ВНИМАНИЕ!

Сережа - это левый чел.
Серега - это Шмырев.
Разговаривают о просушенной сушке)

23.06.10 Серега: блядь ну шо тут не понятно, вы шо нах далбаебы там все или згаварились.
Обьясняю когда ты не имеешь массы то сушка не нужна она попросту не пройдет так просушенно и эфекта не будет будет дрыщ просто, а если есть масса то и сушка ее засушит хорошо и будет проосушенная массивная сушка. Вьехал?
23.06.10 Сережа: получается надо сначала набрать массу лучше ,а потом сушиться чтоб сушка проходила просушенно при массе, так чтоль?
23.06.10 Серега: ну да блядь именно так, шо блядь не понятного я не пойму, вы там шо пеньки все или как...
23.06.10 Сережа: ладно Серег не злись только) чего не спишь?
23.06.10 Серега: осе тебе пример, у этого далбаеба есть массса http://vkontakte.ru/id49723365

Значит ему надо засушить массу при сушке, тогда сушка пойдет в не массы и будет как бы без массы той что была но на массе засушеной. Понял?

23.06.10 Сережа: а че это за караед? Нах так отжираться то ?? СЕрег ты сколько весишь?
23.06.10 Серега: Я шас 79 кил вешу пахудал малеха.

Сатри якая сиськарка http://vkontakte.ru/photo-11614_169642098

23.06.10 Сережа: впердолить можно) Ебать ты кабан а рост какой?
23.06.10 Сережа: гля Серег жирбасу 15 лет а он сушиться не хочет караедина http://vkontakte.ru/photo-18196868_168957488
23.06.10 Серега: рост хуй его знает давно не мерил, я бля немного ниже стал, из за того шо мешки на горбу таскал.
23.06.10 Серега: Ото кабан, на сало его надо блядь или мешки запрячь перетаскать пот будет литронами лится с него, сразу скинет жиры и будет более суховатей но не при массе.

А вот еще одно откровение Сереги:

"Да я таскаю мешки и луплю их потому что у меня кулак тяжелый потому и писок сыпится что тут удивительного, а если вы только можете хромированые гламурные штанги поднимать то яж не виноват в этом, и к тому же
я напремер после треньки кладу мешок, да потяжелее, и бегу до самого дома, оно потом после приседа идет стимулирующий разогрев и к мышцам масса лучше поступает
А вы поначитались разных энциклопедий с интернетика и гордитесь этим, позорники"

"Я просто всем давал совет независимо от веса, стажа тренировок набрать 5 кг но сразу не сушиться, потому что потом сушка по набору массы пойдет и сушка просушенней будет. Эти казлы меня не поняли, но я не растерялся и когда кто нибудь ко мне на район приедет, то мы с пацанами сразу всем рамсы раскидаем"

А вот Серега Вконтакте

http://vkontakte.ru/id51969277

ну расскажите интересные факты, сюжеты вашего вида... мож че нового есть??)))

Выкладываем проверенные программы, обсуждаем ,дополняем.

КАкую музыку вы слушаете?

ну я считаю мышцы от блока за голову работают широчайшие средняя часть трапеции и нижняя часть и большая круглая и малая и лопаточные ))))мышцы а вот к груди я думаю что там спина работает в толщину ну группа мышц наверное немного меняется))) а вот от тяги к поясу штанги я думаю там практически вся спина работает

Никто не оспаривает, что наш Александр Засс (железный Самсон) - один из выдающихся силачей за всю историю.
Выделяется он методикой, ставшей известной миру:
http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm
В принципе, развитие сверхсильного хвата - это и есть сочетание динамических упражнений и изометрии. Т.е. применение принципов сухожильных упражнений в узкой области силы пальцев и предплечий.

Насколько осознанно вы применяете эти принципы в своих тренировках?
Навеяно обсуждением к этой фотографии:
http://vkontakte.ru/photo-4840890_122701625?

В июле мы едем на Всероссийский молодежный инновационный форум "Селигер 2011"! Наша смена с 9 по 17 июля! Количество мест ограничено! Успей попасть, регистрируйся на смену проекта здесь:
http://www.forumseliger.ru/about/directions/run

Все вопросы и предложения обсуждаем тут!

....

