занимаюсь кик-боксингом но не знаю правил тайского бокса(( подскажите различия, что можно, что нельзя и т.д.

рeбят,рaскaжитe про свои случae нa улицe,кaк вы или вaс нaeбнули.

дайте совет, как на улучшить скорость ударов руками? Может упражнения какие есть? Хочу взрываться по полной и молотить как мясорубка :P

Предлагаю в этой теме выкладывать адреса,номера телефонов,имена тренеров,расписание тренировок для помощи другим найти секцию для себя...Делимся знаниями по этому вопросу)

Ребята такая проблема - получил недлю назад сотрясение мозга слава богу легкое! теперь встал вопрос АМОЖНО ЛИ ВООБЩЕ мне дальше продолжать заниматся?( длясправки занимюсь кикбоксом!)ил это поставило крест на моей карьере кикбоксера?прошу отписатся тем боксерам у кого было сотрясение и как они его *побороли* и людей так сказать с мед образованем...заранее благодарю

Со всеми прдложениями сюда!

единственная возможность выиграть у борца ето работать на опережение и поймать момент когда он будет проходить в корпус и сработать чисто и на опережение...если борец в корпус пройдет -она уже не отпустит

у кого лучшe удaры ногaми?у тaйцa или кaрaтистa киокушинкaя?

Вот интересно, Лоукик вроде несложно выполнить, времени много не занимает, покружить вокруг соперника (партнера), и так пробовать на нем Лоукик..
А эффективно ли? есть такие, кто снимался после лоукика, ноги не двигались..хромать может начинали.
Или же вот слышал, что у Лоукика другая цель - "чтобы соперник растерялся".
Пишите свои мнения. Может ли лоукик стать главным оружием на ринге?

интересно, кто есть ху, и есть ли чем гордиться в спорте?

Я все время занимался киком(в моем городе токо кик тренируют). Скоро я еду учится в Харьков.Подскажыте мне дальше киком заниматся или перейти в тайский??

Подскажите упражнения на растяжку.

просто хочется ваше мнение услышать

молча)

1978

Григорий Радченко ‑ велосипедист потерял сознание от жары во время гонки на первенство СССР и умер в машине "Скорой помощи".

1979

Сергей Лебедев ‑ российский дзюдоист получил тяжелую травму позвоночника во время схватки на первенство РСФСР и скончался в больнице.

1980

Елена Мухина ‑ абсолютная чемпионка мира по спортивной гимнастике на тренировке перед Олимпиадой в Москве повредила шейные позвонки. 26 лет была прикована к постели. МОК наградил мужественную гимнастку Олимпийским орденом. Скончалась в декабре 2006 года.

1982

Дук Ку Ким - корейский боксер умер через пять дней после проигранного американцу Рэю Манчини боя за титул чемпиона мира от кровоизлияния в мозг, спровоцированного ударами в голову.

1989

Давид Тио ‑ французский боксер впал в кому от удара в челюсть во время боя с Теренсом Алли. Скончался в тот же вечер.

1995

Фабио Кадзартелли ‑ итальянский велосипедист упал на этапе "Тур де Франс", ударился головой об асфальт и умер.

Сергей Гриньков ‑ фигурист скоропостижно скончался от инфаркта 20 ноября на тренировочном катке олимпийского центра в американском Лейк‑Плэсиде в возрасте 28 лет. Легендарную пару фигуристов двукратных олимпийских чемпионов, многократных чемпионов мира и Европы Сергея Гринькова ‑ Екатерину Гордееву в конце 80‑х ‑ начале 90‑х называли самой красивой парой в фигурном катании.

1996

Мануэль Санрома ‑ испанский велогонщик умер после падения на многодневной гонке по Каталонии.

2000

Роберт Бенсон ‑ американский боксер после боя со Стивом Дотсом из Уганды потерял сознание, провел в коме пять дней и скончался.

2001

Вячеслав Безукладников ‑ российский хоккеист потерял сознание в июле во время кросса на предсезонном сборе команды "Лада" (Тольятти) в Болгарии. Через неделю он не приходя в сознание скончался в софийском госпитале. Официальный диагноз: цирроз печени, почечная недостаточность. Хоккеисту было 32 года.

Донни Марамис ‑ индонезийский боксер умер в больнице после того, как пропустил сильный удар от соперника Стенли Катало.

Сергей Перхун ‑ вратарь ЦСКА скончался после столкновения с футболистом "Анжи" от черепно‑мозговой травмы.

