями своих молодежных команд - согласно регламенту, название "молодежки" не должно совпадать с названием "взрослой" команды.
В феврале-марте будущего года МХЛ проведет серию квалификационных турниров среди команд-претендентов на вступление в лигу. Победители этих турниров пополнят МХЛ в сезоне-2010/11.

Логика «Локо»

Принципы, по которым команды КХЛ работают на трансферном рынке, зачастую вызывают у болельщиков немало вопросов. Обратился к этой теме и президент ЦСКА Вячеслав Фетисов. Sports.ru пытался уловить логику в словах руководителя клуба и собственными усилиями выделил клуб, путь развития которого можно принимать за эталонный.
Типичный случай, когда пытаешься подобраться к достаточно скользкой теме:
– Иван Иваныч, вам агенты сейчас звонят? Или вы сами даете им задание разыскать нужного вам игрока? – спрашиваю одного из наших хоккейных боссов, его имя и фамилия здесь роли не играют.
Руководитель с жизнерадостным видом парирует:
– Так нет у меня сейчас телефона, в кабинете оставил. Может, и звонят.
Это к разговору, вы когда-нибудь задумывались, есть ли четкие схемы, по которым наши клубы подыскивают себе хоккеистов? По каким законам команды намерены развиваться?
Вот если отвечать сейчас, то полное ощущение, что попал в темный лес. Готовим материалы по итогам летней трансферной кампании. Отмечаем лидеров и неудачников. Довелось опросить известных специалистов. Те отвечают, мол, какой-то внятный многолетний план собственного развития существует только у ярославского «Локомотива». Тезис первый – если в Ярославле берут в команду новичков, то исключительно с серьезной репутацией. Тезис второй – жестко спрашивают с тренеров своей школы. Благо, для юных «железнодорожников» клубные руководители сумели пробить место в открытом чемпионате Москвы. Конкуренция на этом уровне будь здоров, полигон для роста самый что ни на есть подходящий.
Смотрим на «Локомотив» со стороны. Факты, в общем, совпадают. Бонк, Чернквист, Зедник, приглашенные эти летом, действительно серьезные игроки. До этого были Вашичек, Иргл, да тот же Яшин. Своя молодежь в Ярославле также подрастает исправно.
Занятная схема. Но «Локомотив»-то едва ли не один такой на всю КХЛ. Ну, с определенной натяжкой сюда можно приписать казанский «Ак Барс» Остальные-то как? – новый вопрос специалистам. Ответ прост: работают, кто во что горазд. Что изменилось с той поры, когда несколько лет назад один известный менеджер открыто говорил: «Да зачем изучать какой-то там рынок игроков? Берем в команду самых дорогих! Они и есть самые лучшие!»
Порой кажется, что ничего не изменилось.
Возьмите бумажного фаворита нынешнего межсезонья – СКА. В прошлые годы, говорят, в Петербурге занимался селекцией Барри Смит. Главный тренер команды отсматривал сотни кассет, много ездил по Европе. Теперь, когда Смит с треском провалился весной в плей-офф и сосредоточился на основной работе, на пост заступил Андрей Точицкий. Бывший агент, получивший в армейском офисе работу генерального менеджера. Точицкий привез в команду массу именитых игроков. Неважно сколько лет Сергею Зубову, совершенно неважно. Вывод-то какой?.. Питерцы шарахаются из стороны в сторону.

???

3 часа жизни на него убил, надеюсь мои страдания не напрасны?)