сабж

какая на ваш взгляд лучшая коронка, на мой арки еу

вся информация взята отсюда:
http://ropejumping.ru/forum/viewtopic.php?f=1&t=...

Цель этой темы: показать новичкам и опытным джамперам, что даже небольшая халатность может привести к серьезным травмам и смерти.

Тема не имеет под собой цели выставить команды в которых происходили несчастные случаи в плохом свете или же давать какие либо рекомендации о том кому и с кем прыгать.
Зачастую команды в которых происходили несчастные случаи закрывали свою деятельность, но в большинстве случаев они очень серьезно пересматривают свой подход к безопасности.

Цитата:
Житель Кирова разбился насмерть во время занятий роупджампингом (прыжки с технических сооружений), сообщили в понедельник в пресс-службе УВД Кирова. Экстремал сорвался с моста в городском парке, прыгая с альпинистской веревкой.

Смерть наступила до приезда скорой помощи. По делу проводится проверка. Материалы дела находятся в прокуратуре Первомайского района Кирова. Решения о возбуждении уголовного дела еще не вынесли, передает «Интерфакс».

В УВД пояснили, что мост, с которого сорвался молодой человек, находится в Александровском парке Кирова и носит символичное название «мост самоубийц» - дело в том, что мостовой пролет проходит над дорогой в аэропорт на высоте 20 метров, и любые падения с него заканчиваются летальным исходом.
http://ropejumping.ru/forum/viewtopic.php?f=1&t=...

Цитата:
Все казалось настолько просто…вроде вот уже и база натянута и человек готовится первый прыгать. В углу тихо посапывая спит один из любителей! Что его так разморило, непонятно! Но выпил он всего 2 бутылки пива по 0,5.
Если кто знает особенность строения комбикормовского комбината тот должен знать что на последнем этаже с которого как раз и прыгали мы (потому что окон в принципе у этого здания нет)…так вот на последнем этаже дырки через каждые 2-3 метра размером в длину где то с руку, в ширину где то с пол руки, высота 40 метров. Заканчивается эта скважина небольшим отверстием у основания здания. Туда раньше ссыпали корм. Казалось бы как их можно не заметить! Но все же…
Все столпились у окошка смотреть первый прыжок, уже пристегивали первую жертву, как вдруг раздался крик! Все конечно же обернулись по реакции и увидали такую картину…
Один из парней-любителей сидел на корточках, закрыв глаза руками и повторял - «Он УПАЛ!!! Он УПАЛ!!!»
http://ropejumping.ru/forum/viewtopic.php?f=1&t=...

Цитата:
В этот день я передвинула базу так, что она была буквально в двух метрах от экзита. Наверное, это тоже повлияло на совокупность наших ошибок - К. подумал: "база близко, че спрашивать", я подумала: "база близко, все видно".
Итак, К. спросил меня, готова ли база, я пошла проверила - да, готово. Он вщелкнул человека, человек прыгнул. Кто-то из нас его спустил. Либо я, либо К., я не помню.
Далее. Я экипирую человека и слышу характерный звук. Я мгновенно поняла, что случилось. Посмотрела вниз. Не успев ничего подумать, побежала вниз.
Это была ошибка К. - он не спросил меня, готова ли база, и, не посмотрев на провис веревки (а по провису можно определить даже, кто следующий прыгает - если перворазники прыгают с фолл-фактором около 0,1, то мы готовы на гораздо большее), дал команду прыгать. Есть фотографии и видео, которые подтверждают все изложенное.
Секунд через 20 я была внизу - пострадавший, В., лежал на правом боку, скорую уже вызывали.
http://ropejumping.ru/forum/viewtopic.php?f=1&t=...

Беларусь, Минск.
Групповой прыжок. маятники с интервалом метр - полтора.
мостик Радиаторный ~12м высота. Участников ~6-8 чел.
Один из них оказался неадекватен и прыгнул по диагонали. Столкнулся с девушкой, его начало носить по косой траектории.
Девушка уже на земле потеряла сознание. Больница - обследование - все ок.

Пишите кому что нравится: присед, жим или тяга? Мне лично тяга, присед и жим не очень люблю.