ПрАВиЛа тАки:

ПиШеМ АнЕкД и нИжЕ ПоДпИсыВаем ТеМу На кОтоРУю долЖеН Быть НапИсАн СлЕдУЮщИй аНеКДот...
НапрИмЕр:

Приходят люди к Алеше Поповичу
Поп: "Спасай, иго татарское идет на нас....
- Ну дела, месяц другогй подумать надо...
Пришли к Добрыне Никитичу
Поп: "Спасай, иго татарсоке идет на нас...
- Ну дела!.....Недельку другую подумать надо.
Пришли к Илье муромцу:
Поп: "Спасай, иго тататрское идет на нас...
Илья Муромец тут же встает и начинает вещи собирать, Поп:
А подумать тебе не надо?
-Че думать-то?Сваливать надо!
________________________________________

жена и муж

Здравствуйте народ! вот хожу в тренажерныз уже год....делаю всякие нормальные упражнения....жим,тяга,присед,подтягивание,жим гантелей,отжимание на брсуьях,жим гирь,жим штанги стоя и т.д. и т.п......питаюсь нормально..всегда натурально 3-4 раза в день...достаточно употребляю белка,углеводов ит.д....сплю,восстанавливаюсь нормально.....а масса вообще не идет..нету массы..почему так? кто подскажет?Редактировать
Удалить

Последнее время на теле(а точнее не плечах, спине и груди) начали появлятся прыщи, причем много... Раньше мазал спец гелями, но они не помогали, если кто сталкивался подскажите как избавлялись?

В спортзале как и в повседневной жизни мужчины и женщины всегда рядом. Я в своей жизни слышал различные мнения по данному вопросу. Вот теперь интересно узнать и мнение участников группы.
У меня лично только положительное отношение.

Как вы мотивируете себя на тренировку? Без фильмов и без музыки. Только наедине со своими мыслями.

Сколько вы подтягиваетесь обратным хватом?

Приветствую...
Частенько вижу просьбы объяснить как делать склепку, и это уже порядком подзадолбало))
Решил создать тему здесь, и попытаться объяснить как выполнить этот, нереально "сложный" элемент.

Значит так..Склепка - чисто гимнастический, НЕ силовой элемент.
Силовой склепки НЕ БЫВАЕТ! Выполняется за счет инерции, которая достигается отмахом ногами вперед в нужныи момент, и подводом корпуса (таза) к турнику.
Об этом весьма доходчиво объяснил СВТ в своей обучалке http://vkontakte.ru/video-10768183_116837322.
Принцип реализации сея действа:
С раскачки, амплитуда ее зависит от ситуации, и от выбора непосредственно исполнителя, выполняется отмах ногами вперед, за счет чего исполнитель выходит в передний упор, на прямые руки при правильном выполнении.
По слогам (порядок действия):
-повисли
-раскачались
-на раскачке, в тот момент когда тело дошло передней верхней мертвой точки и вот вот пойдет назад, подносим ноги к перекладине (чем ближе тем лучше)
-в тот момент, когда ваше тело только только двинулось назад волнообразным движением отмахиваем ногами вперед.
-далее все делается по инерции. За вами - держать руки прямыми

Теперь подробнее:
Про вис и раскачку думаю не стоит говорить. Единственное что, лично мне, по началу было хреновато выполнять склепку с сильного кача.

Как говорил в своей обучалке СВТ, важно прощупать момент поднесения и отмаха ногами. Этот самый момент - есть начало движения тела назад. САМОЕ НАЧАЛО!
Не раньше, не позже. Не, ну если вы отмахнете немного ранее, то в упор вы выйдете, но криво, и на согнутые руки. Далее, дожимать придется силой. Сами понимаете что склепкой назвать ЭТО уже язык не повернется.

Отмах ногами вперед - самая ответственная и сложная для понимания ступень выполнения этого на первый взгляд замысловатого элемента. Про момент отмаха уже сказано было, все таки повторюсь - ОТМАХИВАЕМ НОГАМИ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ТЕЛО НАЧНЕТ ДВИЖЕНИЕ НАЗАД. Если вы хоть немного поняли принцип скажем так вылета в упор, то момент вы нащупаете методом недолгих проб и ошибок.
Многие, точнее не многие а все - делают отмах не правильно, а именно тупо движением вверх вниз. Это не есть хорошо.
Да, чуть не забыл. Не стоит акцентировать внимание на...скажем так прямоте ног. Если они будут подогнуты это не критично.

Представим, а лучше не представим а станем на пол. Ну, например, вы стали на пол, ноги на ширине плеч, хотя это не критично, тянитесь до пола руками как на растяжку. Далее - движение снизу вверх, как будто вы одеваете штаны. Смешно, но факт.
Для чего нужно это понять?

А для того, чтобы сделать отмах правильным. А именно. Отмах должен представлять из себя волнообразное движение, в котором, с помощью отброса ног вперед, за счет появившейся инерции, таз(!!!) подноситься к перекладине, за счет чего вас и выкидывает в упор.

