парни сажите что такое АРБ?? я посмотрел в яндексе так не чего и не понял , скажите своими словами. Стоитли идти на АРБ и почему????

про боевые искуства

заранее спасибо!))

Баня является отличным средством реабилитации после физических нагрузок. Условия высоких температур способствуют наиболее быстрому выводу из организма продуктов метаболизма, которые накапливаются в нашем организме при активной и продолжительной мышечной деятельности. Наиболее сильно выражено по ощущениям - удаление молочной кислоты из мышц, которая вызывает болевые ощущения в мышцах после чрезмерной физической активности. Такое болевое ощущение наверно знакомо всем вам, обычно его возникновение занимающиеся физкультурой описывают следующим образом: "...я не занимался спортом (физкультурой) уже лет 5 (или 100лет ;-)), а потом пошел в спортивный зал и у меня на следующий день так сильно болели все мышцы, что я еле ходил..." Это типичный пример увеличения концентрации молочной кислоты в крови и мышцах, а она является продуктом распада гликогена работающих мышц. Если после тренировки пойти в сауну или баню, то болевых ощущений (на следующий день) можно избежать - молочная кислота быстрее выведется из вашего организма и не будет причинять вам неудобства.
Так же баня способствует расслаблению мышц, активизации обмена веществ, является закаливающей процедурой (если используется погружение в холодную воду после парилки). Баня может являться средством снятия утомления, восстановления работоспособности, специфической формой тренировки мышц, улучшения эластических и энергетических процессов в них, повышения функциональных возможностей - увеличения силы, выносливости.

как вы относитесь к кашам на завтрак? можно ли с них набрать вес и мышечную массу?

Всем приветю Подскажите пожалуйста где в москве можно записаться на м1 и чтобы тренеровки не очень дорого стоили. Просто давно хотел записаться на м1 спросил у знакомого он подсказал где можно заниматься но там есть небольшой нюанс. Когда я приду 1-го марта на запись в школу то меня должны будут отправить на соревнования по м1 и если я там займу призовое место то буду тренироваться бесплатно а если не займу призовое место то буду платить около 3-4 т.р. в месяц.

европа лишнее)

не давно были соревнования , на ринге стоял 9 минут и за эти 9 минут очень силь но устал не хватало воздуха и после боя и во время боя... что делать что бы улучшить дыхание???? зарание спасибо)))

????

Ребята, нужна помощь в субботу соревнования, первенство области, а на Украину хочется, попадаю я в другую весовую категорию и буду бороться с "очень хрупкими" девочками.
так что помогите пожалуйста советами как можно обойти соперника.

большая просьба без комментариев типа настоящий борец, должен честно бороться, я уважаю ваше мнение. но победа мне дороже традиций.
но, если выиграю, то на Украине обещаю торжественно исправиться :)

Применяете ли Вы химию для повышения своих спортивных результатов?

Как совмещать бокс и зал ? )
3 раза в неделю зал (понедельник,среда,пятница )
2 раза бокс ( вторник,четверг )
Не знаю как лучше заниматься, получается что тренировки 5 раз в неделю каждый день )))
Очень сильно устаешь, организм почти не отдыхает от нагрузок...

Ребята мне 15 лет вотзанимаюсь боксом и сам тренируюсь бегаю,занимаюсь на турниках, тренажерка, плаваю по возможности ........... Но вот тут возникла такая проблема хрустить колено при сгибах и хотьбе.......... А другое трескает что может быть??? И какие советы могли бы дать????

Подскажите пожалуйста как правильно делать этот удар ) Спасибо!!!

Какой вид боевых искуств самый красивый и зрелищный???

Нокаут...кто испытал это на себе? Ощущения и последствия...

интересно узнать у кого какой тренер.мой тренер Желонкин Сергей Сергееви.он ведет рукопашный бой.я стараюсь получить такой же навык как у него.

Ребатки, тут такое дело. Я хочу тренироваться у одного хорошо тренера, он суперский, но тренировал он лет 20 назад, а сейчас у него нет никакой бумажки, чтобы тренировать. Можете мне сказать где эту бумажку купить?
очень нужно, что-то связное с педагогическим образованием или просто то что он может тренировать.

заранее спасибо

Я дзюдоистка, в прошлом занималась тай боксом, вот сейчас думаю стоит ли возвращаться на ринг?

Физкульт-привет спортсменам!))) Поделитесь секретами сгонки веса перед важными соревнованиями....