самозванец! вообще непонятно турник и брусья это 2 (3 с прессом) упражнения.. в зале делают за неделю от 12 до 20 упражнений... вопрос.. кто сильнее и больше оО
Привет всем я занимаюсь полтора года на турниках и брусьях. О движение турникмены узнал недавно. Кто может меня хорошо просветить об этом движении?!?!?!
Ессно ноги не на турнике тренируются :-) Но и штанга для этого не обязательна. Бег, прыжки, выпрыгивания, удары ногами, пистолетик - вот этого за глаза хватит, чтобы иметь отличные ноги. Вон, посмотрите на Декстера. Со штангой не приседает. Пистолетик - 140 раз. Слабые ноги???
нужна помощь по поводу Ккал.. сколько нужно потреблять в день и как это высчитать??? а если у кого таблица есть какой продукт сколько содержит киньте ссылку, буду благодарен.
2Влад Toreak Евсеев надо тоже тогда так попробовать, сколко людей, столько мнений. кто говорит вообще на эту тему не загоняться, типа: "Жри сколько сможешь, главное занимайся", кто говорит надо диеты придерживаться.
У меня диета-жрать 5 раз в день,не объедаться,но есть нормально. Самое лучшее-курицу есть,рис,макароны,ну и плюс ем кусков 7 хлеба в день. На завтрак яичницу,часа через три ем макароны с куском мяса,через 3 часа суп,рис,курицу,еще через три чай с бутербродом(сыр самое оно),за 2 часа до сна,салат,бутерброд с мясом каким-нибудь,пару конфеток.Нормально все)
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
какой троллинг и мат..
вообще непонятно
турник и брусья это 2 (3 с прессом) упражнения.. в зале делают за неделю от 12 до 20 упражнений... вопрос.. кто сильнее и больше оО
Но и штанга для этого не обязательна. Бег, прыжки, выпрыгивания, удары ногами, пистолетик - вот этого за глаза хватит, чтобы иметь отличные ноги.
Вон, посмотрите на Декстера. Со штангой не приседает. Пистолетик - 140 раз. Слабые ноги???
сколько нужно потреблять в день и как это высчитать???
а если у кого таблица есть какой продукт сколько содержит киньте ссылку,
буду благодарен.
надо тоже тогда так попробовать, сколко людей, столько мнений.
кто говорит вообще на эту тему не загоняться, типа: "Жри сколько сможешь, главное занимайся", кто говорит надо диеты придерживаться.
Самое лучшее-курицу есть,рис,макароны,ну и плюс ем кусков 7 хлеба в день.
На завтрак яичницу,часа через три ем макароны с куском мяса,через 3 часа суп,рис,курицу,еще через три чай с бутербродом(сыр самое оно),за 2 часа до сна,салат,бутерброд с мясом каким-нибудь,пару конфеток.Нормально все)