Думать то, что в упор выкинет за счет силы отмаха ногами - не правильно.

Еще один момент. Многие люди, которые даже выполняют правильный отмах, в нужный момент, сгибают руки при выходе в упор. Понимаю, сам с этим сталкивался. Привычка от выходов и силовых замков..
Избавиться от нее просто - пробовать как можно больше, каждый раз корректируя попытки. Как только, вы дойдете до того что выкидывать в упор Вас будет с огромной силой ( вы это почувствуете ), необходимость в уменьшении локтевого угла отпадет, и выработается правильное ощущение, выполнения этого элемента. Однако расслаблять руки тоже не стоит, потому что (на своем примере) уже при выходе в упор, руки в локтях могут чутка подогнуться) Это не критично и ничему не мешает. Однако это уже НЕ идеальное выполнение.

Надеюсь доступно объяснил.

Дополняем, исправляем, критикуем.
Надеюсь помог.

Подскажите,может плохо разогреваюсь ???

Следующее выступление Федора - уже через 10 дней!

Российский боец смешанного стиля, пятикратный чемпион мира по боевому самбо Федор Емельяненко будет выступать на чемпионате России по боевому самбо в Санкт-Петербурге, который стартует 25 февраля. На турнире Федор будет представлять Белгородскую область.

"Федор изъявил желание принять участие в чемпионате России, поэтому в конце месяца поедем в Питер. Мы не намерены брать паузу, готовы продолжать тренироваться и принимать участие в различных соревнованиях", — цитирует тренера Емельяненко Александра Мичкова корреспондент "Чемпионат.ру" Константин Устьянцев. (источник: championat.ru)

От себя напомню, что Федор был отстранен атлетической коммиссией штата Нью Джерси на неопределенный срок от боев, до прохождения обследования у хирурга и компьютерной томографии лицевых костей и головного мозга. Также были запрещены любые тренировки с ударами в голову на срок 90 дней, что свидетельствует о сотрясении мозга. Почему не принимаются во внимание аспекты здоровья после тяжелейшего для головного мозга боя, в частности мощного граунд-энд-паунда из рук Антонио Сильвы, не говоря уже о травме окоглазной поверхности...?

=====================================
Российский боец смешанного стиля Федор Емельяненко, уступивший в минувший уик-энд бразильцу Антониo Силве, не намерен оставлять профессиональный спорт. Об этом корреспонденту "Чемпионат.ру" Константину Устьянцеву рассказал наставник россиянина Александр Мичков. По словам Мичкова, Федор продолжит выступления, и его возвращение на ринг состоится в ближайшее время.

"Федор будет продолжать биться, — заявил Мичков. — У нас уже есть план действий на обозримое будущее, который мы озвучим на днях. Поражение есть поражение, нужно сделать выводы и двигаться дальше".

http://forum.mixfight.ru/showthread.php?p=346256#pos...

WWE'12 Roster:
1)John Cena
2)John Morrison
3)Ted DiBiase
4)Mark Henry
5)Kofi Kingston
6)William Regal
7)R-Truth
8)Hasky Harris
9)Daniel Bryan
10)Tyson Kidd
11)Santino Marella
12)David Otunga
13)Evan Bourne
14)Sheamus
15)Goldust
16)Cody Rhodes
17)Zack Ryder
18)Mason Ryan
19)Triple H
20)The Miz
21)Steve Austin
22)Arn Anderson
23)Ricky Steamboat
24)Road Warrior Hawk
25)Road Warrior Animal
26)Big Van Vader
27)Kevin Nash
28)Booker T
29)Eddie Guerrero
30)Edge
31)Smash
32)Axe
33)Natalya
34)Maryse
35)Eve
36)Layla
37)Michelle McCool
38)Beth Phoenix
39)Kelly Kelly
40)The Rock
41)Kane
42)Alex Riley
43)Alberto Del Rio
44)Rey Mysterio
45)Michael Mcguillicaty
46)Yoshi Tatsu
47)Jack Swagger
48)Big Show
49)Justin Gabriel
50)Heath Slater
51)Dolph Ziggler
52)The Undertaker
53)Christian
54)Drew McIntyre
55)Sin Cara
56)Mr. McMahon
57)Ezeikel Jackson
58)CM Punk
59)Wade Barrett
60)Randy Orton
61)Vladimir Kozlov
62)Chavo Guerrero

DLC
1)Jerry 'The King' Lawler

Здесь предлогаю выкладывать биографии и истории из жизни легенд борцовского ковра, предлогаю выкладывать и классиков и вольников, так как эти люди заслуживают уважения вне зависимости от своего стиля борьбы

я считаю джиу-джитсу