насколько совместимы эти два понятия? варианты когда у вас одно и тоже хобби не рассматриваются))

Ключ маленький удобен в ношении, не распирает карман, не гнется,не выкрашивается,также можно использовать в качестве открывашки бутылок))

Открывает электро шкафы,двери вагонов,(метро,элетрички,поезда),туалеты в электричках, поездах ,лифтовые шахты в подъездах,окна и многое др..

Подробнее в личку

Завтра Путин будет отвечать на вопросы граждан в прямом эфире)Не стоит упускать шанс и задать вопрос про отвратительное качество обслуживания и высокую цену билетов в электропоездах.Чем больше таких вариантов вопроса мы вышлем,тем выше шанс,что он дойдет до адрессата.Стоит пройти по ссылке www.moskva-putinu.ru и сформулировать вопрос.

зашел на сайт ВПС-ВПО. Почему то нормативы обычной версии турниров меньше чем безэкипировочной, как это может быть? в БЭ с 1 января нормативы стали резко выше!

И почему в АВПС нормативы ниже? А В ИПФ нормативы вроде совпадают с ВПЦ, только вроде в ИПФ нет соревнований по безэкипировочной версии?

Здравствуйте!
4 года назад занимался 2-3 раза в неделю, просто для себя,за 1,5 года сделал норматив на 3-й взрослый,спустя какое-то время по обстоятельствам забросил,в течении года набрал лишний вес,практически сразу же!
Сейчас хочу возобновить тренировки!
Рост - 175 см, вес - 82 кг
что посоветуете?
сначала "подсушиться" или стараться перегнать жир в мыщцы))
не очень разбираюсь в этом
искал ссылки на различные программы,но не нашел
первостепенной задачей ставлю для себя - избавление от лишнего веса!
Буду очень признателен совету или комментарию знающих людей!
Спасибо!

Подскажите пожалуйста какое хорошее спорт питание!?
Самое главное какое именно и хорошо помогает в силе.ну или влияет на нее!?

Рост массы и рост мышечной массы – это не одно и тоже. Помните, что вы хотите, именно, роста мышечной массы. Рост мышечной массы определяется двумя показателями: ростом массы вашего тела и ростом массы штанги, которую вы поднимаете на тренировке.

Многие новички, которые приходят в тренажерный зал забывают о том, что они начали свои тренировки ради мышечной массы. Они становятся на весы и наивно радуются каждому новому килограмму, воображая себе, что этот килограмм массы тела является обязательно килограммом мышц.

Всегда помните то, что рост мышечной массы характеризуется ростом относительной силы. Более мышечным будет тот, кто при весе 75 кг поднимает штангу 150 кг, нежели тот, кто при собственном весе 100 кг поднимает 155 кг. В нашем примере стокилограммовый человек, вроде бы, и тяжелее и сильнее, но на 1 кг собственной массы тела он поднимает всего 1,55 кг штанги, а семидесяти пятикилограммовый целых два.

Будьте уверены, что стокилограммовый в нашем случае за годы тренировок вместе с мышцами набрал 22 кг жира. Обычно такие люди не признают, что у них так много жира. Такие люди говорят, что мол да, действительно, рельеф у них не очень, но стоит им сбросить пару лишних килограмм и монбланы их мышц предстанут пред взором пораженных зрителей.

Не обманывайте себя мыслями о том, что сначала наберете массу, а потом сделаете рельеф. На такую удочку уже попали многие чайники, и я в том числе. Был период в моей жизни, когда я весил 86 кг и поднимал 150 кг. Я наивно полагал, что сброшу 2-5 кг и рельеф станет нормальным, при условии сохранения силы. Делая рельеф, я стремился сохранить силу, то есть способность поднимать 150 кг. Сохранив силу, я сбросил до 75 кг. 11 кг жира!

Если вы действительно решили наращивать мышечную массу, а не просто массу тела, то постоянно отслеживайте свои показатели относительно силы. Следите за тем, сколько килограмм штанги вы способны поднять на килограмм вашего тела. Если вы не способны поднять 1 кг штанги на килограмм собственного веса, то пока никому не говорите, что вы качаетесь. Если вы сумеете поднять 2 кг штанги на килограмм массы тела, то скорее всего вас уже спрашивают о том, где вы тренируетесь.

