у меня не плохие руки и ноги ногами жим 200 кг а руками 80 так вот дайте комплекс упражнений или дельный совет как увеличить силу удара ногой в голову и рукой

Какие упражнения можно делать на трицепс, кроме отжиманий?)

такие же там приемы и т д????

Какие литературные произведения о бойцах вы читали?

Всем привет,обращаюсь к вам с целью получить совет!3года назад ходил в качалку,потом забросил,железом перестал заниматься совсем!занимался боксом пол года,перешел на боевое самбо!в основном работаю на удары,ну и стараюсь про борьбу не забывать!Заметил,что заметно похудел, как забросил железо!Хочется немного набрать массы!Итак вопрос)Заниматься железом или нет?
А то многие говорят,что без железа никуда,тем более в борьбе,что нужен мышечный пояс и т.д и т.п.!Другие говорят,что из-за железа сковывается удар,становится медленным!
Подскажите!!Заранее спасибо!

сам хожу на дзю-до, борюсь в кимано для дзю-до, сеголня поменял 2 бутылки пива клинского на самбискую куртку, почти новую))), теперь думаю как туда пояс заправлять в дырки?????, если можно видео, или инструкцию)))

В общем в чем проблема ,давненько набивал себе руки ,ну как обычно кровь ,кожа слезает и т.д..Но потом начались проблемы с костями при ударе возникала острая боль на 10-20 секунд доходило даже до головной боли (это было на левой руке) ,потом через пару месяцев она прошла кость как новая аналогично с правой рукой только тут сложнее все нормально ударить не могу уже 7 месяцев..Временами удары проходят нормально без боли ,а бывает ,что при легком джебе даже в перчатках адская боль на этом отработка ударов руками заканчивается ....
Вот результат набивки :
http://keep4u.ru/full/6c7e2c40c2f9d336bf81306dc9fbfb...

У кого такое было отпишитесь...
за ранее спасибо!....

Может быть такое если человек год сам занимаеться боксом положить кмсникa?

Очень интересно об этом поговорить, кто в этой ситуации окажется прав по закону. С одной стороны, убить человека – уголовно наказуемо, а с другой стороны, если на тебя нападает человек, ты пытаешься защититься, не рассчитываешь силу, но это происходит в процессе самообороны. В общем, давайте об этом поговорим.

Не так давно занялся. До этого опыта в БИ не имел и, надо сказать, меня это поглотило почти с головой. Однако зачастую приходится слушать насмешки и сарказм на тему "азиатский ху*ни".

Хочу спросить людей с опытом и тех, кто знаком, как вы к этому БИ относитесь?

Пожалуйста подскажите как правильно принимать лоу кик. Тренер говорит что нужно напрягать мышцы бедра и колено немного повернуть и когда удар будет идти как бы откидывать ногу противника. Я так делаю но все равно очень больно, мне за 10 минут отработки этого удара так отбили мышцы немного выше колена что я не могу нормально ходить, ногу кладу на диван с помощью рук.

Как набить голень?

я считаю да=)

проголосуйте пишем коменты

реально обясните пожалуста

14.10.2010г состоялся Межконтинентальный кубок по вольной борьбе в городе Хасавюрте, на котором сборная Дагестана одержала уверенную победу на сборной командой России со счетом 5:2

Подскажите правильное питание!

народ у меня прортрозия это неправильное растояние между позвонками вот посоветовали занятся гимнастикой как думаете куда пойти на кольца турник или брусья??? или может что еще посоветуете???

Знающие люди помогите)))

.