Я в армии был- 500 раз отжимался(правда с мини передыхами), подтягивался за нехуй 20 раз но это после пробежкии еще там прокачек всяких плюс сапоги по 1 кило)))это в учебке было где я был как скелет- щас не отожмусь столько.
25-30 вес 95 .... а тренеровать можно вначале делаеш чисто 10-15 раз со своим весом а потом когда втянешся с дополнительным весом ( блин или гирю вешаеш на специальный ремень) точ также можно и с брусьями
подтягивания 15 иногда побольше, а отжимания 30 - 50. я надеюсь, что те кто пишут 100 - 500 отжиманий, ведут счет 1 секунда - 1 отжимание...иначе нет смысла считать - так мы в лагере тоже по 100 отжимались, когда 10 раз отжался и 10 минут отдыхаешь в упоре лежа
Рост 180. Вес 67. Подтягивания 10 полных без рывков, но в последнее время учеба, не успеваю на стадион. Только отжимаюсь. 100 на кулаках, 100 на пальцах. Месяц назад начал отжиматься на одной руке. Пока что по 7 раз на левой и на правой. Хотел спросить - реально отжаться на больших пальцах так чтоб их не поламать?:)
Для боксера важно подтягиваться рывками!!! Но не такими рывками когда на турнике как селедка смотришься а ровно, но рывком! На трене так тренер гоняет! Отжимания 70 Подтягивания 17-20 вес 57
Хочу себя сравнить)))
отжимаюсь не знаю сколько щас но раньше было 66...
я надеюсь, что те кто пишут 100 - 500 отжиманий, ведут счет 1 секунда - 1 отжимание...иначе нет смысла считать - так мы в лагере тоже по 100 отжимались, когда 10 раз отжался и 10 минут отдыхаешь в упоре лежа
Когда занимался дзюдо отжимался 200 раз, щас предел 70.
отдыхать в упоре лежа это сложно назвать отдыхом.. лично я заебусь наверно 10 минут держатся так...
Подтягивания ну раз 20. вес 81 рост 193
Рост 180 см. вес 110 кг.
Отжимания 70
Подтягивания 17-20
вес 57