Пролог:
В свои полные 14 лет пошел в зал. Начал таскать железо. До этого момента никогда не таскал.Рост был ~ 170 см, вес ~ 50 кг. Как видите очень худ.
В полные 15 лет ходил регулярно в зал. Из 144 тренировок( каждая у меня длилась часа по 2-3) пропустил где-то 20( по уважительным причинам). К залу добавился еще один очень активный спорт- баскетбол( не проф, любительский на улице, но он не был примитивным, сельским баскетом). За год я вырос до ~ 183см и набрал вес до ~ 62кг( Питался всем чем попало и как попало. Месяц жрал в мак-даке( от него небыло толку) =( ). В конце лета прошлого года у меня начался один из очень важных этапов жизни( выпуск из школы, сдача тестов и поступление в ВУЗ). Из-за этого зал отвалился, но турник оставался.
Сейчас, в полные 16 лет занимаюсь только турником, вес 65 кг ( зимой был 68кг). При моем росте в 186 см это ужасный вес.
Дополнение: в июле я снова буду ходить в зал.

Как мне набрать вес? Что и как кушать? Пить протеины или что-то в этом духе не очень хочется. Хотя я жр достаточно много. ( по многу и 4-5 раз в день)

Подскажите плиз, а то меня мой маленький вес задрал. Хочу 80 кг иметь.

PS процесс роста не остановился.

Интернет завален статьями. И я веду борьбу. А кто уже победил? Может есть толковый метод помимо массажа, подскажите, пожалуйста, я испытаю.
Мой мужчина не "видит" его, я подтянута, занимаюсь фитнесом, но нет предела совершенству. Спасибо

=)

Я недавно составил программку для наращивания массы. 8 месяцев я начал заниматься по похожей, и вроде как все лезло, по крайней мере окружающие замечали изменения ( но 4 месяца назад забросил занятия). Так вот, хочу удостовериться, насколько она хороша именно для наращивания массы. Что думаете? Возраст-18 лет, рост-180, вес-78.
Понедельник:
1)Грудь:
Жим лежа(на гор.доске) 3x10-12
(на накл. доске) 3x10-12
Разведение гантелей 3x16

2)Спина:
Тяга блока с груди 3x12
Тяга блока груди(параллельным зватом) 3x12
Тяга гантели к поясу(согнувшись) 3x12

3)Пресс:
Скручивания 4x50
Подъемы ног на перекладине 4x20

Среда:
1)Трицепс:
Тяга блока к низу 4x14
Разгибание одной рукой 4x12

2)Дельты:
Жим гантелей из-за головы 3x10-12
Подъем гантелей(через стороны) 3x12
Разведение рук 3x12

3)Пресс:
Скручивания 4x50
Подъемы ног на перекладине 4x20

Пятница:
1)Грудь:
Жим лежа(на верт.доске) 3x10-12

2)Бицепс:
Выжимание EZ на доске Скотта 3x12
"Молот" 3x12

3)Ноги:
Жим ногами в тренажере 4x12
Сгибание ног в тренажере 4x12
Подъем на носки 4x16

4)Пресс:
Скручивания 4x50
Подъемы ног на перекладине 4x20

Почему сейчас встречается такое малое количество людей с невероятной силой силачей прошлого, ведь их методики тренеровок известны?!

как принимать для максимального набора массы?..

Сегодня на тренировке делал приседания и почуствовмного, что правая ягодица напригайтса больше. позвал тренера он сказал что у меня искревлен позвоночник в правую сторону . поспрашивал у друзей они сказали что тоже немного искревлен . так вот может ктото знает какие упражнения делать чтобы исправить его . искревление в области груди . вес 75 рост 190

Собственно в названии темы все и указано, и конечно предлагаем свои варианты ответов,,,,,,,,)

Вот я например седня, увидав, как тетенька закидывает голову строгим голосом сказала, что не надо вот этого пожалуйста!!! Спина - это продолжение головы!

А потом возмем и мемуары накатаем, в самом деле!