Подскажите, если кто знает, где можно узнать о правильной технике прыжков со скакалкой. В идеале хотелось бы увидеть как это делал Брюс

Существует много методов растяжки, но какие проверенные на себе, и дают отменный результат за короткий промижуток времени???

что более предпочтительно!!
1 панатукан- филлипинский бокс или грязный бокс создан как вид уличного единаборства на основе английского бокса.
2 винг чун-создан монахиней нг муй для быстрого уничтожения противника с наименьшими физическими затратами и теориии несопостовления своей силы силе противника.

Немного предисловие.
Брюс настолько фанатично относился к тренировкам,что если он небыл на тренировке то думал о ней,постоянно разрабатывал новые методики,читал много литературы,постоянно учился,много нового о своей деятельности.
Тагже разработал философию боевых искусств.

Никто немог объяснить или уточнить,что именно делал Брюс Ли,чтобы стать,как говорили о нем,"человек с самым совершенным телом на планете".Чем он должен помочь человеку,желающему следовать его методам??И совсем бессмысленным такой ответ становится,когда появля ются дополнительные вопросы:
Какие упражнения практиковал Брюс Ли?
Как поднимал грузы?
Сколько тренировок он выполнял?
Какое кол-во подходов делал?
Сколько дней в неделю он тренировался?
И,выполнял ли он какие-то особые упражнения?

Спустя 25лет после смерти Брюса ответы были найдены.

"Я делаю это следующим образом:каждый понедельник,среду и пятницу я тренирую свои руки,а ноги-в остальные дни."

Тренировки со штангой(вторник,четверг,суббота)
-Жим двумя руками-2 по 8.
-Приседание со штангой-2 по 12.
-Пулловер-2 по 8.
-Жим лежа-2 по 6.
-"Наклоны вперед со штангой(доброе утро)-2 по 8.
-Подъем штанги на битцепс-2 по 8.

Брюшной пресс и корпус(каждый день)
-Поднос ног на перекладине.
-Уголок.
-Боковые наклоны.
-Флажок на скамье.
-Подъемы корпуса.

Гибкость(каждый день)
-Скользящее растягивание.
-Растягивание вперед на блоке.
-Боковое растягивание на блоке.
-Растягивание барьериста.
-Попеременные шпагаты.

Работа на выносливость
-Бег-10-15км(понедельник,среда,пятница).
-Велотренажер,прыжки через скакалку(вторник,четверг,суббота).
-Плавание(иногда)

Кроме того Брюс практиковал Джит Кун До и другие боевые искусства,отрабатовал различные удары ногами(боковой удар,хук,прямой удар сзади,удар с вращением),удары руками(джеб,кросс,хук,комбинации),работа с боксерскрй грушей.
"В средне я практикую джит кун до около двух часов в день".

Для меня бег-это не только физическое упражнение,но и форма релаксации.Каждое утро у меня есть час,на протяжение которого я могу оставаться наедине со своими мыслями.
Брюс Ли

Если что непонятно,спрашивайте.Удачи!!

Брюс Ли:путь воина Джон Литтл

Искусство выражение человеческого тела- Джон Литтл

Брюс Ли Джит Кун До боевое искусство великого мастера-Джон Литтл

Я за Чака Норриса а ты за кого?

Вопрос С.Н. Бадюку

"Сергей Николаевич, небольшая просьба к Вам, напишите пожалуйста Ваше мнение о Брюсе Ли как о мастере боевых искусств (для сайта о Брюсе Ли)."

- ОН Гений БИ переросший свое время. Считаю его основателем ММА и человеком первым принесшим в БИ работу с железом и отягощениями, он отшелушил много наносного и совершил революцию с БИ в КИНО. ОН мой ориентир многие годы в тренировках.

Вопрос А.Н. Кочергину

"Андрей Николаевич, выскажите, пожалуйста, свое мнение о Брюсе Ли, считаете ли Вы его мастером боевых искусств? (Для сайта о Брюсе Ли)"

- Роль Брюса Ли в истории боевых искусств неоценима, именно он сделал мордобой столь увлекательным занятием, а качество его фильмов по сию пору вызывает у кинопрофи черную зависть...Уверен, не будь Брюса Ли, на татами было бы на порядки меньше народу.
Источник http://bruceinfo.blogspot.com/

Существует ошибочное мнение что Брюс Ли является основоположником смешанных единоборств,что он первый предложил уходить от традиций,создавать индивидуальные комплексы подготовки бойцов...увы,это не так!

Когда я стаю в спаринге с незнакомым человеком,я его незнаю,незнаю его уровень подготовки и я начинаю бояться его,но непоказываю этого,стараюсь показаться что я в гневе и вести себя проще.Но когда бой начинается то весь мой внутренний страх выходит наружу и это плюс моему противнику.

Во время занятий Боевыми искусствами Я снимаю свою "маску",и таким образом узнаю себя...

советы и методики ?

Пишем сюда самые интересные факты,о Брюсе,все о его жизни,сьемках в кино,тренировках,о его реально-нереальных способностях(например-"однодюймовый удар",слышали о таком???).Только просьба пишите достоверную информацию,а не так-где то услышал и давай "заливать".Ну и конечно можно парочку легенд о Брюсе.Словом пишем всю правду о нем!

Мозг и череп.
Органы чувств.
Жизненно-важные органы,сердце и органы дыхания,основные органы и тракты.
Функции мышц и нервов.
Функции движения, скелетные, хрящевые, и суставные.

Эта тема включает в себя удары по жизненно-важным местам человеческого тела,приносящая серьезные увечья.

1)Сколько вам лет?
2)Какой у вас стаж тренировок?
3)вес
4)рост

У меня:
1) 17
2)4 месяца (((
3)85-90+ ( весы нигде не могу найти)
4) 193

КОЛЛЕГИ ПОДСКАЖИТЕ!
Если допустим проводить полтора часовое офп минута отдых между сетами и делать одно упражнение по 10 подходов то это будет эффективно или нет?Естественно вкладыватся в каждый подход как в последний в своей жизни:)

а какие упражнения делал брюс ли для скорости удара

В джиткундо нет правил, я думаю вы и сами это знаете. Главными ударами считаются удары ведущей руки и ноги. Мой любимый и на мой взгляд эффективный это удар ногой в колено или голень. Он настолько быстр, незаметен и силен, что любой боец должен владеть им

Ваши рекомендации для улучшение группы.

Если говорят что взрыв равен 2, то значит этот взрыв равносилен взрыву 2-ух кг тротила. А что значит сила удара в 450 кг? И чему этот удар может быть равносилен?

Девушкам нравятся физически развитые парни. Как парни относятся к девушкам,кумиром которых является Брюс Ли? )))

Я думаю Путь Дракона