2002

Мануэль Саяс ‑ филиппинский боксер, пропустив сильный удар в бою, оказался в глубоком нокауте и умер, не приходя в сознание.

2003

Андрей Кивилев ‑ казахстанский велосипедист получил тяжелую травму головы, упав на трассе гонки Париж ‑ Ницца, и скончался в больнице.

Марк‑Вивьен Фоэ ‑ камерунский футболист умер от сердечного приступа в матче с командой Колумбии.

Брэд Роун ‑ американский боксер умер от остановки сердца во время боя.

на пример я за Милан болею))))а вы за кого расскажите!!

Предлагаем рассмотреть несколько продуктов с точки зрения их естественных анаболических качеств.
Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом – они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы питаетесь, также могут рассматриваться как добавки. Практически большинство профессиональных культуристов воспринимают пищу как питательную добавку. Они едят продукты, не потому что они приятны на вкус, а потому что они способствуют лучшему обмену веществ в организме. Предлагаем рассмотреть несколько продуктов, с точки зрения их естественных анаболических качеств. Добавьте их к своим основным продуктам, которыми вы питаетесь, чтобы все возможные полезные качества пищи вами усваивались. Большинство из этих продуктов не обеспечат вас большим набором питательных веществ, чем пищевая добавка, но их преимущество в том, что они естественны по своей природе и в рамках составляющих их веществ они обладают большей биологической ценностью. Советуем вам добавить эти 14 продуктов питания к вашему меню и стандартному набору пищевых добавок.

Сельдь

Если только вы не выходец из Скандинавии, то, скорее всего, вы до этого никогда не включали в свое меню культуриста самый полезный для вас продукт, селедку. Независимо от того, как сельдь приготовлена (копченая, маринованная или соленая), она содержит в себе больше креатина, чем какой-либо иной продукт на планете. Креатин является одним из самых важных питательных веществ для культуриста, потому что он способствует увеличению мышц в объеме и, в конечном счете, делает вас сильнее. Более того, креатин помогает доставлять питательные вещества в мускулы, что ускоряет процесс их восстановления и роста.

Дозировка: съедайте 200 г селедки за 1-2 часа до тренировки, что обеспечит ваш организм 40 граммами высококачественного протеина , 12 г здоровых жиров, более чем 3 г лейцина, стимулирующего рост мышц и около 2 г креатина.

Грейпфрут

Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать жиры. Результаты недавнего 12-ти недельного исследования продемонстрировали, что люди, съедающие дополнительно полгрейпфрута или выпивающие 250 г грейпфрутового сока в день и при этом не меняющие своего стандартного питательного рациона, теряют в среднем 2 кг веса, причем многие из них похудели на 4,5 кг. Возможно причина такого эффекта кроется в том, что грейпфрут обладает свойствами снижения содержания в крови инсулина и глюкозы, что было доказано в рамках исследовательских проектов. Проявление такого эффекта происходит за счет растворимых волокон пектина в грейпфруте. Пектин препятствует поступлению углеводов в кровь, что приводит к снижению уровня инсулина в крови.

Еще одна возможная причина такого свойства грейпфрута способствовать снижению веса, связана с содержанием в грейпфруте сложного нарингенина. Этот флавонол снижает эффект естественной детоксификации и метаболизма от некоторых препаратов. Он также замедляет процесс растворения кофеина в крови, что способствует потере веса, потому что таким образом продлевается термогенный эффект кофеина, что приводит к сжиганию жиров. Если вы принимаете по рецепту врача такие препараты, как антигистамин, успокаивающие срества, кальций, таблетки снижающие уровень холестерина или иммуносуппрессиные средства, прежде чем включить грейпфрут в вашу диету, проконсультируйтесь со своим врачом.

Дозировка: 1 грейпфрут (2-3раза в день) содержит около 130 г нарингенина, всего 90 калорий, более 2 г клетчатки, половина из которой является пектином, 20 г углеводов, 2 г протеина и 90 г витамина С. Поскольку существует вероятность, что грейпфрут приводит к снижению уровня инсулина в крови, не рекомендуется принимать его в пищу в течение как минимум 2 часов после тренировки.

Йогурт

Йогурт производится путем добавления определенных культур бактерий в молоко, которые превращают лактозу (молочный сахар) в молочную кислоту, что делает йогурт кислым и густым. Живые культуры помогают долгое время сохранять

Кроме отжиманий

Есть ли от него реальная польза?

сколько кто на приседание выжимает